这篇文章给大家聊聊关于一个粽子需要消化多久，以及早餐吃一个肉粽子会胖吗对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站哦。

将材料先浸泡1小时

再煮半小时，可煮2—3碗

当茶水喝，可帮助消化，消解食滞、胀风

乌梅茶：乌梅2克，旋复花1克，红茶1.5克，放入茶杯中，加沸水闷泡10分钟，代茶饮用。每日1次。可降逆辟秽，和胃止呕。

粽子大多用糯米做成，糯米热量偏高不易消化。每次不宜食用过多。吃粽子配一碗清淡的蔬菜汤，如冬瓜、竹笋、丝瓜汤、萝卜汤等能帮助消化。

也可以吃一些山楂制品，如山楂片、山楂汤。或者健胃消食片等等。

因为端午节的天气本来就比较炎热，所以胃口就不怎么好。再加上粽子吃多了，就更加没食欲了。这时候大家可以做一些较酸的食物，来开胃。比如酸菜豌豆汤之类的。

所谓消化不良，就是食物在胃里转不动了。大家可以用手揉一揉肚子，或者用热水敷一下。到外面散散步，帮助胃消化。

任何食物都不宜吃太多，饭吃七分饱就可以了。特别是对老年人和小孩而言，在这方面要更加的注意。因为他们的胃都比较脆弱。希望我的方法能帮到您。

吃粽子搭配白萝卜。白萝卜具有清爽理气利湿的作用，在吃粽子的同时，可促进消化。

吃粽子蘸白糖。糖对黏液有稀释消化效果，可以防护胃黏膜、防护脾胃，中医认为，糖有补益和中效果，所以蘸糖吃粽子是完全可以的。

粽子配水果。同时可与蔬菜、水果等有助于肠胃蠕动的食物搭配，避免因吃粽子而引起的肠胃消化不良。但是千万不要吃冷的、含有大量水分的瓜果类食物，如西瓜，否则容易导致腹泻或腹痛。

做粽子之际，可以使用的一半的糯米，一半的其他的杂粮米和辅助料理，如红豆、红枣等!由于全是用糯米做的粽子，吃完后需要消化的时间较长，很容易造成消化不良，如胃酸过多，腹胀或肚子闷，如果用部分杂粮米、红豆、山药等代替，可增加纤维含量，减轻肠胃负担，有益身体健康，也有助于增味!

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