不运动变胖？我通过每天锻炼来减肥。一天不运动，就不会胖回来，一天半也不算什么，如果我经常这样，我就做不到了，如果我现在一天不锻炼，我会变胖的。一天1600卡路里会让我变胖吗？这很正常，减肥期间不能放松，一旦你放松了，你就会变胖，时间长了，你就会变胖，就像那些国家的运动员一样，你运动起来会非常非常瘦。一旦停止运动，就会变得特别胖，比如姚明，他打篮球的时候并不胖，但是不打篮球了就会逐渐胖起来，运动时间长了，放松不了，那就运动吧。

这很正常。减肥期间不能放松。一旦你放松了，你就会变胖，时间长了，你就会变胖。就像那些国家的运动员一样，你运动的时候会非常非常瘦，一旦停止运动就会变得特别胖。比如姚明，他打篮球的时候不胖，但是很瘦。后来，如果他长期不打篮球，他会变得更胖。

一点也不。上课其实更消耗精力和精神，尤其是认真听课的时候。所以不会肥胖，但是坐久了会很不舒服，有时候还会影响身体，所以建议你去食堂或者回宿舍的时候尽量锻炼。卡路里其实计算起来很麻烦，需要和你的身高体重综合比较。这种饮食更适合西方人。中国人有复杂的饮食和多样的烹饪方法。现在日本流行的一种减肥方法是分解每一个动作，比如一次深蹲20秒，仰卧起坐20秒等等。

1600卡路里应该不算多。作为学生，你的身体活动水平和代谢率可能因人而异，但一般来说，一个普通学生每天摄入1600卡热量应该够了。如果你能保持健康的饮食习惯，摄入各种营养素，包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质，控制高糖、高脂肪和过度加工食品的摄入，那么你就不必担心发胖。然而，如果你长时间坐在办公桌前，缺乏体育活动和锻炼，可能会导致肥胖或健康问题。

如果你有稳定的饮食和睡眠，你的体重不会轻易改变。现在有两种可能，一种是你不瘦刻意控制，另一种是你饮食不规律。尤其是节食减肥，更是不靠谱，容易反复。还是要合理饮食，配合运动。少吃脂肪酸含量高的食物，然后多锻炼朋友。那就多运动。多喝水，多排毒，多吃蔬菜水果，少吃垃圾食品，少吃油腻食物，饭后适度运动。想通过运动减肥，不是一朝一夕就能达到效果的。必须持续很长时间，不能断断续续。如果中断了，就会反弹。建议在运动过程中逐渐加大运动强度，让身体逐渐适应运动的过程。

肥胖反映的是人体内脂肪和各种成分(碳水化合物、蛋白质)的不平衡。肥胖不仅会导致脂肪过剩，影响身体的外观，还会导致一些疾病。据调查，相对肥胖的人患脂肪肝的几率很大，肥胖还会造成血液黏稠，血管堵塞，从而引发心血管疾病。在生活中，我们必须学会保持体内的脂肪含量。这是因为肥胖的根本原因是体内脂肪含量过多。但是，在生活中，很多不良习惯都会导致肥胖。原因有五。我们经常做不爱运动的坏习惯，排名第五第十一。那么这些原因是什么呢？

这种情况很正常，因为体重的增减需要一段时间才能体现出来。如果你停止运动一天，继续控制饮食，你的身体可能会继续维持同样的代谢状态，导致体重略有增加。但是，请注意，即使停止运动一天，也不要放弃坚持运动的习惯。运动对身体有很多好处，包括增强心肺功能，提高代谢率，减少脂肪储存。如果能每天坚持运动，同时控制饮食，身体会逐渐适应这种状态，从而达到减肥的目的。

一天半没什么，经常做就不行了。多吃水果，每天早上一个苹果...少吃肉。我相信会的。运动可以提高人的基础代谢率，也就是一段时间没有运动的条件，只要能维持身体的负能量平衡，不仅不会胖，还会继续瘦下去，但是如果不运动，同时又暴饮暴食，发胖是必然的。

当然，尤其是小腹容易发胖，因为如果经常坐着不运动，小腹的脂肪会越积越厚，而且经常坐着也会对脊椎造成很大的影响，经常会腰酸背痛，所以工作再忙也要抽出时间稍微运动一下。不要惊讶，不仅容易长胖，还有其他疾病，运动和胖没有直接关系。不一定，但是如果你运动过量一段时间，然后就不运动了，那么发胖的几率还是挺高的。