每100克鸡胸肉的热量是118卡。一块鸡胸肉的具体热量取决于鸡胸肉的重量。2鸡胸肉的热量是多少？每100克鸡胸肉含有133卡路里，只有5克脂肪。一般100克鸡胸肉的热量是133卡。吃水煮鸡胸肉的话，基本就是这个热量了。鸡胸肉热量不高，每100克鸡胸肉中仅含130卡左右的热量，如果摄入体内最终不会导致肥胖。

吃鸡胸肉不减肥。鸡胸肉只有低热量低脂肪，减肥不需要吃鸡胸肉。鸡腿、鱼、虾、海鲜、牛、羊、猪瘦肉都可以。鸡胸肉不含糖，而且富含蛋白质。最重要的是感觉很饱。吃鸡胸肉真的能减肥吗？瘦身专家这么说，你听完就明白了。首先，鸡胸肉的蛋白质很高，但热量却是几乎所有肉类中最低的。100克鸡胸肉(去皮)只有105卡路里；鸡腿，听起来够细吗？

我说的是生肉的热量。如果放在水里煮，基本热量不变。如果是煎炸，火候只会更高，不会更低。所以鸡胸肉是整只鸡中热量和脂肪含量最低的部分。食用建议:应该吃鸡胸肉。可以适量吃鸡胸肉减肥。鸡胸肉是一种低热量、低脂肪、高蛋白的肉类食品。其蛋白质含量高，易被人体吸收利用，是减肥期间蛋白质的最佳来源之一。此外，鸡胸肉含有大量的铁，有利于保持良好的新陈代谢，减肥期间可以适量食用。

1减肥吃多少？100g鸡胸肉是最好的选择。一般100克鸡胸肉的热量是133卡。吃水煮鸡胸肉的话，基本就是这个热量了。半斤(250g)感觉比较合适，加点西兰花就行了。2鸡胸肉的热量是多少？每100克鸡胸肉含有133卡路里，只有5克脂肪。一般一块鸡胸肉的重量在120g左右，所以一块鸡胸肉的热量是160大卡。鸡胸肉的蛋白质含量很高，只比鱼肉略低，但热量却是众多肉类食物中最低的，而且鸡胸肉几乎是零碳水化合物，所以即使吃得很多，也不会有任何碳水化合物的摄入。

吃鸡胸肉的3个好处调理肠胃。鸡肉对营养不良、畏寒、乏力、不调、贫血、体虚等有很好的治疗作用。中医认为，鸡有温中益气、补虚益精、健脾胃、活血强筋骨的功效。经常吃鸡肉还能降低体内胆固醇，因为肌肉中脂肪含量低，尤其胸肉。我们会看到，运动的人一般都会吃鸡胸肉，因为鸡胸肉脂肪含量低，维生素含量高，所以经常吃鸡肉有助于降低胆固醇。

一块鸡胸肉的热量是133卡。所以最好吃一块鸡胸肉满足日常需要，但也不能吃太多，还是以蔬菜为主。一般一块鸡胸肉100克，热量133卡。如果吃水煮鸡胸肉，基本就是这个热量。人体每天消耗75克肉类。75克肉相当于一副纸牌，同事需要搭配500克左右的水果。肉类中的蛋白质可以用牛奶和豆类代替，B族维生素、必需脂肪酸、锌、铁等矿物质是其他食物不能代替的。所以，我们不需要肉，但也不需要太多肉。

鸡胸肉热量不高。每100克鸡胸肉仅含130卡路里左右，最终不会导致肥胖。鸡肉中的蛋白质质量高，含有所有必需氨基酸，接近人体需要，利用率高。属于优质蛋白质。鸡肉脂肪含量低，不饱和脂肪酸比例高，并提供多种维生素和矿物质，尤其是维生素A和b，如何选择鸡胸肉:新鲜的鸡胸肉紧实，稍有弹性，而不新鲜的鸡胸肉感觉柔软无弹性，甚至会留下明显的手指触摸痕迹。

每100克鸡胸肉的热量是118卡。一块鸡胸肉的具体热量取决于鸡胸肉的重量。鸡胸肉是一种优质蛋白质，含有脂肪、维生素和大量微量元素，容易被人体消化，能有效增强体力，能起到强身健体的作用。鸡胸有高蛋白、低能量、低脂肪的特点。吃鸡胸肉配五谷杂粮和蔬菜，可以作为比较好的减肥餐。

鸡胸肉热量:1330千卡/千克(5565千焦/千克)水煮蔬菜热量:170千卡/千克(710千焦/千克)苹果热量:520千卡/千克(2175千焦/千克)然后:鸡胸肉175克热量:232千卡(973千焦)水煮蔬菜200克热量:34千卡(142千焦)苹果2个(200克)热量