火龙果是一种热量很低的水果，100克火龙果的热量在60卡左右。一个火龙果的热量是51卡/100克，而我们平日看到的火龙果的重量是300克左右，也就是一个正常火龙果的热量最多不会超过200卡。因为火龙果大小不一，如果是小火龙果，重量在50克左右，吃一个只需要25卡热量，而一碗中等大小的家常饭，重量在150克左右，热量在200卡左右，是米饭热量的八分之一。但是，如果火龙果稍微大一点，一个火龙果和一碗米饭的热量相差不大。

否首先，你会通过吃的足够多，戒掉零食，合理运动来减肥。一小碗米饭的热量约为400卡，半个红色火龙果的热量约为60卡，一个煮鸡蛋的热量约为90卡，60克蓝莓的热量约为34卡，共计584卡。建议身材正常的女性在减肥期间摄入1300卡热量。合理的膳食标准是早餐、午餐、晚餐的比例为即早餐和晚餐摄入390卡路里，中餐摄入520卡路里为宜。

1一个红色的火龙果多少克大约是200克和500克。火龙果富含水分、花青素、膳食纤维、维生素C、维生素E、铁、钾等营养成分。一般市面上一个中等大小的火龙果在200克300克左右，稍大一点的火龙果在500克左右，和一个大苹果的重量差不多。一个小的红色火龙果大约有110卡路里。100克食用火龙果的热量是55卡，100克火龙果的重量大约是中等大小的红色火龙果的一半。如果你吃一个火龙果，大约会摄入110卡路里的热量，相当于吃了米饭三分之二的热量。慢跑大约需要15分钟，步行需要25分钟才能消耗掉这些热量。

因为火龙果大小不一，如果是小火龙果，重量在50克左右，吃一个热量只有25卡，而一碗中等大小的家常饭，重量在150克左右，热量在200卡左右，是米饭的八分之一。但是，如果火龙果稍微大一点，一个火龙果和一碗米饭的热量相差不大。4一天吃多少红火龙果根据情况而定合适。

每100g食用红肉火龙果的热量约为51卡。火龙果又叫“红龙果”、“龙珠果”、“玉龙果”等。火龙果是一种水果，但属于仙人掌科，是毛茛属的植物果实。火龙果呈椭圆形，直径1012厘米，外观一般为红色或，内部为白色、或红色果肉。果肉又酸又好吃，营养丰富。火龙果每100克食用果肉含51卡热量，相当于100克鸡蛋所含热量的三分之一。所以火龙果热量比较低，怕胖的朋友可以放心吃。而且对于准妈妈来说，火龙果也是一种理想的食物，因为它含有丰富的叶酸，可以保证宝宝的健康，防止畸形的发生。但叶酸遇热、遇光容易分解，容易煮熟。

每100克火龙果的热量为51卡。按照这个标准，我们很容易计算出整个火龙果的热量。一个平均大小的火龙果的重量是530克，除去外皮，可食用的部分是366克，所以这整个火龙果的热量大约是187卡。这个数值在水果中其实不低。

火龙果是一种低热量的水果。100克火龙果的热量约为60卡。火龙果不仅味道香甜，而且营养价值很高。集果、芽、菜、药之长。它不仅营养丰富，功能独特，而且病虫害少，不使用任何农药也能正常生长。因此，火龙果是一种绿色环保型水果，也是一种具有一定疗效的保健营养食品。值得注意的是，火龙果的果肉几乎不含果糖和蔗糖，糖分以葡萄糖为主，容易吸收，适合运动后食用。

一个火龙果的热量是51卡/100g，而我们平日看到的火龙果的重量在300g左右，也就是一个正常火龙果的热量最多不会超过200卡。火龙果营养丰富。适当食用火龙果，对人的身体相当有益。火龙果的果皮颜色有红，果肉颜色有红、白、黄、紫。日常生活中常见的火龙果，多为红色果皮，紫色和白色果肉。

一个火龙果约100克，含热量50卡，属于低热量水果。火龙果富含纤维素和花青素。适当食用可促进食欲和肠道。同时还能起到抗衰老、美容养颜、增强免疫力的作用。火龙果适合减肥期间吃吗？火龙果适合减肥期间食用。火龙果是一种低热量食品，味道鲜美，营养丰富，富含膳食纤维等营养成分。适量食用不仅不会造成肥胖，还有助于减肥。

经常食用对瘦身、血糖、肠胃等都有好处。而且还含有丰富的铁，食用后可以给身体补充铁，预防贫血。火龙果所含的植物白蛋白能自动与人体内的重金属离子结合，在保护胃壁的同时，通过系统排出毒素。火龙果富含花青素，尤其是红色的火龙果。这种物质是非常好的抗氧化剂，摄入后可以预防动脉硬化、心脏病和中风。