很多朋友对于睡觉喝牛奶有什么作用和长高喝牛奶的最佳时间不太懂，今天就由小编来为大家分享，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！

第1条牛奶可以给身体提供足够的热量和营养，而且非常容易被人体消化吸收。

第二，牛奶有提高人体免疫力的功效，常年喝牛奶，人的身体素质特别好，不容易生病。

第三，牛奶里面含有大量的钙，而且非常容易被人体吸收，牛奶具有补钙的作用。

第四，牛奶有美白皮肤的作用，常年喝牛奶会感觉到自己皮肤变得白皙。

第五，牛奶有镇定人情绪的作用，在睡觉之前喝一杯牛奶有助于睡眠。

第六，牛奶是良性物质，有去火的作用，如果眼睛被强光灼伤，可以用鲜牛奶滴入眼睛，能够快速的消炎去火

睡前喝牛奶的好处

1、有助睡眠

牛奶中含有α—乳白蛋白，这是一种有助于睡眠的一种成分。具有良好的安神和催眠作用。所以希望提高睡眠质量的朋友，可以在睡前，稍微喝点牛奶。

2、补钙

在晚上睡觉的时候，是我们身体吸收钙质的时候，牛奶中会含有比较多的钙质，而且比较容易被身体吸收，所以晚上喝牛奶对身体是有好处的。

3、阻止重金属物质的吸收

夜晚，人体不仅仅会加大对食物中有益成分的吸收，也会加大食物中有毒的金属铅和镉的吸收。而牛奶能在一定程度上减少这种吸收。

睡前喝牛奶不会胖，促进钙质吸收，有助于身体长高。

扩展资料：

由于牛奶中有促进睡眠的有色氨酸成分，近年来越来越多人会选择在临睡前喝牛奶，但是临床医生称，泌尿系统结石患者却不宜在睡前喝牛奶。

安徽医科大学第二附属医院泌尿外科主治医生章大钊称，泌尿系统结石包括肾结石和尿路结石。人在睡眠中处于平卧位，尿量减少，尿中各种有形物质浓度增加，此时尿液处于浓缩状态。牛奶中含钙较多，肾结石中大部分都含有钙盐。

结石形成的最危险因素就是尿中钙离子浓度在短时间内突然增加。饮牛奶后2-3小时，正是钙通过肾脏排除的高峰，如此时正处于睡眠状态，尿液浓缩，水分减少，钙通过肾脏排出较多，故易形成结石。

医生建议，肾结石、尿路结石的患者如需要喝牛奶可在晚上临睡4个小时前或白天饮用。此外不要选择高钙牛奶。“结石的预防需要针对结石成分和代谢进行个体化评估，如尿酸性结石患者也不宜喝豆浆。结石患者最佳饮品就是白开水，而且应该大量喝，此外还可以多喝柠檬水。”

参考资料来源：人民网—睡前喝牛奶会变胖？睡前喝牛奶的好处

好了，文章到这里就结束啦，如果本次分享的睡觉喝牛奶有什么作用和长高喝牛奶的最佳时间问题对您有所帮助，还望关注下本站哦！