大家好，月经期间能跑步吗相信很多的网友都不是很明白，包括来大姨妈能跑800米吗也是一样，不过没有关系，接下来就来为大家分享关于月经期间能跑步吗和来大姨妈能跑800米吗的一些知识点，大家可以关注收藏，免得下次来找不到哦，下面我们开始吧！

第一，月经期间不要做剧烈运动了。我们在月经期间就不要做剧烈运动了，剧烈运动会影响我们的月经规律，导致出血过多，对身体不好。

第二，月经期间不要太累了。我们在月经期间工作要慢慢干，不要让自己太累了。

第三，月经期间不要出去跑步了。我们在月经期间，尽量的不要出去跑步了，跑步的话，也很不舒服。

第四，月经期间不要跳高了。我们在月经期间，尽量的不要跳高了，也不要跳绳了。

第五，月经期间不要去游泳了。我们在月经期间，不要去游泳了，因为游泳水太凉的话，容易导致浑身酸痛。

第六，月经期间可以出去散散步。我们在月经期间，可以出去散散步，做些舒缓的动作。

最后，月经期间可以适当的休息休息。我们在月经期间，可以适当的早点上床休息，缓解一天的疲劳。

经期容易慵懒，很多人躺在那里就不爱动，结果把自己弄得全身没劲，做什么都没有精神，其实经期也该正常生活，在保暖，给自己加强营养，不生吃郁闷的情况下，做一些简单的运动，购物，做家务等，都是没有任何问题的。

经期不要一味的闷在家里，在温度适合的时候，应该出去散散步，外出要注意防晒，多穿点东西保暖，尤其是小腹处，要注意干燥温暖，脚下穿合脚，透气，舒适的鞋子，散步时间以半小时左右为好。

月经期间，很多人会感觉腹痛难受，腰酸腿软，也有些人习惯将双手攥拳，放在腰部不断的捶打，其实这种习惯是有害的，我们可以用双手顺着腰的两侧不断的按摩，但是不要敲打，更不要用力。

经期有很多舒缓的运动可以做，除去在水中的游泳，戏水等运动外，不少陆地上的运动都可以，其中打太极拳就是不错的选择，在运动的过程中，如果感觉头发晕，心脏跳动厉害或者有心慌的感觉，不要勉强，应该立刻停下休息。

瑜伽是经期可以做的，瑜伽有不少动作，我们可以有选择的进行，如果有需要高抬腿甚至是倒立的动作，可以取消不做，防止经血倒流，做瑜伽时，要注意地面的保暖，不要着凉，运动时间要尽量缩短，速度也适当慢下来。

经期不能做的运动是那些比较剧烈刺激的运动，像跳跃，跳绳，跑步，背扛重物等都要避免，总之掌握一个原则，运动时不要让腹部太用力，更不宜剧烈的对腹部造成震动，如果感到疲劳，要注意多休息。

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