芋头和红薯热量较高。红薯热量较高。1芋头和红薯热量较高。1红薯和芋头哪个更减肥？红薯热量更高。芋头热量高。二、不同芋头的热量和营养是同重量荔浦芋头的6倍！芋头和红薯哪个更适合减肥？2芋头或者红薯，哪个更减肥，也差不多。芋头和红薯比较适合减肥。芋头和红薯更减肥。相信大家都很熟悉。芋头是一种营养丰富的食物，和其他食物一起食用会给身体带来很多好处。

我们都知道红薯、紫薯、土豆、玉米应该作为主食来吃。这时候就会有人想问:那芋头呢？事实上，无论市面上什么样的芋头，作为主食，都是推荐在减肥期间食用的，其血糖生成指数低于红薯和土豆。芋头是什么？在营养学上，芋头属于红薯的范畴。也属于土豆和芋头，减肥的时候经常吃，还有山药、土豆、红薯、紫薯、木薯等等。

(左:毛芋头；右图:荔浦芋头)荔浦芋头其实是槟榔芋头的一种。切开后是白色带紫线的。煮后颜色变紫，口感绵软绵密。芋头也叫芋头，切好后纯白，煮熟后颜色基本不变，口感滑嫩。二、不同芋头的热量和营养从热量来说，同样重量的荔浦芋头是毛芋头的6倍！常用芋头芋头中水分较多，荔浦芋头水分较少。

口感不同:芋头就是我们常说的芋头，没有紫薯甜。可以直接煮着吃，但是芋头需要调味，它们的果肉颜色不一样。粘液不同:芋头去皮后手上有粘液，对于皮肤敏感的人容易引起瘙痒。紫薯没有这种粘液，而且很滑，不用担心过敏。营养价值不同:因为两者完全不同，所以所含的营养价值也不同。

淀粉含量也比紫薯高。紫薯的维生素含量很高，可以用来美容养颜。芋头营养丰富，色、香、味俱佳，曾被誉为蔬菜之王。据测定，每百克鲜芋头含蛋白质15克，脂肪28克，碳水化合物71克，钙170毫克，磷80毫克。其蛋白质含量是山药的1倍。食用它有散结理气、解毒健脾、清热止咳的功效。芋头的烹饪方法有三种:烧、炒、炖。与鸡肉、猪肉炖烤时，香而不腻，酥而不烂。

1红薯和芋头哪个更显瘦？红薯热量更高。每100克鲜红薯的热量是99卡，而每100克鲜芋头的热量是79卡，所以红薯的热量更高。但是从健康的角度来说，红薯的血糖指数是5而芋头是6一般建议血糖低或高、正在减肥的人选择血糖生成指数低于60的食物，更有利于血糖的稳定。2减肥期间可以吃芋头吗？可以吃芋头减肥。

吃芋头有什么好处？芋头富含蛋白质、钙、磷、铁、钾、镁、钠、胡萝卜素、烟酸和维生素C..其丰富的营养价值可以增强人体的免疫功能。芋头中含有一种粘液蛋白，被人体吸收后可产生免疫球蛋白，或抗体球蛋白，可提高机体抵抗力。芋头是碱性食物，能中和体内积累的酸性物质，调节人体酸碱平衡，产生美容养颜、乌发的功效。

1减肥期间可以吃芋头吗？是的。芋头的热量不是很高。100g芋头的热量是79卡。相对于其他食物，芋头的热量很低，适量食用不会导致肥胖，适合减肥期间食用。而且芋头富含纤维素。吃了它不仅能促进肠胃，促进食物消化，而且有饱腹感，能使身体减少其他食物的摄入，有助于减肥。2芋头或者红薯，哪个更减肥，也差不多。

芋头的热量不算太高。食用芋头每100克热量为58卡，远低于大米每100克116卡的热量。每100克芋头含536千焦，蛋白质2克，脂肪46克，饱和脂肪094克，多不饱和脂肪19克，单不饱和脂肪038克，碳水化合物27克，糖22克，纤维素2克，钠25毫克，钾539毫克。

芋头和红薯比较适合减肥。芋头和红薯比较适合减肥。相信大家都很熟悉。它是一种营养丰富的食物，和其他食物一起食用会给身体带来很多好处。芋头和红薯哪个更适合减肥？以下是我整理的资料，供大家参考。芋头和红薯比较适合减肥。红薯和芋头的热量都很低，非常适合减肥期间食用。另外芋头所含的淀粉量会更高，所以红薯可能更适合减肥。

芋头和红薯哪个热量高？红薯热量较高。每100克鲜红薯的热量是99卡，而每100克鲜芋头的热量是79卡，所以红薯的热量更高。但是从健康的角度来说，红薯的血糖指数是5而芋头是6一般建议血糖低或高、正在减肥的人选择血糖生成指数低于60的食物，更有利于血糖的稳定。吃芋头会胖吗？适量吃不会胖。

芋头的热量很高，和土豆差不多，但是有一种身体不能适应的元素。医学上来说，偶尔吃点没问题，但是经常吃会对胃不好，不会胖。每100g芋头含热量331kj，水分6g，蛋白质2g，脂肪2g，来自eudk的膳食纤维1g，碳水化合物1g等。另据报道，它含有大量的皂甙和其他药用成分。/iknowpic . cdn . BCE Bos . com/f 7246 b 600 CBC 0 FD 9 FD 72 a 002 target _ blank title点击查看大图classik QB _ img _ alink >/iknowpic . cdn . BCE Bos . com/f 7246 b 600 CBC 0 FD 9 FD 72 a 002？

1芋头和红薯哪个热量高？红薯热量更高。每100克鲜红薯的热量是99卡，而每100克鲜芋头的热量是79卡，所以红薯的热量更高。2可以吃芋头减肥吗？可以吃芋头减肥。同样重量的芋头，热量比大米低。此外，芋头富含纤维素，能增加饱腹感，促进排便。因此，芋头可以作为减肥期间主食大米的替代品。吃芋头有什么好处？芋头含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁、钾、镁、钠、胡萝卜素、烟酸和维生素c。

地瓜。每100克鲜红薯的热量是99卡，而每100克鲜芋头的热量是58卡，所以红薯的热量更高。地瓜，又名甘楚、地瓜、竹树、金薯、凡如、红薯干、玉枕薯、地瓜、地瓜、地瓜、地瓜、地瓜、地瓜、鹅、蒙地瓜。黍的地下部分有一个圆形、椭圆形或纺锤形的根。红薯的热量更高，每100克鲜红薯99卡，每100克鲜芋头58卡。