白条鱼的做法，做汤有瘦身效果。为什么不推荐吃白条鱼？痛风患者不建议吃白条鱼，白条鱼怎么吃，白条鱼的做法作为一种水产品，大家都喜欢白条鱼，在和平时期，很多人更喜欢吃白条鱼，选择将白条鱼烹饪成美味的白条鱼，对我们的身体非常有益，那么白条鱼怎么吃比较好呢？我们来看看白条鱼的具体情况。

流浪鱼又称条纹鱼，是一种小鱼，富含人体所需的蛋白质，具有一定的营养价值。我们来看看一条又脆又香的小鱼是怎么做出来的。1.首先，将新鲜的小鱼清洗干净，去头。喜欢吃鱼头的也可以留着。然后撒上适量的料酒、葱姜、椒盐面拌匀。然后撒上一点干淀粉，均匀拍打半个小时以上。2.锅中倒入油，中火煎小鱼至凝固，然后翻面，煎小鱼至微黄，表皮稍硬。拿出来晾凉。3.开大火，油温升高，再把小鱼在烟熏状态下煎至金黄，表面结皮就好了。4.取出小鱼，控油装盘，趁热撒上胡椒面。

宝宝会吃东西。蒸条纹鱼食材:2条条纹鱼、姜葱、蒸鱼酱油、盐、油、黄酒、胡椒粉、柠檬。做法:1。将白条鱼清洗干净，用刀沿着鱼的腹部均匀切开，从腹部两侧都切开，但不要切掉背部。2.用姜末、黄酒、盐和胡椒粉腌制10分钟。3.将咸鱼过滤后放入盘中，放上几片柠檬，放入笼中蒸7分钟。4.将洋葱和生姜切片，放在鱼上。将油倒入锅中，浇在葱姜上。然后倒入蒸好的鱼酱油。这道清蒸白条鱼就做好了。

功效:白条鱼富含蛋白质、视黄醇、钾、钠、钙、磷等多种矿物质元素，营养价值很高。白条鱼富含蛋白质和人体所需的多种氨基酸，对人体内环境的协调很有帮助。白条鱼还含有维生素，如叶酸、维生素B2、维生素B12等。具有养胃健胃、利尿消肿、通乳通乳、清热解毒、止咳止泻的功效。对各种水肿、浮肿、腹胀、少尿、黄疸、溢乳等有效。

别称:白鲱鱼、蓝刀鱼、油钓子、青鳞、尖嘴、浮鲢鱼、米条、米籽、川条。台湾省的其他别称还有:鲢鱼、米条、苦槽、海鲢鱼、七里。俗名:白紫菱(雌)/红紫菱(雄)、苦草子、海鲢鱼子、七里仔子、白条、白鳐、青鳞子、尖嘴子、浮鲢鱼、粉子、粉鱼。主要淡水鱼。对水质要求更高，繁殖速度更快，嘴馋。这种鱼外形与徐帮虎、桥嘴相似，营养价值更高，高蛋白、高营养。

是一种常见的低海拔鱼类，喜欢群居在溪流、湖泊、水库的上层。栖息地深度:0至10米。白条草是鲤科的一种鱼，主要生活在淡水中。它们不仅对水质要求高，而且繁殖能力也很强。这个物种只会在气温高的时候出来觅食，但只要离开水面十分钟左右就会死亡。主要分布在中国、俄罗斯、朝鲜半岛等地，它们主要以藻类为食，但也吃一些水生昆虫、甲壳类和虾类。

黑鱼含有鱼类常见的营养成分，如优质蛋白质、矿物质、钙、钾、镁和脂溶性维生素等。从营养的角度来说，不建议用黑鱼做烤鱼，因为如果能烤会烤能更好的保存营养成分，而且黑鱼本身的脂肪含量也不是特别低。如果不小心把脂肪和热量加到烤鱼里，就会破坏一部分吃黑鱼的初衷。在吃黑鱼的过程中，把它和粗粮、玉米饼或者蔬菜拌在一起就好了。另外需要注意的是，不管是黑鱼还是其他带鱼，还是黄鱼，中国居民膳食指南都建议你每天吃一两到一次半左右。

白条鱼作为水产品的一种，大家都喜欢白条鱼。在平时，很多人更喜欢吃白条鱼。选择把白条鱼煮的越好吃越好，对我们的健康是非常有益的，所以白条鱼怎么吃比较好。我们来看看白条鱼的具体情况。条纹鱼的做法吃条纹鱼的时候，需要先准备好。准备好带鱼和葱姜。然后要先把有条纹的鱼清洗干净，然后沿着鱼的腹部均匀的切刀。一定要注意，条纹鱼的肚子两边一定要切透，但是不要切掉条纹鱼的背部。

白条鱼腌好后，我们会把白条鱼过滤一下放在盘子里，同时放一些柠檬在上面。笼蒸7分钟后，我们选择把葱姜丝放在鱼上，然后把油倒入锅中，加热后再浇在葱姜丝上。最后选择浇蒸鱼酱油，蒸白条鱼就做好了。之后我们选择摆出一个胡萝卜造型，同时可以配两个新鲜的柠檬一起吃。

痛风患者不建议吃白条鱼。是进补的好水产，不仅味道鲜美，而且白条鱼的营养价值在于其蛋白质含量是猪肉的两倍，属于高吸收率的优质蛋白质。白条鱼富含硫胺素、核黄素、烟酸、维生素D以及一定量的钙、磷、铁等矿物质。鱼中脂肪含量虽低，但其中的脂肪酸已被证明具有降血糖、保护心脏、防癌等功效。鱼类中的维生素D、钙、磷能有效预防骨质疏松。

春天野菜吃多了，偶尔想吃鱼。那么白条鱼怎么做才好吃呢？白条鱼怎么做好吃？让我们互相了解一下。如何做好白条鱼的吃法？步骤:将白条鱼宰杀干净，加入葱姜丝、黄酒、胡椒粉、盐，拌匀，腌制10分钟。将干淀粉和面粉按1:1的比例混合，加入适量的水搅拌成糊状。腌好的鱼均匀蘸上糊，油温七成热，炸至变色。另起锅，用少许底油炒香葱、姜、蒜末，加入开水或高汤，加入酱油、胡椒粉、盐、糖、黄酒。

将炸好的鱼用大火煮开，小火炖57分钟。最后撒上切碎的香葱即可食用。如何吃到好吃的清蒸白条鱼？步骤:将白条鱼清洗干净，沿着鱼的腹部均匀的切花。从肚子两侧切开，但不要切后面。用姜末、黄酒、盐和胡椒粉腌制10分钟。将腌制好的鱼过滤，放在盘子里，放几片柠檬在上面，放在笼子里蒸7分钟。葱姜切片放在鱼上，锅里倒油烧热浇在葱姜丝上，再浇上蒸鱼酱油，蒸白条鱼就完成了。

白条鱼汤有瘦身效果。方法如下:食材:白条鱼1条，杨桃1个，牛蒡20g，盐少许，黄酒少许，生姜少许。制作流程:1。将水和姜片放入锅中。2.将条纹鱼洗净，用盐和黄酒腌制20分钟，然后放入冷水锅中焯一下。3.把剁碎的牛蒡放入锅中一起煮。4.撇去浮沫，放入杨桃片，小火煮20分钟，然后加盐调味。条纹鱼的营养价值:条纹鱼含有维生素，如叶酸、维生素B2、维生素B12等。具有养胃健胃、利水消肿、通乳通乳、清热解毒、止咳平喘的功效，对各种水肿、浮肿、腹胀、少尿、黄疸、溢乳有效；鱼的肌肉纤维比较短，蛋白质组织结构松散，含水量比较高。所以肉质鲜嫩，吃起来比畜肉更嫩，更容易消化吸收。

鲫鱼是最有营养的淡水鱼。鲫鱼是我国重要的食用淡水鱼之一，因其肉质鲜美、营养丰富而深受人们喜爱。鲫鱼含有较高的蛋白质含量，每100克高达19.5克，脂肪含量1.1克，碳水化合物、钙、磷、铁、维生素A、B1、B2、烟酸等。，其中维生素A的含量居淡水鱼之首。中医认为鲫鱼性平味甘，有利尿消肿、益气健脾、清热解毒、通脉催乳的功效。

5条纹鱼的营养价值条纹鱼的热量为103大卡(100g可食用部分)，含有多种优质蛋白质、某些不饱和脂肪酸、维生素A、维生素E、硫、烟酸等微量元素以及钙、磷、硒、镁、钾、钠等营养成分。它有很好的营养价值，属于高蛋白低脂肪的一种。