2、三红汤所谓三红汤，是指红枣、红豆、花生三种红色食物熬制的汤。二、三红汤这里的三红汤是用红枣、红豆、红糖做成的汤，因为这三种食物可以补血，一起煲汤，特别好吃，所谓“三红汤”“五红汤”，三红汤、五红汤都是药膳，长期食用可以慢慢见效，这个三红汤补血益气，如果学习任务重，就必须熬夜。家长可以做一些“三红汤”给孩子补补。

生活中很多女性朋友都有贫血的症状。虽然贫血不是什么严重的疾病，但是长期贫血会对人的生活产生影响。女性每经历一次生理期，贫血也会加理期的疼痛。那么，我该怎么办呢？女人吃什么食物可以补血补气？下面，我给大家详细介绍一下。1.女人吃什么补血补气？1.四物汤四物汤是女人的宝。所谓四物汤，其实就是指当归、熟地黄、白芍、川芎。

女性常喝四物汤，不仅能补血防贫血，还能喝出好气色。做法:将四样东西包好，加入排骨炖成汤。如果不喜欢排骨，也可以根据自己的口味加入其他肉类。2、三红汤所谓三红汤，是指红枣、红豆、花生三种红色食物熬制的汤。众所周知，红色食物有补血的功效，红枣、红豆、花生本身也比较容易买到，值得推荐给大家。

在我们的日常生活中，有很多人贫血。贫血症状主要表现为面色苍白或萎黄，唇甲淡，头晕目眩，失眠健忘，心悸怔忡，过少或闭经，舌淡脉细。如何通过饮食快速补血？下面我们就来看看下面的饮食文化，来介绍一下哪些食物可以补血。黑芝麻:芝麻入肝、肾、肺、脾经，有补血明目、掌握乳汁、益肝养发的功效。吃芝麻可以促进肾生血、肝藏血、脾调血的功能。

对贫血、面色苍白、气血异常有很好的效果。猪肝:血虚或缺铁性贫血患者，平日可多吃肝类食物。比如猪肝是很好的补血食物，猪肝炒菠菜对补血很有帮助。四物汤:四物汤是女人的宝。所谓四物汤，其实就是指当归、熟地黄、白芍、川芎。对于女性朋友来说，每个月的日子过后，可以用四物汤补血调经。女性常喝四物汤，不仅能补血防贫血，还能喝出好气色。

什么汤补血补气效果好又不上火？什么汤补血补气又不上火效果好？是我们生活中很多女性朋友都会关注的一个方面，但是补血补气不上火还是很难的。来学习一下什么汤补血补气效果好又不上火。什么汤补血补气又不上火效果好？1最好在不上火的情况下尽快补血补血。可以经常喝一些银耳红枣汤，三红汤或者乌鸡汤。1.银耳红枣汤银耳含有丰富的胶原蛋白，有很强的滋补作用，但不容易上火。

用银耳红枣煮汤，既能补益气血，又能祛燥去火，达到清凉润燥的目的。2、三红汤其实是比较好的补气血的，但是容易上火。如果想达到补益气血，避免上火的目的，可以选择三红汤。用的原料是红豆、花生、红枣，一周可以吃45次。长期调养能有效改善面色，使人红润，调节女性，缓解症状。3、乌鸡汤乌鸡汤有滋阴补血的功效，能补虚强身，不易上火。

吃什么补血在正常生理条件下，人体内的铁来自食物:瘦肉、鸡蛋、动物肝脏、豆类、海带、木耳、蘑菇等食物含铁量丰富，而牛奶含铁量最低。正常人的食物每天含铁10毫克。人体内存在铁，需要长期铁流失才能发现贫血。失血1毫升，铁流失0.5毫克。而人每天真正吸收的铁是1.0 ~ 1.5毫克。慢性失血更容易贫血。含铁的胡萝卜素是补血的最佳食物。有些人认为经常吃蔬菜会导致贫血。这是一个错误的想法。植物性食物不仅含有铁、胡萝卜素等营养成分，还具有消化吸收的优势。很多食物含铁丰富，如、紫菜、发菜、荠菜、黑芝麻、藕粉等。

哪些汤有利于产后坐月子，喝后能补气血、降奶、减脂？产后喝哪些汤有利于坐月子，喝了能补血、奶、减脂？女人产后坐月子，身体特别虚弱。所以她在坐月子期间一定要吃好，补好身体。下面介绍一款适合坐月子的营养汤:1。鲫鱼豆腐汤。鲫鱼豆腐汤蛋白质丰富，炖出来的汤很白。按照老一辈人的说法，简单就是多喝鲫鱼汤，多喝牛奶。据说你想把鲫鱼汤做得像牛奶一样白，很好吃。

热锅放冷油，将鲫鱼煎至两面微黄，加入清水，放入姜片和豆腐烧开。煮开后加入盐、鸡精、葱花即可食用。炒好的鲫鱼再煮的时候，汤会变得特别白，鲜嫩可口。二、三红汤这里的三红汤是用红枣、红豆、红糖做成的汤，因为这三种食物可以补血，一起煲汤，特别好吃。可以提前泡红豆。准备一个砂锅，将泡好的红豆和红枣、红糖一起煮一个小时左右。

尚是某集团的人员。她白天跑市场，卖产品，盘点店铺，晚上回来做表格。她每天都很累，所以她经常在晚上喝些茶。一位注重健康的朋友告诉她，茶叶中含有鞣酸，会与胃肠道中的铁结合，可能导致体内缺铁，引起缺铁性贫血。但她喝惯了，也就没太在意。直到她所在的公司组织体检，发现她贫血，而且是缺铁性贫血。体检中心的医生给她开了补铁药，她却继续吃了一个月的补铁药。复查血常规时，贫血情况基本没有好转。

我详细问了她每天的饮食情况，然后给她开了一个豆腐炒猪肝的偏方。不过考虑到她工作比较忙，可能没有时间经常做这个菜谱，所以我给她推荐了一个稍微简单一点的三红汤。尚按照我说的做了，经过两个月的复查，各项指标都恢复正常了。小偏方:缺铁性贫血是指体内铁储存不足，影响血红蛋白合成而引起的一种小细胞低色素性贫血。它是世界上最常见的贫血，发病率非常高，无论在城市还是农村，儿童、或老年人都可能发生。

吴红汤只比三红汤多了两种:红花生和枸杞。以三红汤为基础，用料更丰富。除了补血之外，还可以帮助一些手术患者调理，尤其是化疗患者，因为患者化疗后会出现呕吐、恶心等副作用。吃吴红汤可以帮助他们调理气血，对帮助化疗患者改善白细胞计数更有效。三红汤、吴红汤都是药膳，长期食用可以慢慢见效。一般饭前服用有利于吸收和消化。

大枣，补脾胃，养血安神，益气生津，滋补肝胃，降胆固醇。山楂能消食化滞、驱绦虫、止痢、强心、改善微循环、扩张血管、降血压、降胆固醇。枸杞，明目，特别适合我们这种整天呆在电脑前的人。此外，据报道，枸杞多糖和茶多糖的混合物可以增强II型糖尿病模型动物的胰岛素敏感性，增加肝糖原的储存，降低血糖水平。可防止餐后血糖升高，改善糖耐量。

枣或者枣都可以。三红堂学习任务重的话，一定要熬夜，家长可以做一些“三红汤”给孩子补补。两个枣，每个枣两个，十五个枸杞，五个生山楂，洗净后，放入沸水中饮用。这个方子里，大枣益气养血，大枣养心安神，枸杞子补肾明目，山楂健脾养胃，简单的几样还需要补充，尤其是对女生来说，还能有效预防贫血。当然，忙碌的人需要经常喝三红汤。