其实吃粳米粥有什么好处的问题并不复杂，但是又很多的朋友都不太了解粳米煮粥搭配什么健脾胃，因此呢，今天小编就来为大家分享吃粳米粥有什么好处的一些知识，希望可以帮助到大家，下面我们一起来看看这个问题的分析吧！

要煮普通粳米粥时，要提前把米淘洗好用温水浸泡1小时左右，这样既节约时间，米在煮的时候开花完整，吃起来比较筋糯。

在煮粥时，最好用开过的自来水，这样煮出来的粥本色醇香。在煮粥的过程中，先大火煮开再文火煮，如果米浸泡的时间较短，中间可停火10分钟（省火），让粳米充分膨胀开，再煮至粥成。

如果想煮绿豆粳米粥，可直接把绿豆和粳米一起煮。如果是其它豆类，就要提前浸泡好，让豆充分膨胀好再和粳米一起煮就可以了。

煮粳米粥时，加水最好一次加够，这样才不会影响粳米粥的口感。煮粥的时候中间可以有一两次搅动，要向一个方向转动，不要乱搅动，不然会影响米花的完整性，影响口感。

粳米粥和米汤都是有助于消化吸收的营养品，含有优质蛋白质，可以使血管保持柔软，达到降压的功效。有清理肠道，预防动脉硬化等心血管疾病的功效。是老年人和幼儿很好的保健品。

食用粳米粥注意事项：熬制粳米粥时一定不要放碱面儿，粳米是人体维生素b1的重要来源，碱面儿能破坏维生素b1，长期这样食用易造成人体维生素b1的缺乏。

注意事项：粳米属于细粮，不要因为好吃或认为有营养，长期依赖食用，尽量食用一些像糙米之类的食材，饮食多样化均衡营养。淘米前不要浸泡，这样会使粳米中的营养随水流失掉，不要用力去搓米，要适当控制淘米的次数，禁止过度洗米。

先在锅内放点水烧开，然后把洗好的粳米放进锅内

把洗干净的大枣弄碎放进锅内

把洗好的党参弄成几段放进锅内，然后盖上锅盖

待完全煮沸后，调小火，煮至5分钟，放入适量白糖，搅拌一下，关火。

一杯香甜的养胃粥就做好啦~

文章分享结束，吃粳米粥有什么好处和粳米煮粥搭配什么健脾胃的答案你都知道了吗？欢迎再次光临本站哦！