很多朋友对于坚果过期了还能吃吗和坚果未拆封过了保质期不太懂，今天就由小编来为大家分享，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！

“坏”坚果会让你摄入过多的盐！钠含量是“好坚果”的10倍多，数字太大，不敢看了，小宝宝慎选！

过多的脂肪！我们都知道坚果可以榨油，油脂含量非常丰富，再经过油炸等工艺，脂肪含量更多了。而且用什么样的油我们也是不清楚的，万一是地沟油呢。（希望我是乌鸦嘴）

掩盖坚果霉变的味道！对于风味不太好的坚果，一些不良商家会选择用它们加工成为各种口味的坚果小食。

油炸一遍、盐加一把、各种复杂香辛料再来一波，混合在一起就散发出激发食欲的味道，这样就可以掩盖坚果发霉变质产生的哈喇味。

So，盐焗的、油炸的、糖衣的，悠着点选。油炸一遍、糖裹一遍，高糖、多油脂，想不长胖真的没可能！健康个鬼啊！

坚果虽好吃错后果很严重

坚果含有丰富的营养，再加上秋冬时节气候冰冷，吃点坚果能够弥补体内的能量和热量，可是坚果的食用禁忌你都知道吗？

核桃核桃含有丰富的营养，一次吃得太多，会影响消化系统。每周吃两三次核桃，每次吃4-5个，对中老年人和绝经期妇女有非常好的效果。

板栗板栗含有很好的膳食纤维，所以，即使是糖尿病患者也能够适量食用。但板栗不好消化又易滞气，所以，老年人应避免在饭后多吃，以免摄入过多的热量。

葵花籽葵花籽中含有丰富的维生素等微量元素，每天吃一把葵花籽，就能满足人体一天所需的维生素E。但因为瓜子中含有一些糖分，因而糖尿病患者应该尽量少吃。

榛子榛子中含有人体所需的八种氨基酸，钙、磷、铁含量也高于其他坚果。但榛子存放时间较长后不宜食用，并且榛子含有丰厚的油脂，胆功能严重不良者应慎食。

松子松子含有蛋白质、脂肪以及糖类，钙、磷、铁等含量也很丰富。所以，常吃松子可强身。但如果松子存放的时间过长产生哈喇味，则不宜食用。除此之外，胆功能不良者应慎食。

（谢安然荐自《文摘周刊》）

责编：我不是雨果

作者：佚名 来源：《今日文摘》2018年第05期

关于本次坚果过期了还能吃吗和坚果未拆封过了保质期的问题分享到这里就结束了，如果解决了您的问题，我们非常高兴。