所以一小时走一万步很正常。一天走一万步是多少公里？我一个小时走了一万步，平均每分钟166.67步，算是慢节奏了，参照物可以是比较大的室内地砖，一般长宽都是0.5，据统计，完成一万步大约需要一个半小时，可以分为早、中、晚三个时段，效果一次比一次好。科学家建议，以一万步中400~600步作为疾走比较好，要有气喘吁吁的感觉。

一万步的微信运动是多少公里？1.一万步的微信运动，相当于走了6到3公里。微信一万步大约是5英里(5英里合4672公里)。计算方法:1步x你的步幅宽度公里。你的步幅可以直接测量或计算。女:413x身高，男:415x身高。2.一万步微信运动相当于走了6-3公里左右。一万步是多少公里？这个因人而异，跟身高和步伐有关。不同的人得出的结果会有一定的误差。如果一个身高更高的朋友跨度很远，那么一万步就很远了。

微信运动是一款基于微信平台的运动软件。用户只需要把手机放在身上，软件就可以自动记录用户的步数和运动数据。最近发现微信运动的步数和实际行进的距离有一定的关系。4.微信一万步大概五里(五里04672公里)。计算方法:10000步x你的步幅宽度公里。你的步幅可以直接测量或计算。女:0.413x身高，男:0.415x身高。

微信步数的一万步是多少公里？微信运动的一万步相当于走了6.6~8.3公里左右。一万步是多少公里？这个因人而异，跟身高和步伐有关。不同的人得出的结果会有一定的误差。如果一个身高更高的朋友跨度很远，那么一万步就很远了。按照平均值，一般成年人的步幅在70 cm左右，可以得出10000步相当于7公里，但考虑到每个人步幅的差异，在6.6~8.3公里可以适当放宽。当然，这是基于平均值。

如果能加快一点速度，做快走运动，每小时消耗的能量可以达到300千卡左右。假设平均行走速度为每分钟100步(每小时6000步)，步距为每分钟0.75米，则每小时可行走约4.5公里。如上所述，它消耗大约200至250千卡热量。如果能走快一点，可以消耗300千卡热量。如果用这个方案减肥，在一段时间内还是能起到一定作用的。

随着生活水平的提高，人们的素质也在慢慢提高，这也正好应验了那句古话:做人要厚道，要懂礼仪。越来越多的人把健康放在第一位，其次是快乐和幸福，然后是财富的积累，这反映了时代和人们观念的变化。只要有条件的城市都修建了越来越多的免费运动场地和供人活动的场地，城市的各个角落都出现了专门的自行车道和步行道。我们赶上了这样一个全民健身的时代，全民健身的重要性。

每天给自己定一个小目标，每天累计不少于7000步。那时候大家的走路习惯不一定一样。有的人喜欢一个人大踏步走，有的人喜欢三五好友坚定地走，有的人喜欢慢慢走。不同的性别，不同的身高，不同的年龄，不同的走路习惯，决定了步伐，频率，步幅，因为走路是自我约束的，一切都可以满足个体的要求。没有别人来监督评价自己，感觉还不错。

看你走多远了。男女的步幅不一样，高个子和矮个子不一样。你可以看到你走了多远。一般一万步在5到7公里左右。一步的距离大约是60厘米。一万多步，距离大概是厘米，也就是6000米(6公里)。跟你的步幅有关系。男生步幅0.70米左右，女生步幅0.55米左右。你可以据此计算出大概的距离。这要看对于男人或者女人来说步伐有多大。如果平均配速50厘米，就是5公里，略大。正常配速是75厘米，也就是7.5公里。

/图片-5/7公里。微信里的一万步大概是5里(5里8.04672公里)。一万步x你的步幅宽度公里(你的步幅可以直接测量或计算，女性身高0.413x，男性0.415x)，一万步以0.7m一步计算，大概是7000米，也就是7公里。参照物可以是比较大的室内地砖，一般长宽都是0.5。据统计，完成一万步大约需要一个半小时，可以分为早、中、晚三个时段。效果一次比一次好。科学家建议，以一万步中400~600步作为疾走比较好，要有气喘吁吁的感觉。

/图片-6/57公里。成年男性的距离约为0.7米，成年女性朋友的距离约为0.5米。那么你走一万步，男生走七公里左右，女生走五公里左右。步幅是一步的距离，从脚的中心开始计算。迈出一步后，双脚中心之间的距离就是你的步幅。成年人的正常步幅约为65厘米。对于成年人来说，日常行走的每一步大约是60~70厘米长，那么如果是10000步，那么一公里大约是60 ~ 70000步；

根据人的步幅大小，一步一般是0.75m，一万步是7,500m，所以应该是7.5km..但是，有些人的步幅很大，每一步可达1米。成年人正常走路，一步约70cm。所以10000步，大概7000米，也就是7公里。其实人的步幅和步幅都是不稳定的，所以一万步中，有大有小，有长有短。它并不稳定，所以除非采用实测，否则楼上用单个步幅计算会出现很多问题。

/图片-8/5公里，一般人走半米左右。一万步相当于走了57公里。如果正常男性一步的平均距离为70cm，一万步约为7公里；以正常女性平均60cm的距离计算，一万步约为6公里。对于成年人来说，日常行走的每一步大约是50~70 cm，大部分人的步幅都在这个范围内。如果是一万步，大概是5~7公里。走路的注意事项走路的时候要从快到慢慢慢做，最好先做一些热身运动，比如做深蹲、压腿等。

另外，走路速度不能太慢，达不到健身效果，但是走路速度也不能太快，对胃不好。根据自己的身体状况把握这个度。走路或走路时不要低头，会让你看不清前方的路，很危险。再说了。走路或走路时抬头挺胸不仅能使人看起来更有精神，还有助于集中人的注意力，调节人的呼吸。

因为成年人一个小时可以走七万一千步左右，一步的距离大约是1.4米，一分钟可以走150步左右，所以一个小时走一万步是正常的，这不是慢跑。我一个小时走了一万步，平均每分钟166.67步，算是慢节奏了，但到底是快走还是慢走，要根据个人情况来判断。如果你的步幅小，那么一万步可能相当于走得快；如果你的步幅很大，那么一万步可能就相当于慢慢走。