小米有什么作用？栗子的功效与作用:养胃健脾，补肾强筋，活血止血。栗子的功效与作用中医认为，栗子味甘性温，有养胃健脾、补肾壮腰、强筋活血、止血消肿的功效，栗子的用途很多，可以用来煲汤，用于病后四肢酸软无力；栗子粥可以和白糖一起吃，有补肾强筋的作用；每天早晚可以吃几个风干的栗子，新鲜的栗子也可以用来炖熟食，用于老年人肾虚；跌打损伤，淤血肿痛时，可将生栗子肉磨成泥，敷于患处。

板栗在历史上与枣、桃、杏、李一起被称为“中国古代五大名果之一”。板栗富含淀粉、糖、蛋白质、脂肪、多种维生素、无机盐等人体所需的营养物质。它性温，吃起来清香浓郁，既滋补又美味。板栗含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素和矿物质，可防治高血压、冠心病、动脉硬化、骨质疏松等疾病，是抗衰老、延年益寿的滋补佳品。含有核黄素，常吃板栗有益于儿童口腔生疮和长期难以愈合的成人口腔溃疡；

生栗子的营养价值和功效1。强筋壮骨栗子含有丰富的维生素C，能提高人体免疫力，保护牙齿和牙龈，预防癌症、心脏病、中风等疾病。板栗可防治骨质疏松、腰腿酸痛、筋骨疼痛，有强筋壮骨的作用。2、益气补皮栗子是碳水化合物含量较高的干果品种，能为人体供应更多热能，帮助脂肪代谢。板栗有益气健脾、滋养肠胃的作用。

但需要注意的是，生吃板栗不易消化，糖尿病人不能一次吃太多。4.补钙生栗子含钙量高，同时生栗子还含有一些维生素D，人体食用后，钙和维生素D的结合更有利于人体对钙的吸收和利用。5、防治心血管疾病板栗含有大量的淀粉、蛋白质、脂肪、B族维生素等营养物质，被誉为“干果之王”，能有效防治高血压、冠心病、动脉硬化等心血管疾病，有益于人体健康。

板栗学名:栗栗(Castanemollissima)，又名栗栗、板栗、板栗，为壳斗科栗属植物，原产中国，分布于越南、台湾省和中国大陆，生长于海拔370-2800米的地区，多见于山区，已被人工广泛栽培。下面我为大家介绍一下小米的功效和作用，希望对你有所帮助。栗子的功效与作用中医认为，栗子味甘性温，有养胃健脾、补肾壮腰、强筋活血、止血消肿的功效。

板栗对高血压、冠心病、动脉粥样硬化有很好的防治作用。老年人常吃栗子，对抗衰老、延年益寿大有裨益。栗子的用途很多，可以用来煲汤，用于病后四肢酸软无力；栗子粥可以和白糖一起吃，有补肾强筋的作用；每天早晚可以吃几个风干的栗子，新鲜的栗子也可以用来炖熟食，用于老年人肾虚；跌打损伤，淤血肿痛时，可将生栗子肉磨成泥，敷于患处。

1、益气补脾，健胃厚肠本草纲目:“栗子味甘，性温，入脾、胃、肾经。”板栗治肾虚，腰腿无力，能补肾益气，胃厚。“专家指出，栗子是碳水化合物含量较高的干果品种，能为人体供应更多热能，帮助脂肪代谢。保证身体基本营养素的供应，被称为“硬核作物”和“木本食物”。因此，栗子有补气健脾、滋养肠胃的作用。2、强筋壮骨，延缓衰老栗子中含有丰富的维生素C，能维持牙齿、骨骼、血管和肌肉的正常功能，能防治骨质疏松、腰腿酸痛、筋骨酸痛、疲劳等。延缓人体衰老，是老年人理想的保健水果。

延伸信息:一、不适合人群:1。脾胃虚寒者不宜生吃栗子，宜煨炒，或用栗子、大枣、茯苓、大米煮粥；2、患有血液疾病的人，如吐血、便血，宜生吃栗子；3.因为含有较多的碳水化合物，糖尿病人要适当吃栗子；4.无论是生吃、炒吃、煨吃，都必须细细咀嚼，与津液一起吞咽，才能达到更好的滋补效果。

栗子可以健脾养胃，消肿止血，增强人的免疫力。在临床上，多吃板栗可以为身体提供能量，帮助脂肪的代谢，强筋壮骨，还可以缓解吐血、便血、血尿等病症。经常吃板栗也能在一定程度上延年益寿。板栗含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素、碳水化合物和多种微量元素。栗子有健脾养胃的功效，吃栗子有助于调理肠胃。此外，板栗富含钙、磷等元素，有助于维持牙齿和骨骼的正常功能，也有助于预防骨质疏松。对于吐血、便血、流鼻血、血尿等出血症状，患者食用板栗可以起到一定的作用。

栗子功效:养胃健脾，补肾强筋，活血止血。主治恶心、腹泻、呕血、鼻出血、便血、肌肉损伤、骨折、血瘀、疼痛、淋巴结核等疾病。栗子的食疗作用:1。益气健脾，健胃厚肠栗子是碳水化合物含量较高的干果品种，能为人体提供更多热能，帮助脂肪代谢。保证身体基本营养素的供给，素有“硬核作物”、“木本粮食”之称，具有补气健脾、滋养肠胃的作用。

3、强筋壮骨，延缓衰老栗子中含有丰富的维生素C，能维持牙齿、骨骼、血管和肌肉的正常功能，能防治骨质疏松、腰腿酸痛、筋骨疼痛和疲劳，延缓人体衰老。是老年人理想的保健水果，4、栗子生吃，每日5至8个，适用于吐血便血。5、早晚生吃2个栗子，对老年人肾虚尿频有益，10栗子、猪肾、薏米、大米煮成粥，可治疗一般肾虚引起的腰腿无力。