练瑜伽可以开空调吗？一般不建议练瑜伽的时候开空调。练瑜伽的时候，边练边往空调或者风扇里吹气，非常危险，不仅锻炼不了身体，还容易感冒。练瑜伽的时候人体会很容易出汗，这个时候吹空调容易感冒。夏天这么热的天，我们可以在空调房里锻炼身体！首先，健身房夏天是有空调的！跑步属于有氧运动，空调房不具备引入新风的功能。空调房空气中的含氧量比较低。二、跑步运动需要大量供氧，不适合在有空调的房间里跑步。

运动后不要马上吹空调。因为运动后身体上的汗毛孔处于张开状态，如果马上吹空调，会让汗毛孔迅速收缩。有时在汗毛孔闭合之前就有冷空气吹进来。所以有时候吹完空调会全身不舒服或者感觉不同部位疼痛。运动后，汗腺正在分泌汗液。遇到冷空气，毛孔马上收缩，不利于排汗，所以对身体影响不好，容易感冒。运动后，你会出很多汗。人体正常出汗是通过汗液将体内多余的热量排出体外，达到内外平衡的一种自然降温方式。

这个问题要一分为二，看运动量和环境温度。一般情况下，当然不需要开空调锻炼身体。但是，如果是夏天，气温超过30度，甚至40度，想保持每天运动的习惯就另当别论了。因为高温下剧烈运动容易中暑，即使不中暑，对身体也不好。有几个建议:早晚气温低的时候运动。如果温度过高，适当减少运动量。

比如把空调温度设定在26-28度，就相当于在这样的温度下在自然条件下运动。20多度的温度会影响出汗吗？显然不是。事实上，在十多度甚至更低的温度下运动，我们都会出汗，甚至出汗。只要房间不要太小，避免空气污染就够了。另外要多运动，多出汗，所以要保持足够的水分和适量的矿物质和营养补充，才能达到最好的效果。

一般来说，夏天练瑜伽不建议开空调。练瑜伽的时候人体会很容易出汗，这个时候吹空调容易感冒。下面就来详细了解一下吧！练瑜伽可以开空调吗？一般不建议练瑜伽的时候开空调。练瑜伽的时候，边练边往空调或者风扇里吹气，非常危险，不仅锻炼不出来，还容易感冒。练瑜伽的时候，很容易出汗。出汗时，身体的毛孔会张开。在人体的“内”与“外”之间，为了优先保证散热，原有的保护性“屏障”已经被“拆除”。所以，一旦冷风猛吹，冷空气就会直接渗透到体内，导致人体各个组织器官出现剧烈的“冷缩”现象，产生各种不适。

全封闭、空气质量差、身体出汗面对冷气是运动不当的罪魁祸首，但如果在有空调的健身房运动，可能对身体没有太大伤害。但如果在没有空调的健身房锻炼，一定要注意不要对着空调使劲吹，因为运动后皮肤表面的血管扩张，毛孔张开，肌肉分泌的乳酸增多，身体受风后容易引起肌肉酸痛。本来健身运动的目的是让身体出汗，但是室内温度过低会让运动员出汗，导致毛孔堵塞，感冒。

不好！建议不要开空调，但不要中暑。当然可以。夏天这么热的天，我们可以在空调房里锻炼身体！而且不会影响你的健身和减肥效果。首先，健身房夏天是有空调的！毕竟如果室温控制不好，分分钟就变成，可能会导致死亡。想象一下大家的汗水、狐臭和器械区肌肉男硬拽的气息。夏天去空调健身房会是怎样一种酸爽的体验？

不建议这样做。跑步属于有氧运动，空调房不具备引入新风的功能。空调房空气中的含氧量比较低。二、跑步运动需要大量供氧，不适合在有空调的房间里跑步。跑步时用鼻子吸气。用鼻子呼吸，配合跑步节奏，就能满足体内的氧气需求。随着跑步距离和强度的增加，对氧气的需求增加，要改用口鼻呼吸的呼吸方式。吸气呼气时要慢、细、长，呼气时嘴巴微张，避免大口快速呼吸或大口大口呼吸。

想增加呼气量，就要通过嘴呼气，有意识地增加呼气量和时间。运动前的热身，运动后的拉伸很多有氧运动基本上都是靠人体的下半身发力，所以腿、臀、脚、膝关节、髋关节、踝关节等部位都会有大量的活动。为了避免有氧运动对身体的伤害，建议您在有氧运动前进行热身，防止突然运动引起的腿抽筋、腿抽筋等身体不适。

夏天很热。如果健身房不开空调，大部分室内健身的人都受不了。因为消耗了大量的体力，所以排放了更多的二氧化碳，这就要求健身房要有良好的通风设备和对流装置，使室内空气不断更新和循环。健身房夏天开空调吗？如果健身房的空间相对封闭、狭窄、拥挤，空气中的细菌就会积聚，容易诱发咽炎、气管炎等呼吸道疾病。如果天气炎热，运动时不得不开空调，建议温度控制在26度左右，不能太低，否则健身效果不好。