普拉提是一种80多年来独特而神奇的组合运动系统疗法，以其创始人约瑟夫·普拉提(JosephH.pilates)命名，普拉提是一门舒缓全身肌肉，提高人体躯干控制能力的课程。普拉提是一种独特而神奇的组合运动系统疗法，已有80多年历史，以其创始人JosephH.pilates先生命名。

普拉提是一项非常受欢迎的减肥运动。很多年轻人喜欢普拉提。边肖今天就为大家介绍一下普拉提的功效和注意事项，让大家进一步了解普拉提，更好的利用普拉提来帮助自己！中国瑜伽联盟来回答！普拉提可以矫正姿势，让身体呈现纤细的线条，但是什么人群适合做普拉提呢？有什么效果？有哪些注意事项？下面小编就给大家介绍一下。

同时，普拉提可以用来改善一般难以锻炼的地方以及久坐引起的肩痛、腰酸或肌肉不适等问题。普拉提可以塑造腰、腹、臀的肌肉曲线，美化形体，增强身体器官的功能，增强控制、灵活、协调的能力。动作缓慢是普拉提的一个特点。普拉提要求每一个动作对都要与呼吸相协调，所以非常适合缺乏运动和长时间工作的上班族。还有教练专门设计的普拉提训练课程，纠正特殊损伤等身体问题。

什么是普拉提？据李教练介绍，普拉提是由德国人约瑟夫·普拉提创立并推广的。西方人一直比较注重身体肌肉能力的训练，比如跑步、滑雪等。东方人更注重呼吸和精神，比如瑜伽和太极。起初，为了克服身体疾病，恢复健康，约瑟夫·普拉提结合了东西方不同的运动理念，创造了一种锻炼方法，综合了东方的灵活和西方的力量的优点，得到了很多人的认可。

近两年，普拉提在中国也异军突起。普拉提是一种什么运动？普拉提是一种深度肌肉运动，通过一些缓慢的动作长时间控制肌肉，达到消耗身体各个部位能量的目的。普拉提最独特的地方在于它专注于精神层面，让练习者通过呼吸和精神控制来面对自己的内心世界。在实践中，你也可以使用哑铃、体操棒等健身器材来锻炼身体。谁该练普拉提普拉提一直是一些舞蹈演员和体操运动员塑造形体，增强或恢复力量的基本训练方法。

pilates是80多年来独特而神奇的组合运动系统疗法，以其创始人JosephH.pilates命名，现在，pilates已经演变成一个名词，泛指所有使用JosephPilates进行锻炼的课程。这个课程可以是团体健身课程，也可以是由教练设立的私人训练课程，以纠正特殊损伤、肌肉失衡或其他身体问题。

经常进行普拉提练习可以纠正身体姿势，放松腰颈部，解决肩部问题，收紧手臂和腹部松弛的肌肉。现在很多职业运动员也用普拉提来避免运动损伤。普拉提先生于1880年出生在德国。从小，他就体弱多病。后来，他决定强身健体，研究各种运动疗法。14岁的他已经强壮到可以做解剖图片里的模特了！之后他通过实践逐渐形成了系统的运动疗法。

普拉提是1926年由德国约瑟夫·普拉提创立并推广的一种运动健身体系，一种静态健身运动。西方人总是注重身体肌肉和生理机能的训练，比如腰、腹、背、胸、臀，而东方人注重呼吸和精神集中的训练，比如瑜伽、太极。普拉提吸收了东西方文化，兼容了生理学和心理学的相关研究成果。起初，普拉提仅用于两大领域，即专业舞蹈团体的肌肉训练和医疗康复机构的患者康复后身体功能和肌肉力量的恢复。

普拉提是目前最流行、最时尚的健身项目之一，在各大健身中心都能感受到如火如荼的普拉提氛围。它今天的繁荣可能要归功于它的创始人约瑟夫·普拉提斯，普拉提斯由此得名。他是一个体弱多病的人。为了健康，他逐渐将东西方的养生方法，如瑜伽、太极拳等与自己设计的一些动作融合在一起，后来逐渐形成了今天的普拉提。

普拉提是一门舒缓全身肌肉，提高人体躯干控制能力的课程。普拉提是80多年来独特而神奇的组合运动系统疗法，以其创始人约瑟夫·普拉提(JosephH.pilates)命名，现在，普拉提已经演变成一个名词，泛指所有使用约瑟夫·普拉提进行锻炼的课程。这个课程可以是团体健身课程，也可以是由教练设立的私人训练课程，以纠正特殊损伤、肌肉失衡或其他身体问题。

普拉提是一种放松全身肌肉，提高人体躯干控制能力的运动。它拥有神奇的组合运动系统疗法，并以其创始人JosephH.pilates命名，普拉提是什么？普拉提是一种舒缓全身肌肉，提高人体躯干控制能力的运动。它拥有神奇的组合运动系统疗法，并以其创始人JosephH.pilates的名字命名，pilates非常重视通过运动调动身体各个部位的肌肉群，同时融合了瑜伽、太极和形体芭蕾的理念和训练方法，可以通过运动改善人体的肌肉功能，调整人体脊柱和腰椎的问题。

不是。普拉提是一种结合了瑜伽、舞蹈和体操的体能训练。普拉提和瑜伽很大的区别在于它是动态的，瑜伽是静态的，这是本质上的不同。瑜伽注重整体的平衡，普拉提注重的是身体本身，尤其是肌肉，但像瑜伽一样是一种很好的塑形减压方式。普拉提适合那些人。缺乏运动的白领，常年坐在办公室里，使得肌肉失去力量，无法支撑身体，所以容易腰酸背痛，久而久之身体线条也走样了。