大家好，今天来为大家解答长期吃生米会怎样这个问题的一些问题点，包括生米吃了会怎样也一样很多人还不知道，因此呢，今天就来为大家分析分析，现在让我们一起来看看吧！如果解决了您的问题，还望您关注下本站哦，谢谢~

花生蛋白中含十多种人体所需的胺基酸，其中赖氨酸可使儿童提高智力，谷氨酸和天门冬氨酸可促使细胞发育和增强的記大脑记忆能力。

花生中含有丰富的脂肪油、可以起到润肺止咳的作用，常用于久咳气喘，咯痰带血等病症。病有一定的治疗作用，对人体造血功能有益。

花生油中含大量的亞油酸，这种物质可使人体內胆固醇分解为胆汁酸排出体外，避免胆固醇在体內沉积，減少高胆固醇发病机会，能夠防止冠心病和动脉硬化。

在花生中含丰富的脂肪油和蛋白质，對女性产后乳汁不足者，有明显的滋補氣血，养血通乳作用，长期食用可以使女性更快恢复身体。

如果人們把饮食中的一份红肉换成花生，患糖尿病的风险会降低21%。花生会减缓碳水化合物的吸收。如果早上吃点花生，那么你一天的血糖都不會過高。

花生中的脂肪酸构成，再加上其他成分的作用，能降低低密度脂蛋白(坏胆固醇)的含量，让心脏更加健康。

第一道叫醋泡黑豆。做法：1、把洗净晾干的黑豆放入炒锅中中火干炒。2、五分钟后能闻到一股豆香味儿，并听到啪啪的声音，这是黑豆在爆皮，待皮都爆开后，转小火再炒五分钟。3、放入容器中，在通风处晾凉。4、把晾凉后的黑豆放入一个有盖子的容器内，倒入可以没过豆子的醋。5、待黑豆把所有的醋都吸收了，就可以盛盘儿了。加上蜂蜜，拌匀即可食用。食用方法：一次两三颗，但要坚持食用才有效。

第二道叫醋泡花生。做法：1、用花生米50克。2、放到可以密封的罐子里，倒入米醋或陈醋。3、醋要没过花生米，盖上盖子密封好。4、一个星期后可以吃了。食用方法：一天不要吃多，一小勺5-8粒即可，坚持吃才有效果。

第三道叫醋泡姜。做法：1、生姜切片。2、把切好的姜片放到一个罐子里，倒入米醋或陈醋。3、醋倒满，没过生姜。4、取一小块保鲜膜，折叠成一小块。5、把叠好的保鲜膜包裹在罐子口上。6、盖上盖子，密封结实。一个星期后就可以吃了。食用方法：每天2-3片，早晨吃，长期食用有效果。

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