可以一起煮粥。薏米红豆南瓜粥去湿气、消水肿、减肥的效果特别好。将薏米和红豆煮至七成熟，然后加入南瓜。将绿豆和大麦盐放入锅中煮沸。小米南瓜粥主料小米150克南瓜300克调料水适量小米南瓜粥做法南瓜去皮切丁小米洗净后放入电饭煲中浸泡1小时，煮至软烂，烹饪技巧可以浸泡原料，不仅可以节省煮粥的时间，还可以使粥的口感更加细腻粘稠。

前言南瓜:含有极高的维生素A，是最好的美容食品，具有消炎止痛、降血糖、解渴等功效。薏仁:有利于消肿、除湿、减肥，能使皮肤光滑，减少皱纹，消除色素斑。现在是南瓜大量上市的季节。喝“南瓜薏米粥”既美容又养颜，不妨多吃点。材料:南瓜200g、薏米150g、糯米100g；辅料:冰糖适量，桂花适量，南瓜薏米粥1个原料图大麦去杂，洗干净，清水浸泡2小时，糯米洗干净备用。

小米南瓜粥的主料是小米150g南瓜300g调味水。将南瓜削皮并切成丁。小米洗干净。用电饭锅浸泡1小时，煮至软烂。将原料浸泡，既能节省煮粥的时间，又能使粥的口感更加细腻、黏稠。煮粥时，水最好一次到位，避免中途加水，煮粥时尽量不要频繁搅拌。等小米开花，南瓜煮开了，可以用勺子稍微搅拌一下，南瓜就很容易碎了。

准备材料:南瓜500克，大麦两把，红豆两把，如下:提前一晚泡红豆。提前喂家人泡糯米2小时。南瓜去皮去籽，洗净切块。先把糯米和红豆煮熟，直到七八分熟，再加入南瓜。把南瓜煮烂就行了，根据个人口味加点冰糖。把约伯的眼泪泡两个小时，然后把燕麦、花生、各种营养物质放在锅里，小火炖几个小时。最后加入南瓜和薏米煮粥，煮的时间一定要长一点。

这三种可以放在一起煮粥。它们是绿色、白色和的，这很好。南瓜、绿豆、薏米可以放在一起煮粥。每天早餐吃这种粥，特别适合炎热潮湿的夏天。对，下面是南瓜绿豆薏米粥的制作方法:主料:南瓜1000g辅料:绵白糖适量、绿豆适量、薏米适量、糯米适量。步骤:准备食材，绿豆提前泡2小时，薏米泡1小时。将绿豆和大麦盐放入锅中煮熟。

5吃南瓜有什么好处？南瓜含有丰富的膳食纤维，可以辅助排便，降低血压中的胆固醇含量和葡萄糖的热量。其中所含的碳水化合物可以为身体补充足够的能量，帮助恢复肝功能，促进肝细胞的修复和再生。南瓜中含有大量的亚麻籽油酸、棕榈酸、硬脂酸等。，可以预防中风；其中所含的钾元素有利于钠的排出，适用于高血压患者，起到预防心脑血管疾病的作用。

可以一起煮粥。薏米红豆南瓜粥去湿气、消水肿、减肥效果特别好。薏米是很好的美白产品；红豆养心、消水肿、美容；南瓜富含微量元素钴和果胶。钴的含量比其他任何蔬菜都高。是胰岛细胞合成胰岛素必需的微量元素。经常吃南瓜有助于预防和治疗糖尿病。果胶能延缓肠道对糖和脂类的吸收。糯米红豆南瓜粥的做法:准备材料:南瓜500克，家人糯米两片，家人红豆两片做法:提前一晚给家人泡红豆。