午餐是什么时候？你通常什么时候吃午饭？一般是11点20分，因为这个时间是一天的第二次。午餐的最佳时间是什么时候？午饭还是11点左右，因为11点到1点是午休的最佳时间，吃完早点，可以稍微运动一下，保证午睡时间，一个人的午餐时间因人而异，午餐时间因工作不同而不同；但既然是午饭，那11点以后15点之前就不是午饭了，之后就不是午饭了。

一般情况下，早餐的适宜进食时间为6:308:30，午餐为11:3013:30，晚餐为18:0020:00。可以根据自己的实际情况选择合适的进食时间。早餐、午餐、晚餐的健康饮食时间通常是早上7: 00、中午12: 00、下午6: 00，是比较健康的饮食时间。早餐应该是7点到8点，午餐是12点到1点，晚餐是5点半到6点半。这是一个科学的用餐时间，早上要吃好，中午要吃饱，晚上要少吃。

我们每个人在社会生活中都必须平衡自己的饮食时间，因为一日三餐的最佳时间可以给身体带来更均衡的营养，很少会让身体超重。1.早餐通常在早上7点。可能这个时候很多朋友还在床上睡觉。其实早上7点体温就已经开始上升了，此时脉搏会开始加速，交感神经逐渐活跃，消化功能开始运作。胃肠道已经处于清醒状态，可以非常高效地吸收食物中的营养物质，所以早上吃饭的最佳时间是早上7点。

俗话说，早餐吃好，午餐吃好，晚餐少吃。那么什么时候吃午饭最好呢？中午12点以后，身体最需要能量，午饭最好在12点半左右吃。中午12点半以后，身体最需要能量，肚子咕咕叫是提醒大家吃午饭了。对于很多人来说，虽然午餐时间比较短，但还是要细嚼慢咽，避免边工作边吃东西。一顿完美的午餐最好遵循三个搭配原则:一是粗细搭配，吃一些小米、全麦、燕麦等。适当地帮助预防便秘；二、干瘦搭配，除了干粮，最好喝一些温润的汤和粥；第三，颜色搭配，最好吃够五色，比如白米粉，红番茄，肉，青菜，黄大豆胡萝卜，黑黑米，黑豆，黑芝麻。

俗话说，早餐吃好，午餐吃好，晚餐少吃。那么什么时候吃午饭最好呢？中午12点以后，身体最需要能量，午饭最好在12点半左右吃。中午12点半以后，身体最需要能量，肚子咕咕叫是提醒大家吃午饭了。对于很多人来说，虽然午餐时间比较短，但还是要细嚼慢咽，避免边工作边吃东西。一顿完美的午餐最好遵循三个搭配原则:一是粗细搭配，吃一些小米、全麦、燕麦等。适当地帮助预防便秘；二、干瘦搭配，除了干粮，最好喝一些温润的汤和粥；第三，颜色搭配，最好吃够五色，比如白米粉，红番茄，肉，青菜，黄大豆胡萝卜，黑黑米，黑豆，黑芝麻。

正常的午饭时间是12点，而人体需要大量动能的时候，肚子响就是提醒大家吃午饭了。对于很多人来说，午饭时间虽然短，但是要少吃多吃，千万不要边工作边吃。健康的饮食是健康的基础。一日三餐定时进食是任何医生都提倡的黄金法则。然而，什么时候是吃这三餐的最佳时间呢？这是一种节奏艺术..网上盛传的史上最科学的用餐时间表，对一日三餐进行科学分析。

中午一般11: 30-13: 00吃就好了。这个时候吃午饭，胃口更好，也能及时补充下午活动所需的能量。一般早餐时间在7:00-8:00，胃的排空时间在4小时左右，所以11: 30左右，胃基本排空，经过一上午的工作学习，早餐提供的能量基本消耗殆尽，人体会有饥饿感。如果此时不及时吃午饭，会造成各组织器官能量供应不足，出现出汗、心慌、头晕等症状。

Brunch是早餐和午餐的合成词，但早午餐不是每天都有，一般只有周日才有，用餐时间也比平时长。通常从上午10点到下午3点，这类餐厅往往突出休闲温馨的主题，所以外国人常称之为“sundaybrunch”。其实时间部分不需要那么精确，没有特别的规律，每个人心中或者每个国家的定义都不一样。

既然是午饭，那么最理想的吃饭时间应该是中午11点半到12点半。2点吃饭有点晚了。时间长了，可能会得胃病。一般是12点到1点，可以根据自己的时间来确定。没有硬性规定。中午11:30-12:30之间最好吃。经过一上午的工作、学习、锻炼，到了11点半左右，早餐提供的能量基本消耗殆尽，胃已经排空，人就会有饥饿感。如果此时不吃午饭，会导致各组织器官能量供应不足，甚至出现低血糖症状。

一般是11: 20，因为这个时间是一天的第二次。只是因为人的原因，有的人吃的早，有的人吃的晚，看情况而定，一般在11点到12点之间。一般是中午12点到13点半。每天十二点吃午饭。养成良好的习惯，健康是革命的本钱。中午十二点吃饭很正常，但是没有具体时间，看你时间的分配。一个人的午餐时间因人而异，午餐时间因工作不同而不同；但既然是午饭，那11点以后15点之前就不是午饭了。之后就不是午饭了。

最好在11点左右吃午饭，因为11点到1点是午休的最佳时间。吃完早点，可以稍微运动一下，保证午睡时间，午饭最好在11点半到12点半之间。经过一上午的工作、学习和锻炼，到了11点半左右，早餐提供的能量基本消耗完了，胃已经排空了，你就会有饥饿感，如果此时不及时吃午饭，会造成各组织器官能量供应不足，甚至出现低血糖症状。及时吃午饭可以避免上述现象。