各位老铁们好，相信很多人对马蹄是凉性还是热性都不是特别的了解，因此呢，今天就来为大家分享下关于马蹄是凉性还是热性以及马蹄降火还是上火的问题知识，还望可以帮助大家，解决大家的一些困惑，下面一起来看看吧！

每100克马蹄所含热量约为61大卡。马蹄看起来像栗子，但是口感却跟栗子大不相同。马蹄的口感甜脆，营养丰富。马蹄的热量还是比较低的，低热量食物，低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，有利减肥。

马蹄中蛋白质和碳水化合物含量比较丰富，马蹄含有粗蛋白、淀粉，能促进大肠蠕动。

马蹄营养价值

马蹄，性凉，味甘。含有蛋白质、维生素C、胡萝卜素、钙、磷、铁等矿物质。可以清热去火、解毒凉血，用于缓解发烧的病症；含有的营养十分丰富，可以为人体补充营养，促进人体的生长发育，加快新陈代谢，调节酸碱平衡，起到强身健体的功效。

还含有粗蛋白、粗脂肪、淀粉，可以促进大肠的蠕动，起到润肠通便，预防和缓解便秘的作用；还具有一定的降血糖作用，适用于糖尿病人调节血糖。

马蹄具有很好的医疗保健效果，其苗秧跟果实均可入药。据《中药大辞典》记载，荸荠味甘性寒无毒，有温中益气清热开胃消食化痰之功效。

中医认为荸荠性味甘寒，功效清热化痰、生津开胃、明目清音、消食醒酒。临床上可用于热病烦渴、痰热咳嗽、咽喉疼痛、小便不利、便血等病症的辅助治疗。

热性：榴莲，龙眼，红毛丹

温性：芒果，菠萝蜜，金橘，橘子，荔枝，番石榴，椰子肉

平性：苹果，石榴，甘蔗，梅子，菠萝，葡萄，无花果

凉性：梨，橙，木瓜，香蕉，桃，柠檬，柿子，柚，杏子，枇杷，猕猴桃，椰浆，橄榄

寒性：马蹄，山竹，西瓜

一、什么是热性体质？热性体质包含阴虚体质和湿热体质，属于热性体质者，多形体消瘦，精神易于激动，小便短少或黄，大便干燥或秘结，畏热喜凉，五心烦热或日哺微热，喜食冷物或冷饮。今天我们主讲热性体质中的阴虚体质，阴虚体质是指由于脏腑功能失调，导致体内阴液不足（组成人体的物质亏损，如血液、津液、阴精虚少），阴虚生内热的证候，常表现为形体消瘦，两颧潮红，手足心热，皮肤干燥，毛发干枯，口干口渴，喜吃冰凉东西或饮料，喜爱喝水但仍觉口干舌燥；全身常有燥热感又怕热，经常便秘或粪便干燥，尿液较少且偏黄。阴虚体质之人性情急躁，常常心烦易怒，中医学认为，这是阴虚火旺，火扰神明之故。尤其应遵循《黄帝内经》“恬淡虚无”（精神安闲，没有杂念）、“精神内守”（指人体神气要守于内，不耗散与外）之养神大法。平素要加强自我修养，自觉地养成冷静、沉着的习惯。少参加争胜负的文娱活动。

二、您是阴虚体质吗？简单测测就知道。1、您感到手脚心热吗？2、您感觉身体、脸上发热吗？3、您皮肤或口唇干吗？4、您口唇的颜色比一般人红吗？5、您容易便秘或大便干燥吗？6、您面部两颧潮红或偏红吗？7、您感到眼睛干涩呜？8、您感到口干咽燥、总想喝水吗？符合五条以上即为阴虚体质。如果以上问题您的回答都为“是”，则为典型阴虚体质。

三、现代人的阴虚体质是怎样现成的？1、先天体质偏向，父母遗传。2、长期食用辛辣燥热的食品。3、情绪长期压抑不舒展，不能正常发泄会郁结而化火，化火就会向身体内部燃烧消耗，使阴精暗耗。4、经常熬夜，睡眠不足，生活压力大，精神压抑，内分泌失调，5、过多服用利尿药或清热利湿方药。

四、阴虚体质气血不足有哪些特征？阴虚质是指人体精、血等阴液亏损，失去润泽脏腑、滋养经脉肌肤的功用，出现虚火上炎的偏颇。以口燥咽干、手足心热等虚热表现为主要特征。真阴不足，可涉及精、血、津、液的虚亏，因此养血首要调治阴虚，同时还应注意结合填精、养血、滋阴的方药。阴虚内热的女性往往会月经提前，经期缩短，月经量时多时少，如不及时治疗，甚至产生闭经。

五、阴虚体质气血调养四部曲：第一部：饮食调养1、阴虚体质的人平素适宜进些滋补阴液以及甘凉滋润的食物，如糯米，瘦猪肉，猪蹄，鸭肉，鸡蛋，豆腐，枸杞，玉竹，莲藕，西瓜，石榴，葡萄，马蹄，生梨，苹果，甘蔗，燕窝，百合，银耳，黑芝麻，蜂蜜等。2、忌食辛辣刺激性、温热香燥、煎炸炒爆的物品；3、少食过分温热燥热的食物，以免耗伤人体阴液，如辣椒、大蒜、韭菜、花椒、桂皮、干姜、丁香、羊肉、狗肉等。4、热性体质首要解决便秘的问题，把宿便清除，多吃属凉性而纤维较重的蔬菜，平衡体质之余，更可以收清除宿便之效。5、多喝温热的饮料或茶水，如果真的想喝或吃一些冰冷的事物或饮料，必须先喝下一杯温热水才行，绝不能空腹吃或喝冰冷的食品。6、忌食或少食高热量如巧克力等食物，戒烟酒。第二部：保健调养1、中医滋阴配方：妻色好阴虚质补气养血膏2、配方优势：按中医体质辩证调养的气血养生产品3、调理准则：补血需先滋阴，辅以健脾补气，避免滋补过甚，粘腻而妨碍脾胃正常功能。滋阴健脾，加强消化吸收功能，使营养物质更能充分转化为身体所需气血。——（理）4、调理方向：养阴润燥，滋阴补血——（法）5、配方：阿胶、人参、枸杞、玉竹、黄精、茯苓、山药、橘皮、桑葚——（方药）6、配方详解：食材配方原理葛根、干姜温中散寒，升阳止泻，并引火归元，使阳气不外泄人参、桂圆生津养血，补脾益肺，养血安神枸杞子、贡菊补益肝阳滋阴养肾，以助阳气生发茯苓、山楂健脾除湿，消食健胃，促进消化吸收7、适用人群：1）、阴虚体质的人2）、经常熬夜，阴虚火旺，性情急躁，口腔溃疡的人3）、皮肤干燥，容易有皱纹的人4）、口干口渴，喝水不能缓解的人5）、大便干结，容易便秘的人第三部：运动调养1、阴虚者偏宜静养，静坐，静卧都可以舒缓神经紧张，调整内分泌。2、宜做动静结合的运动，如打太极拳，练八段锦等。3、可进行中等强度的体育锻炼，一般的球类，跑步，游泳，爬山等常见的运动均可进行，其中游泳因能滋润肌肤，减少皮肤干燥感，尤宜于皮肤干燥甚者。第四部：情志调养1、起居应有规律，居住环境宜安静，睡前不要饮茶、锻炼和玩游戏。可早睡早起，中午保持一定的午休时间。2避免熬夜、剧烈运动和高温酷暑下工作。夜间11点前睡觉是底线，熬夜消耗阴血，自然阴虚火旺。3、宜节制房事。戒烟酒，防止热毒伤阴。4、阴虚体质之人多性情急躁，常常心烦易怒，平时宜克制情绪，遇事要冷静。时刻提醒自己保持淡定，少抱怨，少发火，正确对待顺境和逆境。5、可以用练书法、下棋来怡情悦性，用旅游来寄情山水、陶冶情操。平时多听一些曲调舒缓、轻柔、抒情的音乐。

六、妻色好阴虚体质气血调理三大要点：1、保津即是保血，养血即可生津。由于人体生理、病例的相互关系，真阴不足，可涉及精血津液的亏虚，因此，养血首要调治阴虚，同时还应注意结合填精、养血、滋阴的方药。2、滋阴与清热并用。阴虚生内热，故滋阴应注意与清热法同用，或滋阴与润燥同用。3、兼顾理气健脾。滋阴药多性柔而腻，久服易伤脾阳，容易引起胃纳呆滞、腹胀腹泻等症，所以加橘皮、茯苓、山药等理气健脾消导之品，理气健脾，除湿助运，促进消化吸收。

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