枕头的高度多少合适？枕头有多高？枕头有多高？枕头应该有多高？枕头多高合适枕头的高度是多少？枕头是我们日常休息的必备产品。现在市面上有很多枕头高，不同的高度是给谁的？枕头有多高？我们每天没有枕头是睡不着的，但是有时候早上醒来会头晕，没有精神，这其实是枕头高度选择不当造成的，那么枕头有多高呢。

最适合睡觉的枕头的高度在6~10cm范围内，具体大小要根据每个人的生理特点和颈部的生理曲度来定，以免使颈部扭曲。一般来说，对于习惯仰睡的人来说，枕头压缩后应与拳头高度相等；对于习惯侧睡的人来说，压缩后枕头要和自己的肩宽、身高相等。从健康的角度来看，“高枕无忧”的说法是不正确的。过高的枕头无法维持颈椎前凸的曲度，不仅影响睡眠质量，还会增加颈椎的负担。

延伸信息:选枕头要看舒适度和长宽。1.舒适性:应选择柔软、稍有弹性的枕头。枕头太硬会增加头颈与枕头接触部分的压力；如果枕头太软，就不能给头颈部足够的支撑，影响睡眠质量。2、长度和宽度:枕头的长度可以保证人睡觉时翻身时仍能靠在枕头上休息；宽度要在0.15~0.2m的范围内，因为太宽的枕头会使头颈部的关节和肌肉紧张，进而引起头部不适。

通常情况下，枕头的合适高度为8 ~ 15cm，但具体大小取决于每个人的生理特点，尤其是颈部的生理曲度。肩宽体胖的人枕头可以略高，瘦人可以略低。睡眠习惯对枕头的高度也有潜移默化的影响，这一点也要考虑进去。对于正常人来说，枕头的高低、硬度与每个人的胖瘦、肩宽、颈长有关，舒适为宜。高枕不是正常人睡得太高的枕头。无论是仰卧还是侧卧，都会改变颈椎的生理曲度。久而久之，颈部肌肉就会劳损痉挛，加速椎间关节变形，促进骨刺形成，导致颈椎不稳等问题。

低枕头不舒服。正常人长期睡低枕也会改变颈椎的生理状态。由于头部的静脉没有瓣膜，重力会减缓脑部静脉回流，增加动脉供血，从而出现抬头、烦躁、失眠等不适症状。如何判断枕头太高还是太低？如果排除疾病因素，你会出现颈痛、头痛、头晕、耳鸣、失眠等神经衰弱症状，或者中途睡觉感觉手脚麻木，很可能是枕头太高了。

毫无疑问，枕头太高或太低都是不健康的！但是多少高度好，这里面有个坑:以前枕头中间都是面包形状的，枕芯里填充了一些边角料，所以测量最高点中间的高度，最高点在后脑勺上；现在很多枕头都不一样了。它们被做成符合人体工程学的曲面，最高点在脖子上。两者高度不一样！犯错也是难受的。比如一般人买个10cm的面包枕，一点都不高，但是他买个弧形的枕头，超过10cm，最高点就放在脖子下面，大部分都会不舒服。

有些人为了更好的睡眠质量，花了很多钱买了一张柔软舒适的床，但是起床后发现还是起不来了，有时候还会腰酸背痛。造成这个问题的直接原因是枕头高度不合适。如果枕头高度不合适，不仅关系到我们的睡眠质量，也关系到我们的健康。枕头有多高？枕头的高度如何选择？科学研究表明，人躺下时会压枕头，使颈部与床之间有空隙，这也是最舒适的选择。

仰卧打呼噜的人选择软枕:有些人平时不会有呼吸不畅的问题，但睡觉时总会打呼噜。这是因为过高的枕头阻碍了呼吸道的正常呼吸，对于肺部和心脏有问题的人来说也是非常不好的。这类人应该选择蓬松柔软的枕头，高度在1015 cm之间，可以支撑头部，但不会对呼吸道造成压力。

我们每天没有枕头是睡不着的，但是有时候早上醒来并没有神清气爽的感觉，反而头晕目眩，无精打采。这其实是枕头高度选择不当造成的。那么枕头的高度多少合适呢？什么枕头好？来和我们一起看看吧！枕头的高度多少合适？根据不同的科学研究，适合成年人的枕头高度在810cm之间，女性的枕头高度可以略低于男性。

枕头是我们日常休息的必备产品。现在市面上有很多枕头高。不同的高度是给谁的？为了让大家有个大概的了解，今天我们就给大家介绍一下枕头多高合适？来看看枕头高度的相关介绍吧！枕头多高合适宝宝枕头的高度宝宝枕头的高度是灵活多变的，需要根据宝宝不同的成长时期来选择一个合适高度的枕头。一般以新生儿为例，刚出生的宝宝骨骼很软，脊柱很直，不需要枕头。此时给宝宝放枕头，容易使脊柱弯曲，影响新生儿的健康发育。

儿童枕头的高度可以是69 cm。枕头多高合适成人枕头高度根据自然* * *元的实际情况，根据以往的科学分析，一般认为810 cm是最合适的高度。如果枕头太低或太高，就不适合人类使用。比如枕头高度过高，可能会导致肌肉疲劳、劳损等症状，时间长了可能会导致颈椎病。

仰睡:对于习惯仰睡的人来说，压缩后枕头的高度应等于拳头的高度(拳头的高度为拳头高度的标准)；侧睡:对于习惯侧睡的人来说，枕头的高度要和压迫后的肩膀高度一致。理想的枕头形状是中间低、四周高或前高后低，能维持颈椎的正常生理曲线，对颈椎起到放松、调理和保护的作用。目前市场上出售的枕头种类繁多，形状往往是扁平的。这类枕头虽然外形美观，但不符合颈椎的生理曲度。

枕头优秀，与头部接触面积小，压力增大，头皮不舒服；反之，枕头太软，难以保持一定的高度，颈部肌肉容易疲劳，也不利于睡眠。所以枕头要略软，又不失一定的硬度。枕头高容易引起颈椎病。临床上有很多落枕患者，就是因为枕头太高睡觉的。如果你睡的枕头太高，会改变颈椎正常的生理曲度，引起肌肉疲劳损伤和韧带劳损，导致痉挛和炎症，出现颈肩疼痛、麻木、头晕等症状。

综合回答最佳睡枕高度:一般颈椎病患者适宜的睡枕高度为8-9 cm，长度为50-60 cm，但具体大小要看每个人的生理特点，尤其是颈部的生理曲度。肩宽体胖者枕头可略高，瘦人可略低。睡眠习惯对决定枕头的高度也有影响。习惯仰睡的人，按压后枕头高度应与拳头高度相等(拳头高度为拳头高度标准)。对于习惯侧睡的人来说，枕头的高度要和按压后的肩膀高度一致。

一般来说，高血压、心脏病、哮喘患者有时需要睡在高枕上；低血压和贫血的人有时需要睡在低枕头上。如何判断自己的枕头是高是低？方法很简单:如果排除疾病因素，你会出现颈痛、头痛、头晕、耳鸣、失眠等神经衰弱症状，或者中途睡觉感觉手脚麻木，很可能是枕头太高了，如果睡前不喝水，但醒来发现脸肿了，这可能是枕头低，头部轻微充血造成的。