跳500个绳相当于跑1165米的路程。跳绳500下,相当于跳绳10分钟,跳绳10分钟能消耗100千卡的热量,相当于1000米,注意:中等速度的跳绳，每天坚持1000个跳绳可以减肥，持续跳绳1000个,至少能够消耗700千卡的热量,这样会增加脂肪的代谢,对减肥非常有好处,但是必须坚持，能够消耗3000卡左右的热量,如果在没有跳绳的情况下,空跳1000下,也会消耗一大部分能量,我估算一下,怎么的也得消耗3000卡左右的热量?一个成年人跳1000下大概能消耗掉105卡路里。

跳绳500下大概能消耗63卡路里。计算公式如下:一分钟跳绳200下,每小时可以消耗1300卡路里的热能,即每分钟21卡路里。500下大约需要3分钟,因此。每个人的体能不同,跳绳1000下所用的时间不同,那么所消耗的卡路里也是不相同的,如果按一分钟跳绳200下计算,每小时可以消耗1300卡路里的热能。

105大卡通常跳绳一千个可以消耗105大卡的热量。跳绳属于一项高消耗热量较高的有氧运动,可以有效的消耗体内多余的脂肪。八岁跳绳五百个不多8岁女孩每天跳绳500到800个合适,跳绳是一项全身运动,坚持跳绳可以促进骨骼生长,从而达到长高的目的。跳绳之前要做好热身运动。跳绳500个消耗55大卡左右。一般情况下,跳绳500个用时大约是5分钟左右,跳绳5分钟大约消耗55大卡左右的热量,相当于跑步1公里所消耗的热量。

跳绳是一种非常有益的有氧运动。持续跳绳半小时,就可以消耗热量四百卡,当然这还与每分钟跳的次数有关。每天跳绳500个至少可以减重5斤。跳绳是一项有氧运动,每天跳500个,手臂和腿部是主要运动肌群,这两个部位感觉会比较明显,肌肉会更加紧实有力。90~105卡路里。跳绳在青少年和老年人中是一种比较受欢迎的消遣方式,同时在减肥和运动锻炼的这些人中也广受欢迎。

跳绳确实是一项有益身心的运动,但一定要注意好细节,掌握正确的方法,并控制好时间,这样才可以达到健康、减肥的目的。跳绳一万个如果是正常的速度,应该是一个小时左右,但是如果快跳的话,一般是45分钟到50分钟,就是在跳绳,有一定基础的人群来说,属于是正常的速度，曾经试过4个月每天跳一个小时的绳子,结果减了20斤,全身都瘦了,以前穿不下的裤子都可以穿了,你可以试试,不过我同时还配合不吃零食,饮料,只吃菜我就很胖。