莲子蛋黄月饼热量高吗？莲子蛋黄月饼热量高，要适量食用。一个莲子饼的热量是716卡路里，相当于5个炸鸡腿的热量。一个冷冻莲子饼的热量是983卡路里，相当于三个披萨的热量。一个双春莲子饼的热量是860卡，相当于两份椰奶饭的热量。莲子饼是经典的广式月饼，在广式月饼中算是本地的馅料月饼。莲子饼的馅比较软，有的会加一些蛋黄，很受欢迎。

月饼热量高。每100克月饼的热量是421卡，不同种类的月饼热量不同。按照最常见的月饼计算，每100克月饼含热量421卡。月饼主要分两部分，一部分是皮，一部分是馅。一个莲子饼的热量是716卡路里，相当于5个炸鸡腿的热量；一个冷冻莲蓉月饼的热量是983卡路里，相当于三个披萨的热量；一个双芦莲蓉月饼的热量是860卡，相当于两个椰奶饭的热量；

选购月饼的小贴士。要识别月饼的品牌，首先要选择一些大品牌的月饼，如华美、安琪、伊利思、稻香村等。这些品牌属于大企业，产品质量经受住了消费市场的考验。选择特别的月饼。一般的特色月饼会更注重口感和品质，比如元祖的华农月饼、伊利思葡萄软月饼、金仓文化冰月饼等。这种月饼是一个企业的标志，所以在产品质量上不会造假。

月饼的热量有多高？不同口味的月饼热量不同。例如，一个双黄莲子饼的热量相当于1碟玉米肉丝饭、1碗罗宋汤和1杯冰冻奶茶。一个双黄莲子饼的热量是800卡左右。成年人每天需要补充1800 ~ 2200卡热量。也就是说，吃一个双黄莲子饼，几乎可以等于一顿晚餐的热量。月饼的含糖量是多少？一个双莲子饼的含糖量等于6汤匙糖。

在月饼的胆固醇含量中，一个双黄莲蓉饼的胆固醇相当于四个蛋黄。咸蛋黄的胆固醇为600毫克，是蛋黄的两倍。每天不应超过300毫克。所以一天最多吃半个咸蛋黄。高血压或心血管疾病患者尽量不要吃咸蛋黄。咸蛋黄容易使人摄入过多热量，引起水肿。平时吃完月饼一定要补水。一个双莲蓉月饼的脂肪相当于2 ~ 3汤匙油。月饼脂肪含量高。

热量:双黄莲子饼1个，玉米面1碟，罗宋汤1碗，冰冻奶茶1杯。一天吃一两个就好，不要吃太多。一个双黄莲子饼(约190g)所含热量高达800卡，一般成年人每天需要摄入1800至2200卡热量。一个双黄莲子饼提供的热量等于或超过一顿正餐的需要。所以，想大吃一顿的MM们要注意了。吃完一个双黄莲子饼，主食肉不吃了，就加点菜。

月饼的热量:比如一个栗子豆沙馅的月饼，含有1563千焦，相当于2碗米饭的热量。例如，一个红豆沙馅的月饼含有1628千焦，相当于4碗米饭的热量。比如一个蛋黄白莲蓉馅的月饼，含有1800千焦的热量，相当于7碗米饭的热量。比如，一个装了五粒冰糖的月饼，含有2180千焦的热量，相当于5碗米饭的热量。

一、月饼甜腻，吃完容易口渴，有助于滋润口腔和咽喉。二，为了减少食量，大部分饮料都是水，大量喝水后更容易有饱腹感，从而阻止人们多吃月饼。建议最好选择无糖的茶、开水或咖啡。这些饮料可以增加身体的新陈代谢，减少身体对糖分的吸收，从而避免发胖。其中，茶叶可以搭配绿茶。月饼油吃多了油腻，喝点绿茶可以去油腻，对预防肥胖有一定作用。

每100克月饼的热量是421卡，不同种类的月饼热量不同。按照最常见的月饼计算，每100克月饼含热量421卡。月饼主要分两部分，一部分是皮，一部分是馅。一个莲子饼的热量是716卡路里，相当于5个炸鸡腿的热量；一个冷冻莲蓉月饼的热量是983卡路里，相当于三个披萨的热量；一个双芦莲蓉月饼的热量是860卡，相当于两个椰奶饭的热量；

莲子饼是经典的广式月饼，也算是广式月饼中的土家馅月饼。莲子饼的馅比较软，有的还加了一些蛋黄，很受大家欢迎。那么，莲子饼的热量是多少呢？莲子饼的热量含量:1块双黄莲子饼，1碟玉米肉饭，1碗罗宋汤，1杯冰冻奶茶。小贴士:一个双黄莲子饼(约190g)所含热量高达800卡，一般成年人每天需要摄入1800至2200卡热量。一个双黄莲子饼提供的热量等于或超过一顿正餐的需要。

每100克月饼的热量约为421卡，不同种类的月饼热量不同。两个月饼200克，热量约842卡。按照最常见的月饼计算，每100克月饼含热量421卡。一个莲子饼的热量是716卡路里，相当于5个炸鸡腿的热量；一个冷冻莲蓉月饼的热量是983卡路里，相当于三个披萨的热量；一个双芦莲蓉月饼的热量是860卡，相当于两个椰奶饭的热量；

从上面可以看出，不管什么口味的月饼，只要是月饼，热量都是很高的。月饼主要分两部分，一部分是皮，一部分是馅。做月饼皮，主要原料有三种，面粉、猪油、糖，热量都不低，尤其是猪油和糖，热量更高。做月饼馅的时候，还需要额外添加糖和油，所以搅拌的时候热量会更高。另外，像咸蛋黄、肉松等一些馅料，本身热量就很高，胆固醇也比较高。

不是很高，因为月饼是蛋粉和各种食物做成的。这些食物都不是高热量的食物，加在一起含有大量的微量元素，对人体特别好，所以莲蓉和蛋黄月饼的热量都不高。莲子蛋黄月饼热量高吗？首先取决于它的配料，莲蓉和咸蛋黄，还有大量的面食脂肪和糖，所以它的热量相对集中。当然，少吃一点也是可以的。莲子蛋黄月饼热量高，要适量食用。

月饼，又称月饼、曲奇饼、丰收饼、团圆饼等。是中国中秋节的传统食品之一。月饼里常夹有植物籽，如核桃仁、杏仁、芝麻、瓜子、山楂、莲子、赤小豆、枣泥等，对人体有一定的保健作用。植物种子含有高不饱和脂肪酸，主要是油酸和亚油酸；含有矿物质，有利于提高免疫力，预防儿童缺锌、缺铁；莲子、红小豆、芝麻含钾量高，置换细胞中的钠盐排出，滋养心肌；有些原料多为温性，有安神的作用，有些种子富含维生素E，可抗衰老、养颜乌发。