你知道枕头多高合适？枕头高度是否适合自己会立即导致睡眠质量下降，适合自己身高的枕芯也会有利于促进睡眠。那么最佳的枕头高度是多少呢？枕头的最佳高度是多少？枕头多高合适枕头高度根据自然* * *元的实际情况，根据以往的科学分析，一般认为810 cm是最合适的高度。如果枕头太低或太高，就不适合人类使用。比如枕头高度过高，可能会导致肌肉疲劳、劳损等症状，时间长了可能会导致颈椎病。

通常情况下，枕头的合适高度为8 ~ 15cm，但具体大小取决于每个人的生理特点，尤其是颈部的生理曲度。肩宽体胖的人枕头可以略高，瘦人可以略低。睡眠习惯对枕头的高度也有潜移默化的影响，这一点也要考虑进去。对于正常人来说，枕头的高低、硬度与每个人的胖瘦、肩宽、颈长有关，舒适为宜。高枕不是正常人睡得太高的枕头。无论是仰卧还是侧卧，都会改变颈椎的生理曲度。久而久之，颈部肌肉就会劳损痉挛，加速椎间关节变形，促进骨刺形成，导致颈椎不稳等问题。

低枕头不舒服。正常人长期睡低枕也会改变颈椎的生理状态。由于头部的静脉没有瓣膜，重力会减缓脑部静脉回流，增加动脉供血，从而出现抬头、烦躁、失眠等不适症状。如何判断枕头太高还是太低？如果排除疾病因素，你会出现颈痛、头痛、头晕、耳鸣、失眠等神经衰弱症状，或者中途睡觉感觉手脚麻木，很可能是枕头太高了。

生理位优先，一般身高8 cm、15 cm。枕头最好的填充物是荞麦皮，不仅对头部极好。一:专家认为枕头太低或者没有枕头也是不健康的。有些患颈椎病的人认为不用枕头就能康复。其实这种想法是不科学的。如果不把枕头垫在背上，身体会后仰过多，容易张嘴呼吸，导致口干舌燥，喉咙痛，打呼噜。如果不枕枕头侧卧，一侧的颈部肌肉也会因过度拉伸和疲劳而出现抽搐、疼痛和落枕。

如果你睡的枕头太高，会改变颈椎正常的生理曲度，引起肌肉疲劳损伤和韧带劳损，导致痉挛和炎症，出现颈肩疼痛、麻木、头晕等症状。临床上，高枕是落枕、颈椎病的常见原因之一。膨胀数据健康枕也是不可水洗的，水洗会失去功效。正确的做法是把枕头拍回原形，放在通风处，避免日晒。

一般不需要太高，也要看你用什么枕套。枕头硬的话，也不能太高。如果羽毛枕比较软，可以睡中间的枕头。我觉得正常人侧睡，枕头的高度应该是肩高。因为有的人肩膀宽，有的人肩膀窄，如果都是拳头高，显然是不合适的。另外，古人说，高枕无忧。如果枕头太低，很容易僵硬。最简单的计算方法就是拳头的高度适合枕头的高度。

仰卧时，尽量将枕头放在后脑勺下部，这样可以保持颈椎正常的生理曲度，有助于颈椎的放松。侧卧时，一定要保持头、颈、躯干在一条直线上，这样也能保持颈椎内软组织的松弛。选择乳胶枕作为颈椎用枕，因为它的塑形效果更好，可以避免颈椎劳损，乳胶枕透气性好，避免局部出汗过多，汗液蒸发，颈椎受凉。

一般来说，枕头的高度就是用拳头站立的拳头的高度。但是这个东西还得是平躺时的高度。而且是平躺压枕后才是有效高度。像那种软软的枕头，如果一拳高，那么躺着可能就很低了。所以建议可以睡荞麦之类的硬枕头。侧卧的时候，其实枕头可以稍微高一点，可以让你的头部处于中立位置，当然是最好的。

让我们来看看边肖的枕头高度。有兴趣的朋友一起来看看吧。枕头的最佳高度是多少？枕头高度是否适合自己会立即导致睡眠质量下降，适合自己身高的枕芯也会有利于促进睡眠。那么最佳的枕头高度是多少呢？一般枕芯高度为715cm，或者根据计算公式:(肩宽头宽)÷对于喜欢平躺的人，枕头的高度要和拳头的高度一致；对于喜欢侧卧的人来说，枕头的高度要与肩膀的宽度和长度一致。

枕头的高度一般在510 cm之间，但因人而异。儿童枕头建议短一点。如果它们太高，将对骨骼发育不利。枕头只要睡得舒服就可以调节高度。毕竟，睡个好觉是最重要的。枕头，颈椎病患者枕头的高度一般是患者拳头的高度。这里的枕头高度指的是有效高度，因为有的枕头比较软，头部压上去后实际有效高度会明显降低，只要达到患者拳头的有效高度即可。

你知道枕头多高合适？希望你能在今天的内容中找到满意的答案。为了让你更容易理解，我们还准备了选择枕头的方法以及没有枕头的弊端。[枕头多高合适]颈椎病患者枕头的适宜高度为8-9 cm，长度为50-60 cm，但具体大小要看每个人的生理特点，尤其是颈部的生理曲度。肩宽体胖者枕头可略高，瘦人可略低。

应选择透气性好，能随时调节高度的枕头，以生理位置为最佳，一般高度为8厘米和15厘米。枕头最好的填充物是荞麦皮，不仅对头部极好。什么样的枕头好理想的枕头最基本的要求是让枕头紧密贴合颈椎的生理曲度，让工作、学习、生活了一天的人在睡眠中缓解颈椎肌肉和韧带的疲劳。

枕头是我们日常休息的必备产品。现在市面上有很多枕高。不同的高度是给谁的？为了让大家有个大概的了解，今天我们就给大家介绍一下枕头多高合适？来看看枕头高度的相关介绍吧！枕头多高合适宝宝枕头的高度宝宝枕头的高度是灵活多变的，需要根据宝宝不同的成长时期来选择一个合适高度的枕头。一般以新生儿为例，刚出生的宝宝骨骼很软，脊柱很直，不需要枕头。此时给宝宝放枕头，容易使脊柱弯曲，影响新生儿的健康发育。

儿童枕头的高度可以是69 cm。枕头多高合适枕头高度根据自然* * *元的实际情况，根据以往的科学分析，一般认为810 cm是最合适的高度。如果枕头太低或太高，就不适合人类使用。比如枕头高度过高，可能会导致肌肉疲劳、劳损等症状，时间长了可能会导致颈椎病。