如何控制不良情绪一个人内心强大的标志是他知道如何控制自己的情绪。真正内心强大的人，往往掌握以下五种控制情绪的方法，你掌握了多少？著名心理学家认为，大多数人都是让自己的处境来控制自己的情绪，而不是用情绪来控制自己的处境，名人和伟人调节情绪的方法至少有三种，在日常生活中，情绪压力往往会导致疾病甚至猝死。有没有成功人士调节情绪的著名例子。

工作累了就吃红烧肥肉。如果不是很胖，可以试试。呵呵。历史上的名人，如、达尔文、丘吉尔，都曾患过抑郁症。戴安娜一生中曾4次患上抑郁症，并接受了两年的心理医生治疗。抑郁症的识别有五个特征。1.懒惰:突然莫名其妙地感到疲惫无力，觉得自己懒惰无能，甚至懒得应付日常生活，简单的工作或家务。二、迟钝:动作减少，行动迟钝被动，思维迟钝，构思困难，记忆力和注意力下降，理解力和脑功能明显下降。

四、担心:抑郁、沮丧，缺乏信心和活力，有一种绝望感。我感到压抑和沮丧，对外面的一切都缺乏兴趣，身体上也感到很多不适。五、担心:担心过度，焦虑，暴躁，不安，或者无助，经常自责，自卑。一般来说，长期治疗后难以痊愈，或数周甚至数月原因不明的失眠，可能是抑郁症的重要信号。有些抑郁症患者会感到身体不适，但体检会显示他们完全健康。

居里夫人童年的故事几十年前，在波兰有一个名叫玛妮娅的小女孩，她对学习非常专心。周围再吵也无法让她分心。有一次，曼雅在做作业的时候，她的姐姐和同学在她面前唱歌、跳舞、做游戏。曼雅好像没看见，专心看书。姐姐和同学想考她。他们悄悄地在玛妮雅身后支起一些凳子，每当玛妮雅一动，凳子就会倒下来。时间一分一秒的过去，曼雅看完了一本书，凳子还站在那里。

名人也是从普通人一步步爬上来的。他们成功的背后总有看不见的努力。他们如何从中学习，成就自己？下面我整理了名人是如何克服紧张情绪的，供你参考。名人如何克服紧张情绪？帕瓦罗蒂，著名男高音，一生演出无数次，包括在纽约大都会歌剧院的379场演出。但是，每次上台，他还是不能完全克服自己的紧张情绪。帕瓦罗蒂的父亲是一位天才男高音。

一个人内心强大的标志是他知道如何控制自己的情绪，但一个真正内心强大的人往往掌握了以下五种控制情绪的方法。你掌握了多少？1.热情作为一种常规的态度，是受积极情绪影响的，一个人会有积极的行动，因为情绪是有感染力的。著名心理学家认为，大多数人都是让自己的处境来控制自己的情绪，而不是用情绪来控制自己的处境。他们状态好的时候，就会有好心情；一旦自身情况不好，心情就会受到不利影响。

正因为如此，无论我们做什么，都要热情对待。当你充满热情时，你的内心会变得更强大，你会有更多的乐趣，你可能会取得更大的成就，你的情绪会更加稳定和积极。同时，你的交际圈也会不断扩大，以后的人生发展也会更加顺利。二，正视情感差异。如果有相同偏见的人组合成一个群体，就会形成最具杀伤力和威胁力的力量。

《老师，我不是在鬼混》和“数学王子”戈斯的故事七岁的时候，小戈斯上了小学。这位老师名叫布特纳，是当地有名的“数学家”。这个来自城市的年轻老师，一直认为乡下的孩子都是，他们的才华得不到施展。三年级的一次数学课上，布特纳又和孩子们发脾气了，然后在黑板上写了一长串公式:81297 81495 81693？“哇！

怎么算？“学生们太害怕了，越紧张越想不出怎么算。Butner很自豪。他知道最后一个数字是100，比前一个数字大198。即使这些淘气的学生做了一上午的计算，他们也不会算出结果。没想到不一会儿，高笑·斯拿着一块写着答案的小石板走了过来，说:“老师，我已经算完了。”布特纳头也没抬，生气地说，“去吧，别胡闹了。想随便写数字穿越的人一定要小心！

日常生活中，情绪压力往往会导致生病，甚至猝死。心理学家和临床医学研究者收集了大量这方面的例子。在各种压力中，情绪压力是最“致命”的。对每个人来说，压力是不可避免的，但是情绪和态度是可以改变的。这里有两种消除情绪压力的方法。当你感到情绪压力时，邀请几个朋友和亲戚吃顿饭或看电影。找一件你最近在生活中成功处理的小事，奖励自己，给自己买一份礼物。

找一个你信任的人，推心置腹地谈一谈。5.在头脑中预想从情绪压力演变到达到结果的全过程，做好充分的心理准备。如果或动机太高，每周一天要用完全不同的兴趣来调整(比如打高尔夫、画画、下棋、种花)。7不要极度消耗自己的能力和精力，有时候也要懂得保存体力，否则只是背负了“苦力”的名声。8要懂得创造性的休息方法，休息的种类和方式要丰富多样，不能单调。

1。那些在意识到自己缺点的时候经常不开心的人，往往是没有意识到自己的缺点。如果你认为“你的人格是正常的，对方的人格是有缺陷的”，你就永远无法摆脱负面情绪。因此，承认我们反应过度是很重要的。这样就容易摆脱不理智，冷静看待别人的行为。2.多建支柱支撑自己。一旦有一根柱子倒下，整个人就会失控崩溃。如果你建立了更多支撑自己的支柱，当你遭受负面情绪时，你可以通过其他支柱转移注意力，化解不良情绪。

3.改正自己的错误，确定自己现在和别人有矛盾，工作陷入瓶颈，说错了或者做错了，表白被拒绝.....如果这个时候你过于苛刻，只会感到压抑，越来越痛苦。这个时候，简单的犯错也是一个好办法，就是意识到虽然我现在不尽人意或者不完美，但是我已经很好了，以后会越来越好，经常给自己积极的暗示，情绪会更稳定。