老铁们，大家好，相信还有很多朋友对于一个鸭腿多少克和一个鸭腿大约多少克的相关问题不太懂，没关系，今天就由我来为大家分享分享一个鸭腿多少克以及一个鸭腿大约多少克的问题，文章篇幅可能偏长，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！

每100克鸭腿中含有240大卡以上的热量。

一个鸭腿的热量相对不是很高，如果嫌弃热量过高，正在减肥的人群可以将鸭腿上面的皮去掉，这样热量会随之降低，只吃鸭腿上的瘦肉，脂肪含量也会很低，有益于减肥，而且鸭腿中含有丰富的蛋白质、维生素B族以及维生素E，适量的使用能够起到营养神经以及美容养颜的作用。

减肥期间吃鸭腿注意事项

1、不宜吃烤、卤鸭腿 虽然鸭腿的热量并不是很高，但是也要选对食用方法才行。像烤鸭、卤鸭腿这些做法，其实都会在无形之中给鸭腿增加很多的热量，这样的话，我们吃下去很多鸭腿肉，是会导致我们发胖的。

2、比较正确的吃法其实是将鸭腿处理一下，然后放在锅里面加一些生姜、料酒之类的煮一煮，等煮熟了之后，再加一些食盐直接食用，这种白煮的方法，可以适当鸭腿肉的热量尽可能的减少，对于减肥比较有益处。

鸭腿泡凉水20分钟，将血水尽可能地多去掉一些，沥干水。

下手准备狠准，将鸭腿剁小块，以防止产生过多的骨渣，剁好的鸭块用清洗冲洗一遍。

部分调料准备好：大葱、姜片、八角、桂皮、草果、香砂、干红辣椒等常见的调料，也可以根据喜欢来调整品种和用量。

铁锅中倒少许油，将鸭块倒入锅中，翻炒出皮中的油脂，鸭肉略缩小；倒料酒，利用水蒸汽带走腥味儿。

将步骤3中的调料倒入鸭锅中，再依次倒入生抽、老抽、盐、白糖，翻炒均匀使肉块上色后倒入适量热水，大火烧开，转小火，盖盖子焖20分钟。

甜玉米和胡萝卜去皮，冲洗干净。

分别切成半圆块和滚刀块。

将玉米和胡萝卜入鸭锅，翻炒几下，使玉米和胡萝卜能够浸在汤中，盖盖子，小火焖炖10分钟后出锅。

OK，关于一个鸭腿多少克和一个鸭腿大约多少克的内容到此结束了，希望对大家有所帮助。