大家好，榴莲的营养和功效有哪些相信很多的网友都不是很明白，包括榴莲皮有什么功效也是一样，不过没有关系，接下来就来为大家分享关于榴莲的营养和功效有哪些和榴莲皮有什么功效的一些知识点，大家可以关注收藏，免得下次来找不到哦，下面我们开始吧！

榴莲掰开，去一瓣榴莲肉和适量榴莲内壳（榴莲壳里白色的部分）。

鸡剁块，焯血水，捞出洗净沥水。

砂锅内放入鸡块、榴莲内壳、榴莲肉、姜片、和适量水炖1个小时。

放入盐、味精调味，出锅即可。

功效一：润肠通便。榴莲中含有丰富的纤维素，能够促进肠胃蠕动，对便秘有一定疗效，但一定要多喝开水哦，不然会适得其反。

功效二：增强免疫力。榴莲中有丰富的色氨酸和人体必需氨基酸，其中，谷氨酸含量非常高。谷氨酸能提高机体的免疫力和机体对应激的适应能力的功效。

功效三：治疗痛经。榴莲性热，因此有活血散寒、缓解经痛的功效。

功效四：促进食欲。榴莲的特殊气味虽然大家意见反差极大，但恰恰就是这种气味造就了榴莲的开胃、促进食欲的功效。

功效五：预防和治疗高血压。榴莲富含维生素和人体必需的矿质元素。而且钾和钙的含量特别高，因而有助于预防和治疗高血压。

功效六：滋阴壮阳。榴莲营养价值很高，不仅有补充身体需要的能量和营养，还有强身健体、滋阴补阳的功效。

榴莲的果肉营养丰富，含有蛋白质，脂肪，碳水化合物，膳食纤维，维生素，叶酸，还有人体所需的微量元素，例如钙，镁，钾，铁，硒，铜等等。

经常食用榴莲能强身健体，健脾补气，还能补肾壮阳，温暖身体，对我们的身体有着很好很强的滋补作用。

榴莲的种子也是可以食用的，炒熟或者水煮都可以，去壳就可以吃了，其中富含有丰富的蛋白质，也可以增加我们的身体体力。

榴莲是属于热性的水果，体寒的人可以经常吃用来调理自己的身体，能有效的活血散寒，还可以缓解痛经。

榴莲中的钾和钙的含量很高。对预防高血压很有帮助，还能促进骨骼的正常发育。榴莲中还有锌元素，常吃榴莲可以提高人体免疫力。

榴莲还有药用价值，适合病后的体弱者和产后的女性朋友来调养身体，但是不能食用过量。

关于本次榴莲的营养和功效有哪些和榴莲皮有什么功效的问题分享到这里就结束了，如果解决了您的问题，我们非常高兴。