各位老铁们，大家好，今天由我来为大家分享做什么菜给妈妈吃，以及过生日炒什么菜好的相关问题知识，希望对大家有所帮助。如果可以帮助到大家，还望关注收藏下本站，您的支持是我们最大的动力，谢谢大家了哈，下面我们开始吧！

1、茭白，即菱笋。茭白营养成分丰富，它富含维生素C、B1、B2以及钙、铁、锌等营养成分。同时茭白还有活血通乳的功效。茭白加水熬煮，孕妇喝了可以缓解水肿。是孕妇中晚期不错的蔬菜选择。

2、茄子。茄子是很受欢迎的家常菜，除了味道鲜美，营养价值高外，还有预防血管硬化和高血压的作用。对于孕期血压偏高的孕妇很有益处。

3、菜花。准妈妈在产前常吃菜花，可以预防产后出血，还能增加母乳中维生素K的含量。除此之外，菜花中丰富的维生素、蛋白质、糖类、维生素以及钙磷铁等营养成分还可以提高免疫力，预防感冒。

4、胡萝卜。胡萝卜含有很多植物纤维，可以促进胃肠的蠕动，缓解怀孕期间的便秘问题。胡萝卜还含有大量的胡萝卜素，而胡萝卜素有补肝明目的功效，为了宝宝有一双更漂亮的大眼睛，准妈妈吃起来吧！

5、菠菜。菠菜含有大量的叶绿素和丰富的铁质还有丰富的维生素A和C。比较适合孕期贫血的孕妇。但是不可过量食用，一以免里面的草酸伤胃。

6、最后，祝愿每个准妈妈健康愉快地度过孕期生活，孕育一个聪明可爱又漂亮的小宝宝。

产后头几天要吃软食，餐次要适当，一天吃上4～5餐，每餐不要过饱。

喂奶期间不要忌口，米、面主要供给热量；适当的粗粮细作，不仅维生素多，而且热量高。

鸡、鸭、鱼、肉、鸡蛋和黄豆是蛋白质的主要来源，鲜鱼最容易消化，蛋白质含量高。豆腐、豆浆、豆芽等豆制品，都是很好的植物蛋白质。

维生素、矿物质的供应很重要，这些营养庄蔬菜中含量高，尤其是带绿叶的蔬菜，如菠菜、油菜、菜花等含维生索多，西红柿、红萝卜等营养也很高。另外，可以适当吃些钙片，以补充钙质的不足。

经常饮水，多喝些肉汤、鸡汤、猪蹄汤等，可以使奶量多，营养充分。

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