夏天湿气很重。这八种食物有助于祛湿，炎热的夏天容易让人生气，夏天雨水多，让人不想运动，会导致体内水分增加，什么食物除湿以下12种除湿食物能有效帮助身体排出湿气:1，白扁豆最早被称为“长寿豆”。夏天吃哪些食物能有效去除湿热鸭肉，补虚清热，祛湿解毒，滋阴养胃，利尿消肿，吃什么食物比较好？夏天吃什么食物可以防暑湿绿豆除了利尿作用还可以清热解毒。

最简单的方法就是煮薏苡仁(薏苡仁)粥，简单有效。也可以加点茯苓一起煮。/薏苡仁具有利水除湿、健脾止泻、清热排脓的作用。/茯苓有利尿除湿、健脾宁心的作用。我一般都是自己煮一个多星期的薏苡仁粥，把身体里的湿气排出去。而且，薏苡仁是食物。吃了之后就不会了。

此外，还应多吃健脾祛湿的食物。健脾的食物有:鲫鱼、胡萝卜、苹果、山药、小米、莲子、苋菜、五花肉、鸭子、鹌鹑等。除湿食物有:鲤鱼、红小豆、黄花菜、生菜、薏米、扁豆、冬瓜等。下面介绍几个健脾祛湿的食疗偏方:红豆冬瓜汤加生鱼。功效:健脾、利湿、消肿。其功能是健脾不离邪，利水不伤正气。生鱼1条，宰杀，冬瓜500克(带皮)，红豆60克，葱5根，汤，无盐。

夏季湿热交织，频繁的降雨使人易受湿热侵袭。日常生活需要多运动，动静结合，早晚不感冒，长时间吹空调容易湿气入侵，饮食清淡。可以尝试做以下保健汤:1。陈皮鸡骨草猪横汤:味甘，夏季有清利湿热、消炎养肝的功效，对肠胃不适、黄疸、精神紧张等症状也有一定的食疗帮助。2.新会陈皮五指毛桃祛湿汤:这是一种传统药汤。在炎热的雨季很容易感到潮湿和苦涩。这是祛湿的好时机。

夏天吃什么降火祛湿？夏天吃什么降火祛湿？夏天，人们非常喜欢喝冰冻饮料。此时，身体部位充满了寒冷和湿气。我整理了夏季吃什么降火祛湿的相关资料。让我们来看看。夏天吃什么降火除湿11。夏天吃椰子降火除湿椰子是凉性水果之一。海南的椰子最有名。夏天它上火的时候，适当喝点椰子汁有助于降火。2、夏天吃柿子降火除湿柿子是寒性水果之一。

但并不是所有人都适合吃柿子降火，尤其是体寒的人。3.夏天吃柚子可以清热降火。因为现在是北方干燥的天气，适当吃点柚子，可以减轻皮肤干燥的问题，并且具有清热解毒、去火、助排便、美容养颜等多种养生功效。4、夏天吃西红柿降火除湿有人说西红柿是蔬菜，但西红柿也是水果的一种。西红柿不仅被认为是最有营养的水果和蔬菜之一，

喝薏米红豆汤。薏米、赤小豆有健脾、利尿、消肿的功效。根据中医理论，“湿”是一种标志。体内有了湿气，气血不畅，也是一种失调，需要通过各种食补或药物治疗来“祛湿”。第十五章祛湿:能祛湿的食物能促进水和湿的排出，适用于治疗湿。1、南瓜健脾利水，解毒杀虫。适用于脾虚少食腹胀，以及脾虚饮水止胃。2、鲤鱼利尿消肿、补气、丰胸。适用于脾虚停于胃，寒湿泄泻。

3、茯苓利尿祛湿，健脾益气止泻，宁心安神。适用于脾虚水停于胃，寒湿泄泻。不适合和米醋一起吃。4、荠菜清热利尿，凉血止血，平肝降压。适用于湿热胃痛、湿热泄泻、血热吐血、便血。5、黄花菜(黄花菜)清热利湿，解毒，丰胸。适用于湿热胃痛、湿热泄泻。虚寒证忌食。6、莴笋清热利尿，通乳。避免与黄花菜同食。7、冬瓜利尿化痰，清热解毒。适用于湿热泄泻。

以下12种除湿食物能有效帮助身体排出湿气:1。白扁豆最早被称为“长寿豆”。白扁豆微温微甜，营养丰富:除碳水化合物外，每100克含有28克蛋白质、116毫克钙等营养成分。具有和胃除湿、健脾利湿、止泻止泻的功能，主要用于治疗脾虚泄泻、恶心呕吐、食欲不振、赤白带下等症。白扁豆的健脾除湿效果极其理想，但是不太好煮。可以用高压锅压，提前浸泡，让它软烂。

好的薏米有药味，没有霉味，也没有长毛。薏米可以和红豆一起煮，就是简单的用红豆加薏米代替大米。喝水吃豆类，长期会有效果。再者，你可以把乔布斯的眼泪洗干净晾干，放在锅里或者铁锅里炒，就像炒芝麻一样。单独吃大麦或者在家里用粉碎机磨成粉，可以像芝麻糊一样喝，比煮粥好。3.红豆可以补血除湿。从中医的角度来说，红豆性平味甘，有健脾利湿、清热燥湿、消肿解毒的功效。

绿豆除了利尿作用，还能清热解毒。最简单的吃法就是熬成绿豆汤，不去皮，不加糖，不冷藏，放凉。就连加豆子的汤，每天也可以随意吃一两次。脾胃虚弱者适当减少食用。红小豆能消肿解毒，利尿祛湿的作用比绿豆强。可以用来做粥或者蒸面食的馅料，味道也不错。一般每周可以随意吃2~3次。冬瓜是减脂利尿的好东西，非常适合夏天和秋天吃。一般切成块或片，做成清汤或瓜虾汤。不加盐以轻加盐为好，能很好的排除体内湿气，长期食用效果更好。

炎热的夏天容易让人生气，夏天雨水多，让人不愿意运动，会导致体内水分增加。体内湿气重的症状有舌齿痕、大便不规则、精神萎靡等。接下来，我们来看看哪8种食物有助于祛湿。红薯又叫地瓜、地瓜。红薯中含有黄酮类物质，可以促进排便，红薯中含有丰富的膳食纤维，可以促进肠胃蠕动。所以吃红薯有助于祛湿。

花椒花椒有辛辣味，能促进人排出汗液，从而达到除湿的目的。通话中含有内啡肽，可以刺激食欲。所以，做菜的时候可以加点辣椒。苦瓜味苦，但有解暑祛湿的作用。夏天苦瓜汁可以榨着喝，有助于人排出体内湿气。薏米是我国传统食品之一，具有美容养颜、健脾祛湿的作用。如果身体含有湿气，不妨常喝一些薏米红豆汤，可以促进血液循环，改善体质。

鸭肉能补虚清热，祛湿解毒，滋阴养胃，利水消肿。生苦瓜能清利湿毒，利水消暑，清心明目。丝瓜能祛湿化痰，润肠通便，利尿除口臭。热是一种热像。如果你吃太多辛辣或辛辣的食物，人体会滋生上火。体内阳气过盛，阴与阳结合，也容易产生热象。水湿时间过长，会转化为热，而阳热的人，由于水湿的侵袭，会形成湿热。湿热是指人体内同时存在湿热的现象。多吃些利湿健脾的食物，如:红豆、薏米、绿豆、冬瓜、山药、红枣、海带等。，而且还可以每天喝稀释的健康薏仁红豆茶；

红豆:健脾燥湿，可消水消肿，止泻利尿。绿豆:最适合夏季和雨季食用，有解除湿热、行气的功效。冬瓜:性味甘、淡、微寒，养胃生津，祛湿泻热。薏苡仁:也就是负责祛湿的薏苡仁，还有消除水肿、益肠胃的功效，利尿作用强。海带:水化除湿，化痰止浊。黄瓜:祛湿解暑，止渴利尿，解毒消炎。鲫鱼:益气健脾养胃，利水消肿，清热解毒。鸭肉:补虚清热，祛湿解毒，滋阴养胃，利水消肿。

吃五种食物有利于解暑:鸭肉性寒，养五脏之阳，清劳之热，养血活血，养胃生津，是夏季进补佳品。甜瓜:西瓜和冬瓜都是夏季佳品，冬瓜配瘦肉或炖鸭肉好吃，还能补虚、清暑、壮阳；另一种有益食物西瓜，果肉中富含β胡萝卜素和维生素C，种子中富含维生素E和锌、硒等微量元素。把西瓜瓤和瓜子打成汁，就可以得到一种不含任何添加剂和防腐剂的很好的抗氧化饮料。