绿豆粥热量绿豆粥热量在炎热的夏天，很多人会选择用绿豆来煲汤或者煮粥，尤其是绿豆汤放入冰箱冷冻后，味道更加鲜美。是绿豆粥的热量高吗？绿豆粥的热量是每100克绿豆316卡，一勺20克左右的绿豆热量是63卡，所以我们在吃完绿豆粥的时候，还是要通过运动或者走路来消耗热量，因为绿豆的热量要比大米高很多，所以如果不想发胖的话，吃完之后多走几步帮助消化会更好。

不同种类的粥热量不同。一碗白米粥约含130卡热量。有白米粥、绿豆粥、玉米粥等。每种粥的热量都不一样。一碗粥的重量在300克左右。一碗白米粥含130卡路里，一碗绿豆粥含80卡路里，一碗玉米粥含70卡路里。白米粥能有效提供碳水化合物，增加饱腹感。绿豆粥可以清热利湿，凉血解毒，不会引起肥胖。

延伸资料:喝粥不会长胖。首先，因为粥里米饭少，水多，淀粉含量不高。因为水分多了，可以增加体内新陈代谢，促进消化吸收。粥不仅营养丰富，还有像水一样清洁身体各器官的作用。如果你吃一碗粥，你会感到舒服。所以医生通常会告诉大病初愈的人，喝粥，清淡饮食。粥其实是调节人体组织功能恢复的最佳润滑剂。所以粥有滋补的力量，但没有发胖的危险。早晚喝一碗好粥是个不错的选择。

绿豆汤的热量是每100克45卡。绿豆是豆科植物绿豆的种子，又称小豆、野豆、种植豆等。在中国已有2000多年的栽培历史。原产于印度和缅甸。绿豆中的蛋白质主要是球蛋白，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等多种氨基酸。磷脂中含有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油、磷脂酰丝氨酸等成分。每100克营养素含蛋白质22.1克、脂肪0.8克、碳水化合物59克、粗纤维4.2克、钙49毫克、磷268毫克、铁3.2毫克、胡萝卜素1.8毫克。

蛋白质主要是球蛋白，成分是蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸较少。绿豆的磷脂成分中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、甘油磷酸、磷脂酰丝氨酸、磷脂酸。功效主要用于清热解毒、消暑除烦、止渴健胃、利尿消肿。主治暑热烦渴，湿热泄泻，水肿，腹胀，疮肿，丹毒，腮腺炎，痤疮，砷中毒。清热绿豆的清热功效在于皮肤，所以为了清热，不要长时间煮绿豆汤。

不高。每100克红豆绿豆粥含热量约50卡，低于大多数食物的热量。而且红豆绿豆粥富含纤维素，饱腹感强，对减肥也有帮助。红豆绿豆粥主要由水组成，水没有热量，所以红豆绿豆粥的热量不高。不高。每100克红豆绿豆粥含热量约50卡，低于大多数食物的热量。而且红豆绿豆粥富含纤维素，饱腹感强，对减肥也有帮助。

近年来，我国糖尿病患者日益增多。我们知道，对于糖尿病患者来说，最重要的是控制每天的糖分摄入。绿豆粥是我们最喜欢的食物之一。它营养丰富，易于消化。那么糖尿病人可以喝不加糖的绿豆粥吗？我们来看看这种无糖绿豆粥到底有多少热量，有什么营养价值。小米的热量是358千卡(100g)，绿豆粥的热量65千卡(100g)。绿豆粥能清热解毒，消暑解渴，消肿降血脂。

薏米是一种对我们身体有很多好处的食物，因为在冬天，我们都知道很多女性会因为体内湿气过多而手脚冰凉。而且大麦绿豆粥有很大的除湿作用，所以很多人没事就会吃。但也有朋友担心两种食物热量过高，导致肥胖。那么，大麦绿豆粥的热量是多少呢？薏仁绿豆粥热量:88大卡(100g)薏仁，又名薏苡仁、薏仁、原生玉米、薏仁、紫珍子、薏仁珠、惠惠大米、大米子、六姑子。

薏米还是一种美容食品，能保持皮肤光泽细腻，消除粉刺、斑雀、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑，对头皮屑、粉刺、皮肤皲裂等有很好的疗效。绿豆绿豆汤具有解暑、益气、清热解毒等治疗作用。具有良好的清热解毒作用。因其具有利尿作用，饮用食物或药物后还能排除体内毒素，对热肿、热渴、热痢、痈、痘毒等也有一定疗效。

绿豆粥的热量在炎热的夏天，很多人会选择用绿豆煮汤或煮粥，尤其是将绿豆汤放入冰箱冷冻后，味道会更加鲜美。是绿豆粥的热量高吗？让我们来看看吧！绿豆粥的热量是每100克绿豆316卡，一勺20克左右的绿豆热量是63卡，所以我们在吃完绿豆粥的时候，还是要通过运动或者走路来消耗热量，因为绿豆的热量要比大米高很多，所以如果不想发胖的话，吃完之后多走几步帮助消化会更好。