很多朋友对于为什么吃了榴莲睡不着和吃了榴莲一晚上没睡好不太懂，今天就由小编来为大家分享，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！

本文目录

1. 晚上睡觉前吃榴莲会不会失眠
2. 凌晨吃榴莲会睡不着吗
3. 吃了榴莲燥得睡不着怎么办
4. 吃榴莲是提神的吗为什么我吃了榴莲后总是睡不着

一、晚上睡觉前吃榴莲会不会失眠

1、晚上睡觉前吃榴莲会不会失眠？

应该不会的啊.榴莲吃多了可能会上火.也许是可能导致你失眠的原因.注意身体哦.热气的东西别吃太多比较好.

2、应该不会的啊.榴莲吃多了可能会上火.也许是可能导致你失眠的原因.注意身体哦.热气的东西别吃太多比较好.

3、你好！晚上睡觉前吃榴莲睡不着，应该不会的啊.榴莲吃多了可能会上火.也许是可能导致你失眠的原因.注意身体哦.热气的东西别吃太多比较好.

4、可以但要适量不可超过100克否则脾胃无法吸收会导致上火。

5、板兰根本身没有兴奋作用，但是你是用开水泡的，开水可以产生兴奋作用，所以你就失眠了。

6、你好，晚上吃水果是不会发胖的，不过睡前吃水果对胃总是不好的，消化不好，有时候还会得植物性胃结石。

7、治疗失眠的方法很多,首先建议自我调整：养成按时睡觉的习惯,使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态,调节自己的情绪,部分情绪的波动也可以引起睡眠的障碍,调整自己的饮食,晚上临睡前不要用咖啡浓茶等提神的饮食物,以往很多人建议晚上可以适当的服用热牛奶,我个人认为牛奶是含脂肪比较高的东西,人体未必容易消化,这给睡眠中的胃造成了负担,另外中医讲“胃不和则卧不安”,因此不一定能促进睡眠,倒是记得以前有专家建议在临睡前切开橘子放在自己的床头（我个人认为也可以是其他水果）,我想这个和气味会减轻焦虑和抑郁,使精神放松,感觉好转的原因有关吧.如果上面的办法都使用过没有明显的改善睡眠,而且失眠又比较严重的话,就建议求助于药物了.药物简单的分中药和西药,现在大家已经普遍意识到西药安眠类药物的危害之大.所以以中医调理为佳：中医一般分型（痰,火,气,血虚,食滞,惊吓等等）根据个人情况配药,中医都是一人一药的,需要根据个人而已.一般均能彻底解决失眠的问题.

8、人们通常认为睡眠是被动的休息，其实不然，睡眠实际上是贮存、整合人的记忆、调节神经和内分泌的很重要的过程。比如人的生长激素，只有在人的深睡眠中才会达到高峰。所以睡眠对于儿童、成人都特别重要。目前睡眠障碍可分为5类：第一、睡眠不足，即失眠；第二、睡不醒，总是想睡；第三、时间倒错，白天睡觉，晚上睡不着；第四、由于社会因素、生活习惯等影响了正常的生活频率，比如人为地加班，使睡眠时间拖延；第五、睡眠过程中伴随尿床、夜游、梦话、夜间心律失常以及睡眠中的高血压、心绞痛、猝死等，睡眠障碍已涉及上百种疾病。失眠是一种常见的睡眠障碍。据国内外资料统计，青年人有过失眠的超过50%，老年人则高达70%。人为何会失眠呢？医学科学研究认为，失眠大致有三方面的原因：一是环境因素当一个人乍一易地，或气温急骤变化，或噪声过大地影响等，都会引起人的睡眠障碍。二是疾病因素如牙痛、咳嗽、哮喘、荨麻疹等都会干扰入睡，以致失眠。三是心理因素紧张、抑郁、兴奋或悲伤等都会引起人失眠。有学者研究了300例失眠患者，其中85%的人存在着精神方面的障碍，研究发现，对许多失眠的人来说，心理因素是导致失眠的主要因素。而失眠又影响人的心理状态。失眠使人精力不足，精神萎靡，注意力不集中，情绪低沉，急躁，焦虑，紧张，易怒，从而降低了人的学习效率和工作效率。长期失眠，还可使人感知能力下降，记忆力减退，思维灵活性降低，计算能力降低。还会使人的性格发生一些不良的改变，或产生一种难以忍受的痛苦感，严重挫伤人的生活信心，造成悲观情绪，甚至引起厌世念头和自杀行为。可以说，失眠是人类健康的大敌。生活中如何才能消除失眠的干扰？医学家们提出了一些办法：一、消除对失眠的恐惧心理不少失眠患者晚上一上床情绪就紧张起来，忧心忡忡，生怕睡不着，结果越怕睡不着就越睡不着，长此下去，便形成条件反射，造成恶性循环。对此，心理学家指出：失眠固然有害，但对失眠的恐惧和忧虑更为有害。二、严格生活规律和作息制度白天要注意加强体育锻炼，无论怎样疲倦也不要睡觉。而晚上即使没睡好也要按时起床，这样坚持数日，就会逐渐好转，切不可一疲倦就打盹儿。三、注意睡前生理卫生睡前不宜多喝水或浓茶，用热水泡脚或洗个热水澡，卧室应尽量幽静、舒适，有助于更快入睡。枕头不宜过高，否则会妨碍呼吸。四、注意睡前心理卫生睡前精神要放松，情绪要安宁，不可思绪过多，要力求心无杂念。保持心神宁静，也就能很自然入睡。科学睡眠的四个要素睡眠的好坏，直接关系着人的心理和身体健康。睡眠有四要素，对睡眠的质量影响很大。睡眠的用具无论是南方的床，还是北方的炕，在安放或修造时，都应南北顺向，人睡时头北脚南，使机体不受地磁的干扰。铺的硬度宜适中，过硬的铺会使人因受其***而不得不时常翻身，难以安睡，睡后周身酸痛；枕高一般以睡者的一肩(约10厘米)为宜，过低易造成颈椎生理骨刺。在夏季，枕头要经常翻晒，以免让病菌进入口鼻，肺部疾病增多。睡眠的姿势有心脏疾病的人，最好多右侧卧，以免造成心脏受压而增加发病几率；脑部因血压高而疼痛者，应适当垫高枕位；肺系病人除垫高枕外，还要经常改换睡侧，以利痰涎排出，胃部胀满和肝胆系疾病者，以右侧位睡眠为宜；四肢有疼痛者，应力避压迫痛处而卧。总之，选择舒适、有利于病情的睡位，有助于安睡。睡眠的时间睡眠时间一般应维持7至8小时，但不一定强求，应视个体差异而定。入睡快而睡眠深、一般无梦或少梦者，睡上6小时即可完全恢复精力；入睡慢而浅睡、常多做噩梦者，即使睡上10小时，仍难精神清爽。应通过各种治疗，以获得有效睡眠，只是延长睡眠时间对身体有害。由于每个人有不同的生理节奏，在睡眠早晚的安排上要因人而异。事实上，不同生理节奏使睡眠出现两种情况，即"夜猫子"和"百灵鸟"。顺应这种生理节奏，有利于提高工作效率和生活质量，反之，则对健康不利。睡眠的环境睡眠的好坏，与睡眠环境关系密切。在15℃至24℃的温度中，可获得安睡。冬季关门闭窗后吸烟留下的烟雾，以及溢漏的燃烧不全的煤气，也会使人不能安睡。在发射高频电离电磁辐射源附近居住、长期睡眠不好而非自身疾病所导致者，最好迁徙远处居住。综上所述，人们若能掌握科学睡眠的四要素，则能有效地提高睡眠质量，以更充沛的精力投入工作。

二、凌晨吃榴莲会睡不着吗

1、凌晨吃榴莲可能会睡不着，主要是因为榴莲性质偏热，里面含有大量的糖分，吃了之后会在体内产生大量的热量，身体就会因为燥热不安、口干舌燥而失眠。

2、凌晨吃榴莲可能会出现睡不着的情况，主要是因为榴莲是一种性质偏热的水果，里面含有大量的糖分，吃了之后会在体内产生大量的热量，就会导致身体燥热不安、口干舌燥，继而引起睡眠的现象。

3、如果晚上吃榴莲后出现睡不着的情况，可以尝试听一些轻柔音乐或看一些自己不感兴趣的书，促使自己尽快进入到睡眠的状态，还可以吃牛奶、大枣、花生等含有色氨酸的食物，能够在体内转化为血清基，起到助眠的作用。

4、生活中常见不适合在晚上吃的食物有车厘子、提子、火龙果、牛油果等富含糖分和脂肪的水果，吃了之后会让体内产生大量的能量，如果无法排泄出去，就会出现失眠的情况。

三、吃了榴莲燥得睡不着怎么办

1、榴莲是一种很有味道的食物，对于喜欢的人来说爱不释手，对于不喜欢的人来说，连它自带的臭味都会讨厌。榴莲属于热性的水果，好吃是好吃但是也要适量，不然是很容易会感觉到上火、燥热的。那么吃榴莲睡觉睡不着怎么办呢?

2、如果晚上吃完榴莲后无法入睡，则可以尝试听一些柔和的音乐或阅读一些您不感兴趣的书，以便尽快入睡。您还可以吃含有色氨酸的牛奶，红枣，花生等。食物可以在体内转化为血清碱，帮助睡眠。

3、生活中常见不适合在晚上吃的食物还有车厘子、提子、龙果、牛油果等富含糖分和脂肪的水果,吃了之后会让体内产生大量的能量，如果无法排泄出去，就会出现失眠的情况。

4、这应该是吃太多的榴莲，加剧了体内燥热导致的。

5、榴莲属于热性水果。吃多了之后，会加剧体内的干燥和热量。另外，榴莲的糖含量相对较高。晚上吃完榴莲后，体内的糖无法及时转化为脂肪，这会使人体的热量比体内更多。因此，许多人在晚上吃榴莲后可能会感到口干，舌燥和躁动，睡不着。

6、酒和榴莲都是性热植物。如果糖尿病患者同时食用这两种，则很容易引起血管阻塞。在严重的情况下，可能会发生血管和中风。

7、榴莲含有高钾，因此患有肾脏疾病和心脏病的人应少吃。建议不要一次吃更多的榴莲。如果您闻到榴莲有酒精味，则表示它已经变质，不应食用。

8、榴莲汁很浓稠，容易阻塞喉咙和气管，导致窒息。老年人应特别注意少吃少喝。另外，吃完榴莲后要多喝水，或多吃些水果以减轻热量，例如梨，西瓜等。此外，在榴莲壳的果窝上放些盐，然后再喝些水，可以很好地散热。

四、吃榴莲是提神的吗为什么我吃了榴莲后总是睡不着

营养价值：榴莲的营养十分丰富，果肉中含有大量淀粉、糖、脂肪、碳水化合物和蛋白质，还含有维生素B1、B2、C等多种维生素以及钙、铁、镁、磷、锌等丰富的矿物质，是一种营养密度高且均衡的热带水果。

成熟的榴莲，会散发出一种类似硫化物的气味，甜而奇臭，令人望而却步。然而，根据现代科学研究和营养学研究发现，榴莲的营养价值极高，经常食用可以令身体强健，健脾补气，补肾壮阳，温暖身体，属滋补有益的水果，在泰国常用来当作病人和产后妇女用来补养身体的补品；榴莲性热，可以活血散寒，缓解经痛，特别适合受痛经困扰的女性食用；它还能改善腹部寒凉、促进体温上升，是寒性体质者的理想补品，用榴莲的果壳和骨头一起煮汤一直是民间传统的食疗验方。

好的榴莲，果肉既不能含过多的水分也不能太干硬，而是柔软湿润、带有淡淡的苦味。榴莲的种子富含蛋白质，炒熟或煮熟后去壳吃，味道类似板栗，吃了能够增加体力。

坏处：榴莲虽然好吃，但不可一次吃得太多，不然容易导致身体燥热，其丰富的营养还会因肠胃无法完全吸收而引起“上火”。消除燥热的方法是在吃榴莲的同时喝些淡盐水或吃写水分比较多的水果来平衡，梨、西瓜都是很好的选择。不过，榴莲的最好搭档是被称为“水果皇后”的山竹，只有它才能轻易降伏“水果之王”的火气，保护身体不受损害。另外，从中医的角度来看，榴莲性质热而滞，热气体质的人或喉痛咳嗽、患感冒、气管敏感和糖尿病患者均不适合多吃榴莲，否则会令病情恶化，对身体无益。而且榴莲也不宜与酒同食，以免引起食物性质相克，对身体造成损伤。

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