老铁们，大家好，相信还有很多朋友对于莲子百合红枣的功效与作用和莲子百合红枣可以一起煮的相关问题不太懂，没关系，今天就由我来为大家分享分享莲子百合红枣的功效与作用以及莲子百合红枣可以一起煮的问题，文章篇幅可能偏长，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！

首先准备食材，莲子，百合。红糖，花生，红枣

把莲子和百合用开水泡两个小时后待用

把以上准备好的食材放进炖盅，加八分满的水开始炖

开火隔水蒸20分钟。

蒸炖好后关火取出炖盅，然后放入黄冰糖，根据自己的口味调整。

放温后搅拌一下让黄冰糖融化，然后放入冰箱冰镇下，口感会更好喝。

红枣的主要功效：安神、补脾胃、辅助降血脂血糖、和胃、健脾、润肺止咳，益气补血

莲子的主要功效：补脾止泻，止带，益肾涩精，养心安神的功效。其铁的含量也非常丰富，具有治疗贫血、减轻疲劳的作用

百合的主要功效：润肺止咳、宁心安神、美容养颜、防癌抗癌、还有清心安神定惊的作用

莲子、百合、红枣三种食材都是非常好的，混合在一起煲汤营养价值非常高，综合上述，红枣莲子百合汤主要的功效有：预防高血压、滋补强壮身体、清心安神、防癌抗癌等作用

1、莲子基本上没有什么禁忌，很多食物都可以搭配；2、百合禁忌：风寒咳嗽、虚寒出血、脾胃不佳者忌食百合，食用百合不能过量，否则会对身体造成损害；3、红枣禁忌：湿热重、舌苔黄的人不宜食用，糖尿病人尽量少吃，不能多吃综合上述：莲子百合红枣汤主要禁忌有：1、风寒咳嗽、虚寒出血、脾胃不佳的人不要吃；2、湿热重、舌苔黄的人不要吃；3、红枣含有较高的糖分，所以糖尿病人不宜吃4、一次不能吃多了，要适量

先将大米淘洗干净浸泡30分钟。红枣去核，莲子百合清洗干净后浸泡20分钟。银耳用温水泡发20分钟后去掉根部，撕成大朵备用。

砂锅中放入1400ml清水，大火烧开。 再把泡好的大米、莲子、百合、红枣、银耳放入锅中，大火煮开后转小火熬煮60分钟。不定时的用勺子搅动锅内食材，防止糊锅。

最后将枸杞、冰糖放入锅中，待冰糖完全融化，搅匀后关火即可。

文章分享结束，莲子百合红枣的功效与作用和莲子百合红枣可以一起煮的答案你都知道了吗？欢迎再次光临本站哦！