西瓜含钾量高，西瓜的西瓜汁中含有大量的钾。西瓜是一种富含钾的水果。每100克西瓜果肉中含有150毫克的钾，所以从甜瓜中获得的汁液中的钾含量也很高。木瓜每100克木瓜中含有约260毫克钾。番木瓜果实富含超过17种氨基酸、钾、钙和铁，还含有木瓜蛋白酶和番木瓜蛋白酶..每100克瓜瓤含钾150毫克，所以从瓜中得到的汁液含钾量也很高。

十种高钾水果分别是:香蕉、土豆、榴莲、桂圆干、牛油果、木瓜、苹果、西瓜、芒果、猕猴桃。香蕉香蕉是一种在日常生活中很常见的廉价水果。闻起来又香又甜又腻，营养也很全面。每100克香蕉含钾约256毫克，是含钾量丰富的水果之一，特别是运动后吃一根香蕉有助于补充钾。土豆含钾量高，是一种高钾低钠的食物。每100克土豆中钾的含量约为342毫克，维生素C是苹果的10倍。它具有食物和蔬菜的营养特点。

桂圆干又称龙眼干，是龙眼成熟果实的干燥物。是深受消费者欢迎的营养滋补品，具有养血安神、美容养颜的作用。每100克龙眼干钾含量达到1348毫克，属于高钾食物。牛油果牛油果的钾含量约为599 mg/100 g，吃牛油果时一定要用大量的水清洗表皮。

钾含量高的食物很多。新鲜的黄绿色蔬菜水果，如鲜枣、橙子、柿子、杏、猕猴桃、刺梨、沙棘、黑加仑等，富含人体必需的维生素和微量元素。含钾量高的食物:玉米、韭菜、黄豆芽、生菜、鲤鱼、鲢鱼、黄鳝、瘦猪肉、羊肉、牛肉、猪腰肉、红枣、香蕉等。每100克食物中的钾含量在270至500毫克之间。含钾量高的食物:各种豆类、豆腐皮、莲子、花生、香菇、紫菜、海带、榨菜等。，每100克食物中的钾含量在1000毫克以上。

因为钾在防癌中有重要作用，所以除了减少钠的摄入，多吃含钾的食物会大大降低患癌的概率。土豆类食物富含淀粉和纤维素，要多吃。一般情况下，蔬菜水果的摄入量应保持在每天300至500克左右。在补充钾的同时，那些高盐的食物，如咸火腿、腊肉、咸鱼、咸味食物，一定要少吃或不吃。

含钾量高的水果有葡萄干、榴莲、木瓜。葡萄干的钾含量是每100克葡萄干含995毫克。葡萄干营养丰富，包括葡萄糖、果糖、蔗糖、木糖、多种维生素、铬、钙、磷、铁等。是儿童、妇女和体弱贫血者的滋补佳品，能补血益气，温肾，治疗贫血和血小板减少症。榴莲每100克榴莲含钾约261毫克。榴莲的营养价值极高。经常食用可以强身健体，健脾益气，补肾壮阳，温补身体。这是一种营养丰富且有益的水果。

还能改善腹部的寒冷，促进体温上升，是寒性体质者的理想滋补品。木瓜每100克木瓜含钾约260毫克。番木瓜果实富含超过17种氨基酸、钾、钙和铁，还含有木瓜蛋白酶和番木瓜蛋白酶..木瓜性温酸，平肝和胃，舒筋通络，活络筋骨，补血补钾，降血压。香蕉每100克香蕉中含有约208毫克钾。香蕉是公认的含钾量最丰富的食物之一，分布广泛，易于咀嚼和消化，味道甘甜，深受人们喜爱。

钾含量高的食物和水果有哪些？水果:常见的富钾水果有香蕉、橙子、杏子、葡萄、山楂、橙子、柑橘、西瓜、苹果等。主食:含钾量高的主食有面粉、大米、玉米、小米、红薯、玉米、荞麦、土豆、山药等。肉蛋类:鱼虾、鹅、鸡、猪肉、牛肉等肉类含钾，牛奶和鸡蛋也含钾；蔬菜:许多蔬菜富含钾。含量高的蔬菜有菠菜、香菜、油菜、山药、芹菜等。，有助于适用人群食欲，中和胃酸，促进消化吸收。

Hello:种植大苗在瓜沟内每隔一定距离(根据株距确定)用镨或铲子开一个深15-20cm、宽15-20cm的小洞，将培育好的苗连同营养纸袋或营养土块一起放入洞内，将周围细土放入根际并轻轻压实，然后浇足水进行穴灌或浅开。种植深度一般为覆土后距地面1 ~ 2厘米，切不可过深过浅。

用营养纸袋育苗的，种植时一般不用撕掉纸。使用营养土块育苗的，应把苗床设在瓜田附近，以尽可能缩短运苗距离。使用塑料营养钵育苗者，切苗时应轻轻将瓜苗连同培养土一起从盆中取出，尽量减少根系损伤。适宜种植时间的确定早春种植西瓜苗最重要的是考虑地温和霜冻。早春露地栽培和地膜覆盖栽培一般可在气温稳定在15℃以上时种植。播种时的天气条件对播种后幼苗的生长发育有很大影响。如果遇到下雨或寒冷的天气，比下雨或寒冷的天气晚几天种植会好得多。

香蕉富含香蕉果肉中的钾。西瓜的西瓜汁中含有大量的钾。桃子的果肉中含有大量的钾。柠檬果肉中含有大量的钾。橙子的果肉和果汁中含有大量的钾。柚子的果肉中也含有丰富的钾。食物中含钾最多的菠菜:菠菜能通便、清热、补血，每天保证300 ~ 500克左右的蔬菜水果能充分补充身体所需的钾。

**西瓜含钾高**。每100克瓜瓤含钾150毫克，所以从瓜中得到的汁液含钾量也很高。西瓜含钾量高。西瓜是一种富含钾的水果。每100克西瓜果肉中含有150毫克的钾，所以从甜瓜中获得的汁液中的钾含量也很高。但需要注意的是，果肉与果汁的接触面积增大，加入过多的冰或水，会导致钾等营养成分的稀释。