大家好，感谢邀请，今天来为大家分享一下10个饺子的热量多少大卡的问题，以及和一顿吃20个饺子会胖吗的一些困惑，大家要是还不太明白的话，也没有关系，因为接下来将为大家分享，希望可以帮助到大家，解决大家的问题，下面就开始吧！

十个饺子的热量是120至200卡左右。

饺子的热量并不高，十个饺子的重量大概在50克左右，含有的热量大概在120大卡左右，属于国内的一种比较流行的美食。主要是用面粉制作而成的饺子皮，包裹各种食材制作的饺子馅制作而成。里面含有大量的氨基酸、淀粉、蛋白质，还有其他的多种矿物质。适量的吃一些饺子可以吸收饺子中的蛋白质和氨基酸。

煮饺子的技巧

煮冷冻饺子，既不能凉水也不能开水，而是温热水。往锅里加上清水开始烧，把水烧至锅底开始冒小气泡的时候，水温刚好可以下锅了。在烧水的时候往里面加上一勺盐，盐可以增强饺子皮的韧劲。这样后面再下饺子的时候，就会减少破皮现象的发生。

从冰箱内拿出来的冷冻水饺，不要直接扔在锅里煮，而是需要提前准备一盆清水，把饺子放进去浸泡2、3分钟。浸泡的目的有两个，一个是让其自然解冻，另一个则是让饺子吸水。吸水之后的饺子皮就没有那么容易破裂了。

以上内容参考百度百科-煮饺子

10个饺子相当于2碗米饭。一碗米饭的重量大概在100克，左右含有热量300大卡，一份20个普通饺子差不多有650到700大卡热量。

米饭其他做法

海鲜饭海鲜饭实际是个舶来品，起源于西班牙，是西班牙的国菜，正宗的海鲜饭，由于使用了香料藏红花，饭粒成金黄色，再配上大虾、牡蛎、鱿鱼等料。海鲜饭要用到的配料极为丰富，除了上面提到的虾，牡蛎，鱿鱼，还有青椒，红椒，以及其他贝类海鲜等。

石锅拌饭的配料很多，从荤到素，从凉到热样样不缺，包括鸡蛋、凉拌的嫩豆芽和青菜、炒好的蕨菜、胡萝卜丝，以及炒好的肉末等。在制作中，最需要注重的是，鸡蛋煎一面，另一面则要保持蛋黄完整。

菠萝饭以菠萝和糯米为主料，菠萝应该既不太熟，也不太生，外观以2/3黄，1/3绿为最佳，糯米则以上等紫糯米为最佳。

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