一个鸡蛋有几个鹌鹑蛋？一个鸡蛋相当于几个鹌鹑蛋，一个鸡蛋相当于3~4个鹌鹑蛋。一个鸡蛋大概等于4-5个鹌鹑蛋，三个鹌鹑蛋大约等于一个鸡蛋，建议大家平时适当吃点鸡蛋和鹌鹑蛋，不要一次吃太多，以免加重胃肠道负担，引起消化不良。4、大小不同:鹌鹑蛋很小，鸡蛋比鹌鹑蛋大，两者很好区分，同等重量的鹌鹑蛋中蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养成分基本相同，对于不同的人，吃鹌鹑蛋还是吃鹌鹑蛋也需要区别对待。

1个鸡蛋相当于3~4个鹌鹑蛋。同等重量的鹌鹑蛋中蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养成分基本相同。对于不同的人，吃鹌鹑蛋还是吃鹌鹑蛋也需要区别对待。每100克鸡蛋，能量为156千卡，而鹌鹑蛋为160千卡。每100克鸡蛋，蛋白质12.8克，鹌鹑蛋12.8克。每100克鸡蛋，脂肪是11.1克，而鹌鹑蛋也是11.1克。

1.蛋白质含量不同:鹌鹑蛋蛋白质含量约13g/100g，鸡蛋蛋白质含量约12g/100g。2、价格不同:鹌鹑蛋的价格比鸡蛋贵很多，因为鹌鹑蛋产量少，养殖成本高，所以它的价格比鸡蛋贵。3.口味不同:鹌鹑蛋比鸡蛋更香、更嫩、更易消化，因此深受人们的喜爱。4、大小不同:鹌鹑蛋很小，鸡蛋比鹌鹑蛋大，两者很好区分。

1个鸡蛋大致等于4-5个鹌鹑蛋。鹌鹑蛋和鸡蛋的营养价值差不多，都含有大量的蛋白质，可以增强人体免疫力，三个鹌鹑蛋大约等于一个鸡蛋。建议大家平时适当吃点鸡蛋和鹌鹑蛋，不要一次吃太多，以免加重胃肠道负担，引起消化不良。吃鹌鹑蛋的注意事项有脑血管疾病的人不宜多吃鹌鹑蛋:鹌鹑蛋可以搭配大部分食物，不适合的食物不多，但如果消费者患有脑血管疾病，则不建议食用过多鹌鹑蛋。