这篇文章给大家聊聊关于西兰花可以混合哪些菜炒，以及西兰花尽量少吃最好不吃对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站哦。

第一步，首先把要用的食材清洗干净，然后改刀：西兰花撕成小朵放淡盐水中浸泡10分钟，香菇和胡萝卜切成薄片，蒜切成片。

第二步，锅中倒入适量的植物油，烧热后，把蒜片倒入锅中爆香。

第三步，把胡萝卜倒入锅中，翻炒两分钟左右，让胡萝卜充分吸收食用油，这样更加营养健康。

第四步，把切好的香菇片倒入锅中，翻炒片刻。

第五步，翻炒至香菇变软后，加入两勺耗油，翻炒均匀。

第六步，把西兰花倒入锅中，翻炒至断生，加适量的食盐，翻炒两分钟左右。

第七步，加少许清水，稍微让西兰花煮两分钟，翻炒至西兰花熟透。

第八步，西兰花煮熟后，加少许鸡精，翻炒均匀，关火，盛入盘中，一盘美味营养的香菇炒西兰花就做好了，喜欢的朋友赶快试一试吧。

猪肉。西兰花炒肉丝不仅美味而且很有营养价值，猪肉中含有丰富的蛋白质，和西兰花中丰富的维生素一起使用，不仅能美白肌肤而且能提高人体的抵抗力。

糯米。吃西兰花的同时搭配一晚糯米饭是最适合不过的了，糯米中含有丰富的维生素E，结合西兰花的维生素C，能够起到抗衰老的作用。

鹅肉。鹅肉含有丰富的蛋白质，同时它的脂肪含量很低，鹅肉和西兰花一起使用，能够减少人体的胆固醇。

香菇。炒西兰花的时候放上边几个香菇，不仅能增加口感，而且香菇和西兰花一起吃能有效的降低人体的血脂。

海带。吃西兰花的时候搭配海带是很好的选择，西兰花中含有微量的致甲状腺肿的物质，而海带中的碘元素可以起到很好的中和作用。

紫菜。紫菜和海带一定含有丰富的碘元素，所以紫菜和西兰花一起使用，可以有效的减少西兰花中致甲状腺肿的物质给人体带来的危害。

文章分享结束，西兰花可以混合哪些菜炒和西兰花尽量少吃最好不吃的答案你都知道了吗？欢迎再次光临本站哦！