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遗忘的规律是由德国心理学家艾宾浩斯提出来的，他提出了著名的“遗忘曲线”，可以看出遗忘的进程是不均衡的，其趋势是先快后慢、先多后少，呈负加速，并且到一定的程度就不再遗忘了。

具体内容是：20分钟后，42%被遗忘，58%被记住；1小时后，56%被遗忘，44%被记住；1天后，74%被遗忘，26%被记住；1周后，77%被遗忘，23%被记王场住；1个月后，79%被遗忘，21%被记住。

遗忘是对识记过的材料不能再认与回忆，或者错误的再认与回忆，是一种记忆的丧失，可以分为暂时性遗忘和永久性遗忘，前者指的是在注菊冲适宜条件下还可能恢复记忆的遗忘，后者指的是不经重新学习就不可能恢复记忆的遗忘。

相关内容解释

德国心理学家艾宾浩斯对遗忘现象做了系统的研究，他用无意义的音节作为记忆的材料，把实验数据绘制成一条曲线，称为“艾宾浩斯遗忘曲线”。遗忘曲线告诉人们帽召在学习中的遗忘是有规律的，遵循“先快后慢”原则。遗忘除了受到时间的影响，也会受其他因素制约，最先遗忘的是没有重要意义、不感兴趣、不熟悉的材料。

人体大脑对新事物遗忘的循序渐进的直观描述，人们可以从遗忘曲线中掌握遗忘规律并加以利用，从而提升自我记忆能力。该曲线对人类记忆认知研究产生了重大影响。

即对自己所学的课程、知识定个复习与自测计划，然后按时执行。

1、日测：每晚上睡觉前，应该将当天所学的知识择其要点复述一下，如条件不允许，默写提纲或干脆默想也行。

2、周测：星期天休息，可将一周来所学课程的内容换个角度提出问题，写在一张纸上测验自己，发现存在疑难或模糊之处，马上解决，决不拖欠。

3、单元测验：一个单元学完了，可以自测一下这个单位有哪些主要内容，学完有什么收获，从而及时消化，巩固记忆。

4、全书测验：一本书学完后，可以翻开目录，逐次回忆内容，在单元测的基础，全书测就问题不大了。如果没有时间，可以挑选那些重要内容先进行。

主要贡献

第一个在心理学史上对记忆进行系统实验的是德国著名心理学家艾宾浩斯。他对记忆研究的主要贡献一是对记忆进行严格数量化的测定。

二是对记忆的保持规律作了重要研究并绘制出了著名的“艾宾浩斯遗忘曲线”1885年他出版了《记忆》一书。从此，记忆成了心理学研究的重要领域。

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