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甜玉米热量是甜玉米的热量并不高，每100克甜玉米中只含有100大卡的热量，本身属于一种水果玉米。营养价值比较丰富，里面含有非常多的水溶性多糖、维生素a、维生素c等成分。

还有大量的蛋白质和脂肪，可以在一定程度上改善视力、促进肠道蠕动、缓解便秘，并且可以起到抗氧化的作用，能够美白皮肤、促进颜面部位色素斑的代谢。但是不建议吃的特别多，防止造成血糖升高。

低热量的食物指哪些

低热量食物是指含淀粉、糖类等碳水化合物类较少的食物，如各类蔬菜水果。

列举一些低热又好吃的食物供你参考哦，包括竹笋、绿豆芽、木瓜、菠萝、黄瓜、西红柿、柿子椒、芹菜、大白菜、茄子、薏仁等。

半根玉米的重量大概在100克左右，含有热量100大卡。玉米的热量并不算特别高，每一个玉米大概在300克左右，含有热量300大卡上下。摄入体内之后一般并不会导致肥胖现象，主要是因为玉米中虽然含有一定的热量，但是其中的纤维素、钙离子含量比较丰富。这些热量摄入体内之后不会引发肥胖，主要是因为玉米中的纤维素含量比较充沛。

吃玉米减肥的好处：

玉米的热量是需要通过玉米重量计算出来的，另外玉米热量一般是没有米饭高，因此玉米也是属于低热量的食物，经常吃玉米也是可以起到有助于粪便排泄的作用，此外玉米的营养物质是比较高的，主要含有维生素b6以及烟酸等成分，因此也是可以给人体补充所需的微量元素，但在生活当中使用时也要控制好食量，饮食多样化对身体会比较好。

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