很多朋友对于老鸭粉丝汤热量和老鸭粉丝汤热量高不高不太懂，今天就由小编来为大家分享，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！

本文目录

1. 有哪些低热量主食
2. 老鸭粉丝汤(清热解暑的夏日佳品)
3. 老鸭粉丝汤适合哪类人食用。
4. 吃鸭血粉丝汤会不会长胖
5. 减脂期间哪些粉丝汤不能喝
6. 老鸭粉丝汤容易胖还是兰州牛肉拉面

一、有哪些低热量主食

瘦身必看！8大主食热量排行榜怎么吃都胖不了

豆浆机版本自制豆腐脑的做法步骤

1.称量100g干的小黄豆，准备好葡萄糖内酯。

2.黄豆用清水泡一夜，完全涨发。泡完滤去水份。（称了下，100g干黄豆泡发好236g，当然这纯属吃饱了称的）

4.倒入泡好的黄豆，开启做豆浆功能。

5.做好的豆浆，用滤网过滤两次。（用纱布或者布袋过滤效果会更好）。

6.过滤好的豆浆我测了下温度，只有72度，做豆浆放内酯适宜的温度是85度左右。

7.豆浆倒入锅内再加热一下，中火煮到看到锅边开始动，接下来就要冒泡的样子，温度够了，关火。

8.事先称量好2g葡萄糖内酯，用一小勺冷水化开。

9.融化的葡萄糖内酯液体倒入锅中，边倒边搅拌。

10.盖上盖子，静置15分钟左右。（为了维持温度，我把整个豆浆锅子坐入装了热水的大锅中，其实这步不做也应该也可以的）

11.准备好虾皮、切碎的榨菜、葱花、剪碎的紫菜和生抽。（喜欢吃甜口的，这步忽略，换成你喜欢的甜口味就可以了）

12.锅中豆浆凝固后，用大勺子兜到碗中，面上放虾皮、紫菜、榨菜、葱花，倒入一些生抽（还可以滴几滴麻油哈）拌匀即可开动啦！

豆腐及豆腐制品的蛋白质含量丰富，而且豆腐蛋白属完全蛋白，不仅含有人体必需的八种氨基酸，而且比例也接近人体需要，营养价值较高；豆腐内含植物雌激素，能保护血管内皮细胞不被氧化破坏，常食可减轻血管系统的破坏，预防骨质疏松、乳腺癌和前腺癌的发生，是更年期妇女的保护神；大豆蛋白能恰到好处地降低血脂，对病后调养、减肥、细腻肌肤亦很有好处。

1.南瓜、芋头、紫薯，洗净后去皮，切成5公分大小的小块。

2.将芋头块、紫薯块放在炖锅里，倒入椰浆、清水至没过食材。

3.大火烧开后改小火炖20分钟，再加入南瓜块炖10分钟。

4.最后加入冰糖煮5分钟左右至融化即可。

NO.2芋头：79大卡(100克可食部分)

芋头又称芋艿，口感细软，绵甜香糯，营养价值近似于土豆，又不含龙葵素，易于消化而不会引起中毒，是一种很好的碱性食物。它既可作为主食蒸熟蘸糖食用，又可用来制作菜肴、点心。芋艿为碱性食品，能中和体内积存的酸性物质，调整人体的酸碱平衡，产生美容养颜、乌黑头发的作用，还可用来防治胃酸过多症；芋艿含有丰富的黏液皂素及多种微量元素，可帮助机体纠正微量元素缺乏导致的生理异常，同时能增进食欲，帮助消化，故中医认为芋艿可补中益气。

2.南瓜和紫薯上锅蒸20分钟。拿出来倒去蒸馏水，晾凉备用

3.牛奶热温，融化酵母。分成四份

4.牛奶一份加入碾碎的南瓜中。同理加入紫薯中一份

5.南瓜，紫薯分别加面粉揉成团。白面加一份牛奶加温水揉团，绿茶粉1匙加白面牛奶温水揉团。放入温暖处发酵

7.发酵两倍大的四种面团，分别揉回原样排气。

8.分别擀成薄片按照喜欢的搭配垒起来。

13.不做包子的话，里面包入面团，就是馒头了。剩下的边角碎料，我做了蝴蝶，花等。

14.南瓜比较黏，所以面团太多了。就做了南瓜馒头。剩下的还做了刀切馒头很漂亮！

小麦面粉富含蛋白质、碳水化合物、维生素和钙、铁、磷、钾、镁等矿物质，有养心益肾、健睥厚肠、除热止渴的功效，主治脏躁、烦热、消渴、泄痢、痈肿、外伤出血及烫伤等。

1.买来的肉馅儿再剁一下，加点水防止肉馅儿太干，也可适量加点盐。

2.剁好的肉馅儿放到一个容器中，放入适量盐、料酒、酱油、老抽、适量植物油和五香粉顺时针搅拌，感觉已经上劲儿了就可以放在一边使之入味。

5.肉馅儿搁置15分钟后放入葱姜蒜末顺时针搅拌。同样搁置15分钟入味。

6.把各种菜分别放入同一个容器中，放入盐、植物油、顺时针再搅拌，充分和肉馅儿融合。也可根据自己的口味适量添加酱油和老抽等作料。

有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生索B2、烟酸及淀粉等，营养丰富，为温补强壮食品，具有补中益气，健脾养胃，止虚汗之功效，对脾胃虚寒，食欲不佳，腹胀腹泻有一定缓解作用。

1.大虾去皮，保留虾肉，加少量淀粉、料酒、盐抓匀

2.锅子的水量要足。烧开后煮面前先放一撮盐，把面成放射状投入锅中，注意煮面的时候面身的硬度，一般细的意大利面要煮8到10分钟，没经验的话就挑出一根用嘴巴尝试，直到吃到的口感是无硬心但是有弹性的，马上关火捞出。

4.锅中倒入适量油，虾肉下锅略微煎熟盛出。擦干锅倒适量橄榄油，放入蒜片煸香，倒入辣椒酱、小番茄略炒，放生抽、糖、酒酿调味。烧开后放入虾肉，酱汁浓稠滴两滴醋，放入青菜碎即可。

5.煮好的意大利面浇上酱汁翻拌，川香浓郁的意大利面就做好了。

6.这评价的我都要哭了好么！导演组给个抹布擦擦泪。。。

面条的主要营养成分有蛋白质、脂肪、碳水化合物等；面条易于消化吸收，有改善贫血、增强免疫力、平衡营养吸收等功效。面条含有丰富的碳水化合物，能提供足够的能量，而且在煮的过程中会吸收大量的水，100克面条煮熟后会变成400克左右，因此能产生较强的饱腹感。硬质小麦含有B族维生素，它们对脑细胞有刺激作用，所以中午吃一碗营养搭配合理的面条是不错的选择。而早上应该吃些蛋白含量较高的食品，晚上吃面则不利于消化吸收。

1.先将鸭血切成1.5厘米小块，放入盐水中浸泡片刻；鸭胗切花刀，鸭肠将里面的油脂刮干净，加适量盐揉洗干净，放入水中汆烫，鸭肠卷起就马上捞出。

2.锅入油，将葱段，姜丝爆香，加入高汤一碗煮沸，先将鸭胗放入。

3.接着放入泡发的粉丝，小油豆腐。

5.鸭血很易熟，放入煮开2分钟就可关火盛入汤碗里，加入盐，生抽，香醋，香菜，胡椒粉，辣油即可。

粉条里富含碳水化合物、膳食纤维、蛋白质、烟酸和钙、镁、铁、钾、磷、钠等矿物质。粉条有良好的附味性，它能吸收各种鲜美汤料的味道，再加上粉条本身的柔润嫩滑，更加爽口宜人；但是粉条含铝很多一次不宜食用过多。

1.香肠斜切成薄片，葱切葱花备用

2.锅中倒油，待油6分热时，即可放1/2的葱花和香肠下去中火煸炒。

3.待香肠微微卷起，爆出香味，倒入米饭。（冷饭就可以，不需加热）。炒太久葱花就变黑了，要把握好。用锅铲把米饭弄散。放少许盐

4.待米饭和香肠翻匀，米饭也很散成为一粒粒的那种，再撒进去剩余的1/2的葱花。翻两下就可以出锅啦。

稻米是中国人的主食之一，由稻子的子实脱壳而成。稻米中氨基酸的组成比较完全，蛋白质主要是米精蛋白，易于消化吸收，无论是家庭用餐还是去餐馆，米饭都是必不可少的。

稻米按照品种类型分为籼米、粳米和糯米三类。大米中各种营养素含量虽不是很高，但因人们食用量大，故其也具有很高营养功效，是补充营养素的基础食物；米粥具有补脾、和胃、清肺功效。

1.将排骨与凉水一起下锅，大火煮开

2.开锅后依旧大火，方便撇干净浮沫

3.然后排骨带汤一起倒入电磁紫砂煲

4.加入黑豆，武火堡5-6小时，最后加盐调味即可

黑豆营养全面，含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质，有活血、利水、祛风、解毒之功效。

具有消肿下气、润肺燥热、活血利水、祛风除痹、补血安神、明目健脾、补肾益阴、解毒的作用。

二、老鸭粉丝汤(清热解暑的夏日佳品)

夏日炎炎，气温高，人们的食欲也随之下降，同时还容易出现口干舌燥、头晕眼花等症状。这时候，一碗清热解暑的老鸭粉丝汤就是最佳的选择。

制作老鸭粉丝汤的材料非常简单，只需要准备以下食材：

1.将老鸭宰杀后，清洗干净，切成块状备用。

3.将老鸭块放入锅中，加入足够的水，放入姜片和葱段，大火煮沸后转小火煮30分钟。

5.将煮好的老鸭块捞出，放入盘中备用。

6.将煮老鸭的汤倒入另一个锅中，加入适量的盐，煮沸后将泡好的粉丝放入，煮熟即可。

7.将煮好的粉丝汤倒入碗中，放入煮熟的老鸭块即可。

老鸭粉丝汤不仅口感鲜美，而且营养价值也非常高。老鸭肉性温，具有补虚损、滋阴润燥的功效，能够帮助人们缓解夏季口干舌燥、头晕眼花等症状。粉丝则是一种低热量、高纤维的食品，能够帮助人们调节肠胃功能，促进消化吸收。

1.老鸭粉丝汤中加入姜片和葱段，不仅可以去腥增香，还能够帮助人们消除食欲不振的症状。

2.煮粉丝时要注意火候，不要煮过头，否则会影响口感。

三、老鸭粉丝汤适合哪类人食用。

1、老鸭粉丝汤：由鸭血、鸭胗、鸭肠、鸭肝等加入鸭汤和粉丝制成的一道地方风味小吃，口感鲜香，爽口宜人。鸭肉蛋白质含量高，脂肪含量低，特别适合老年人食用。

2、低脂肪、低热量、高纤维、无胆固醇、含铁量高,营养丰富,有补血、护肝、清除体内垃圾、毒素，滋补养颜的功效。

四、吃鸭血粉丝汤会不会长胖

1、呵呵~不会的,放心吧,我也经常吃.

2、在新陈代谢过程中，人体把外界环境中摄取的营养物质转变成自身的组成物质，并储存能量，这叫做同化作用（或者叫做合成代谢）；同时，生物体又把自身的一部分物质加以分解，释放出其中的能量，并把代谢的最终产物排出体外，这叫做异化作用（或者叫做分解代谢）。如果合成代谢大于分解代谢，人的

3、就会升高。有些人天生的合成代谢能力强，分解代谢能力差，那么他便很容易发胖。

4、另外，很多所谓“喝凉水也长肉”的人可以归于

5、明显升高，说明肥胖症患者体内存在着不同程度上的脂质代谢紊乱情况，这是导致他吃很少也变胖的原因。

6、吃脂肪少，却很肥胖，有些吃脂肪多的人，反而消瘦。其中的原因主要是：大量摄入脂肪类食物，常有一种

7、后，胃内就会感觉不饱，于是多吃

8、，多吃的淀粉或糖类在体内能转变为脂肪，新生的脂肪储存在皮下组织，可以

9、发胖。另外，当身体必需脂肪酸供给不足时，机体会很快把糖类转变为脂肪，这种快速转变，使

10、，因此又大量进食，体重也就会随之增加。

五、减脂期间哪些粉丝汤不能喝

主要配料：米饭、蔬菜、肉末、鸡蛋和韩国辣酱。

评语：从配料来看，石锅拌饭的营养还是很均衡的——主食、蔬菜、肉蛋，样样俱全。

但是石锅拌饭的分量会有些偏多，所以我推荐大家在吃的时候，少加一些辣酱、再少吃一些米饭，就能轻松兼顾热量和营养啦~

主要配料：米粉、炸腐竹、酸豆角、酸笋、腌白萝卜、炒木耳丝、肉沫、炒花生豆、生菜、葱末等。

评语：很多小可爱看见热量不低的螺蛳粉进入红榜，肯定是挺惊讶的。其实并不是小薄荷放错了，而是这款美食有着「隐藏的不胖吃法」~

我之所以推荐螺蛳粉，是因为它的营养搭配非常均衡，里面不仅有主食，还有豆制品、蔬菜、坚果种子等。

你只需要在吃的时候，秉承「不喝汤+少嗦粉」的原则，就能避开一大半的热量~学会这样吃，天天嗦粉也不怕胖了！

主要配料：老鸭汤、粉丝、鸭胗、鸭血等。

评语：粉丝在营养学上属于主食，而鸭血是非常好的补铁食材（铁：39.6mg/100g）所以它们组合在一起，非常适合「贫血女孩」冬天吃哦~

而且鸭血的热量低、脂肪少，对「减肥女孩」也很友好。所以，在吃的时候注意不要喝油汤就OK啦~

评语：粥比米饭的升糖指数更低，所以吃粥更不容易感到饥饿。而且，米在加了更多的水后煮成粥，所以粥的热量也比米饭更低些。

综上来看，经常吃吃杂粮粥，不仅饱腹还易瘦哦~

主要配料：馍（小麦粉）、酱汁肉

评语：因为没什么蔬菜，所以肉夹馍的营养不算均衡。又因为馍里夹了油酱满满的五花肉，所以它整体的热量&油脂含量都高的吓人！

再加上很多人在吃肉夹馍的时候，还会配上一碗羊肉粉丝汤，那这热量就更不可说了~

主要配料：面、馅料（梅干菜/猪肉/牛肉……）、白芝麻等。

评语：虽然锅盔的口感松脆可口，但是热量实在是太高了。而且大家一般都把它当做零食或者是主食来吃，吃完一整份还要再加菜或者是吃正餐

六、老鸭粉丝汤容易胖还是兰州牛肉拉面

1、这个问题狠有深度，表面上看是老鸭粉丝汤和兰州牛肉面的比对，但是！

2、在这个问题背后可能涉及到两个人或者两拨人的赌注。所以，我要认真回答了。

3、这个问题其实是，“老鸭粉丝汤作为荤食油性对身体造成的增重，和面食对人体造成的增重，哪个多？”

4、首先回答是都会胖，面食拓体，油食增肥。

5、但是，长期的话，增加的油脂会累积，面食造成的短时间内增重，会因饮食不同而恢复。

关于本次老鸭粉丝汤热量和老鸭粉丝汤热量高不高的问题分享到这里就结束了，如果解决了您的问题，我们非常高兴。