大家好，感谢邀请，今天来为大家分享一下吃板栗有什么好处呢的问题，以及和吃栗子好吗的一些困惑，大家要是还不太明白的话，也没有关系，因为接下来将为大家分享，希望可以帮助到大家，解决大家的问题，下面就开始吧！

栗子具有益气健脾，厚补胃肠的作用。

栗子中含有大量淀粉、蛋白质、脂肪、B族维生素等多种营养素，素有“干果之王”的美称，可有效地预防和治疗高血压、冠心病、动脉硬化等心血管疾病，有益于人体健康。

栗子含有丰富的维生素C，能够维持牙齿、骨骼、血管肌肉的正常功能，可以预防和治疗骨质疏松、腰腿酸软、筋骨疼痛、乏力等，延缓人体衰老，是老年人理想的保健果品。经常生食栗子还有治疗腰腿酸疼、舒筋活络的功效

栗子是碳水化合物含量较高的干果品种，能供给人体较多的热能，并能帮助脂肪代谢。保证机体基本营养物质供应，有“铁杆庄稼”、“木本粮食”之称，具有益气健脾，厚补胃肠的作用。

人老腿先老，防止腿老，除了运动外，还可以没事就嚼嚼栗子。栗子有健脾补肝、强身壮骨的功效，对肾虚效果也很不错，特别是老人肾虚、大便溏泻更为适宜。是老年人理想的保健果品，丰富的天然维生素C能够维持牙齿、骨骼、血管肌肉的正常功用。

【防治口舌生疮】板栗含有丰富的核黄素和维生素B2，这对于治疗口腔溃疡疗效显著

【防治骨质疏松】板栗蕴含的维生素和矿物质，能有效促进骨骼的生长和发育，缓解腰腿酸软

【改善肠胃功能】板栗含有丰富的碳水化合物，能有效缓解入秋后体质弱化，避免肠胃机能紊乱诱发的肠胃疾病

【防治心血管疾病】板栗中含有的不饱和脂肪可以有效降低胆固醇，保证血管的弹性和通畅

【固肾益精】秋冬季节，人体肾气虚弱，而板栗性甘味温，可以补肾强腰

【御寒保暖】板栗含有大量淀粉和碳水化合物，被人体吸收后可以释放大量热量，缓解四肢寒冷

OK，关于吃板栗有什么好处呢和吃栗子好吗的内容到此结束了，希望对大家有所帮助。