大家好，感谢邀请，今天来为大家分享一下月经期可以喝柠檬蜂蜜水吗的问题，以及和大姨妈来能吃柠檬蜂蜜水吗的一些困惑，大家要是还不太明白的话，也没有关系，因为接下来将为大家分享，希望可以帮助到大家，解决大家的问题，下面就开始吧！

本文目录

1. 经期可以喝柠檬蜂蜜水减肥吗
2. 柠檬蜂蜜水的功效与作用
3. 经期能吃柠檬蜂蜜水不
4. 月经期间可以喝蜂蜜柠檬水吗
5. 大姨妈期间能喝蜂蜜柠檬水吗 大姨妈期间喝蜂蜜柠檬水的好处

一、经期可以喝柠檬蜂蜜水减肥吗

柠檬蜂蜜水月经期可以喝，而且建议经期适当多喝柠檬蜂蜜水，不仅对身体有好处的，而且还能更好的减肥瘦身：

1、经期喝柠檬蜂蜜水可吸收营养女人来月经时身体很虚弱，抵抗力很差，而柠檬中含有丰富的维生素和大量的微量元素，鹰牌蜂蜜水中则含有丰富的矿物质元素，在月经期间喝能让身体更好地吸收这些营养，这个时候用柠檬蜂蜜水来补身体是非常好的。

2、经期喝柠檬蜂蜜水可排体内脏东西经期喝柠檬蜂蜜水能促进身体的新陈代谢，这样对排出身体中的脏东西很有好处。

3、经期喝柠檬蜂蜜水可改善肤色经期会导致血气不足，进而导致肤色不好，而柠檬水维生素含量极为丰富，是美容的佳品，能防止和消除皮肤色素沉着，所以生理期喝点柠檬水可以起到很好的美白效果。

4、经期减肥不妨多喝柠檬蜂蜜水月经期对于女性而言，是一个非常的特殊阶段，利用这个阶段进行减肥可以让你的减肥大业更上一层楼。研究表示，从月经第一天开始算起的7天，是减肥好时机，女性在这周的食物摄取量会比平时少12%，而且由激素引起的食欲也会下降。柠檬蜂蜜水本就是很好的减肥食物，首先多喝一般并不会发胖，再者在经期喝更加避免发胖威胁了，就算是晚上喝也不用太担心。

月经期最好避免喝凉的柠檬鹰牌蜂蜜水

人们爱喝凉的或冰镇的柠檬鹰牌蜂蜜水，不仅口感好，而且解暑。但是，来月经的女性要注意了，就不要喝冷的柠檬鹰牌蜂蜜水了，柠檬蜂蜜水在常温下冲调好了最好及时喝掉。

女性在月经期间不宜吃冰冷的食物，要让经血排干净就必须让血液处在温的状态下，才能流得顺。一旦吃了冰冷的食物，血液受到温度改变的刺激，就会致使流通度变差，容易产生血块，造成经痛。还有，平时也要注意不要吃辛辣的。

经期喝含咖啡因的饮料会使乳房胀痛，引起焦虑、易怒与情绪不稳，同时更消耗体内储存的维他命B，破坏碳水化合物的新陈代谢。

女性经期过后会流失大量铁质，应多补铁。而茶中含有30%以上的鞣酸，这在肠道中易同铁离子结合，产生沉淀，妨百肠黏膜对铁离子的吸收；会使乳房胀痛，同时更消耗体内储存的维他命B，破坏碳水化合物的新陈代谢。

酒会消耗身体维他命B与矿物质，过多饮酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素，引起月经提前和经量过多。

女性在月经期间不宜吃冰，要让经血排干净就必须让血液处在温的状态下，才能流得顺。一旦吃了冰冷的食物，血液受到温度改变的刺激，就会致使流通度变差，容易产生血块，造成经痛。

有不少喜欢喝含气饮料的女性，在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象，这是铁质缺乏的表现。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐同体内铁制裁产生化学反应，使铁质难以吸收。此外，多饮汽水会因汽水中碳酸氢钠和胃液中和，降低胃酸的消化能力和杀菌作用，影响食欲。

乳酪类是痛经的祸源：如牛奶、起司、奶油、酵母乳，这些食物会破坏镁的吸收。

是为了避免出血量过多，或者让子宫位置发生改变。女性在月经期间不能参加跳远、跳高、百米赛跑，也不能做俯卧撑、哑铃等这些需要增加腹压力量的运动。

经期本来是个敏感时期，运动减肥当然要选准时间。一般来说，如果你在睡一觉后疲累感可以自行消失，出血量不大，腹部没有强烈疼痛情况下，你才可以运动。否则，你还是要以休息为主。

经期，你的身体并不如平日强壮，运动时，要缩短锻炼的的时间，放慢速度，以放松肌肉为主。

游泳是一种很有效的减肥运动。但它并不适合在经期进行。经期，为避免受感染或月经失调，不要参加跳水、游水、水球等水中运动，也不要洗冷水澡及用冷水洗脚部。

二、柠檬蜂蜜水的功效与作用

柠檬蜂蜜水的功效与作用，提起它大家都知道它的营养价值非常高，每种食材都有适宜人群和禁忌人群，平时我们也可以将它泡水喝，对我们的身体有增加抵抗力的作用，看完柠檬蜂蜜水的功效与作用，你了解了吗？

蜂蜜能够帮助增进食欲，而柠檬也是具有很好的开胃消食的食物。经常饮用柠檬蜂蜜水，能够有效改善食欲不佳的情况，增进食欲。

蜂蜜能够帮助润肠通便，促进肠道蠕动。柠檬也是具有很好的帮助肠胃蠕动，促进消化效果。经常饮用柠檬蜂蜜水，能够有效避免便秘困扰，润肠通便，帮助排毒。

柠檬能够帮助促进皮肤新陈代谢，防止和消除皮肤出现的色素沉淀，帮助美白。蜂蜜中含有的丰富的维生素E能够帮助润肤祛斑，保持皮肤弹性。美容护肤就要经常饮用柠檬蜂蜜水。

蜂蜜和柠檬内都含有多种营养元素，但是所含的脂肪却不多，常喝蜂蜜柠檬水，能消耗人体内的脂肪，使人体重下降，同时又不会破坏生理平衡，可以达到减肥瘦身的效果。

蜂蜜中含有的果糖能够帮助加速酒精的`分解吸收，还能帮助保肝护肝，酒后饮用蜂蜜水能够帮助快速醒酒解酒。另外在蜂蜜水中加柠檬，还能够帮助缓解酒后呕吐、头痛头沉、烦闷气躁等等不适。

柠檬和蜂蜜中都含有大量的维生素C、维生素E等营养成分，能够帮助补充身体营养，增强免疫力，对于感冒患者来说，饮用柠檬蜂蜜水不仅能够帮助减轻流鼻涕等症状，还能够帮助祛痰，缓解感冒喉咙不适。

蜂蜜能够帮助杀菌，经常饮用蜂蜜水能够帮助改善口腔环境，帮助口腔消毒杀菌。而柠檬水能够帮助缓解钙离子使血液凝固，有效防治心脑血管疾病，还能够帮助防治肾结石等等。

柠檬蜂蜜水的主要原料是柠檬和蜂蜜，蜂蜜本身就是一种呢润肠通便的健康食材，而柠檬能加快人体代谢，并能分解人体内堆积的多种毒素，这两种食材搭配在一起制成的柠檬蜂蜜水具有良好的清肠排毒作用，能加快人体代谢，预防缓解便秘。

柠檬蜂蜜水中含有丰富活性酶和大量的维生素c，这些物质不但能促进皮肤细胞再生，更能抑制人体内黑色素生成，人们引用它以后能淡斑美白，滋养细嫩肌肤。柠檬蜂蜜水还能提高人类皮肤细胞的抗氧化能力，它能阻止皱纹生成延缓皮肤衰老。

维生素c是柠檬蜂蜜水中最重要的营养成分，除此以外它还含有丰富氨基酸和多种活性酶，这些物质被人体吸收后可以调节人体免疫功能，促进免疫细胞再生。柠檬蜂蜜水中含有的这些营养成分还能抑制人体内致癌物质生成，防止人体组织细胞癌变，人们坚持饮用柠檬蜂蜜水能让身体抗病能力明显提高。

柠檬蜂蜜水是一种味道比较酸的饮品，那些胃酸过多和患有胃溃疡的人群禁止饮用柠檬蜂蜜水，不然会让病情近一步加重。柠檬蜂蜜水还禁止过量饮用，不然它会腐蚀人类的牙齿，会让人类牙齿出现黑斑或者松动。

三、经期能吃柠檬蜂蜜水不

经期最好不要喝柠檬蜂蜜水，要喝也要喝热的且少喝。

月经期间女性在月经期间，经血会消耗掉不少体内的铁质，柠檬水中含有鞣酸，它会妨碍肠黏膜对铁质的吸收，大大减低铁质的吸收程度，因而在肠道中很容易和食糜中的铁质或补血药中的铁质结合，产生沉淀的现象。所以经期不能喝柠檬水。

1、生理期期间尽量不要洗头，如果非洗不可，尽量在中午洗，洗完头一定要立即吹干。

2、生理期期间要注意保暖，也就是少吹冷气？，在冷气房里要多穿衣服。

3、忌喝冷饮，喝冰水会让污血无法顺利排出4吃点甜食，可以帮助污血代谢。

5、充分休息，不要太情绪化，忌盆浴。

四、月经期间可以喝蜂蜜柠檬水吗

看来亲亲是个蛮懂得爱自己的女生哦。姨妈君到访，吃的喝的都要留心，要不ta不乖发动攻击就头疼了。亲亲可以放心，姨妈期的时候喝点蜂蜜柠檬水是没问题的哦，这道饮品除了可以排毒养颜，还能增强免疫力呢。不过亲亲记得要用温水冲泡哦，这特殊时期最好不要喝冰冷的东西，不然会很容易引起姨妈痛甚至月经紊乱哒。

关于例假时候饮食方面的建议，亲亲不妨看看下面这几点参考参考哦～

1.要低盐，这样能减轻身体的水肿，少食辛辣，保持口味的清淡，多食富含维生素、镁、锌的食物，如黑芝麻、南瓜子、绿叶蔬菜，它们能缓解压力、调节神经。

2.另外，最好多食粗粮、豆类、水果、少食高糖、高脂和含咖啡因食品。

3.也可以尽可能多吃蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯，保持大便通畅可避免便秘诱发痛经和增加疼痛感。如经血量不多还可以适量地饮些葡萄酒，使平滑肌松弛的红酒对痛经也有缓急止痛的效果。橘子、荠菜、香菜、胡萝卜、佛手、生姜等果菜，具有理气活血作用，也是经期素食的好选择。

4.还要适当忌食生冷寒凉和刺激性食物。多喝水，多吃新鲜水果和蔬菜，保持大便通畅。要吃含血红蛋白的食物，如菠菜、红枣煮鸡蛋，加强造血功能。

如果亲亲觉得Miss护的解答有帮助的话，就表犹豫赐下一个美丽的采纳吧，祝好～

五、大姨妈期间能喝蜂蜜柠檬水吗 大姨妈期间喝蜂蜜柠檬水的好处

1大姨妈期间能喝蜂蜜柠檬水吗

大姨妈期间能喝蜂蜜柠檬水。

女性大姨妈期间需要注意不喝冷饮，不吃太过寒凉的食物，而蜂蜜柠檬水可以用温水制作，因此蜂蜜柠檬水可以在月经期间饮用，并且还有很多的好处。

蜂蜜具有润肺的作用，而柠檬含有的丰富的有机酸，因此例假期间喝蜂蜜柠檬水可以促进肺部健康，有止咳化痰的作用。

柠檬富含维生素C、有机酸等成分，具有抗菌消炎、促进伤口愈合、增强人体免疫力等多种功效，女性例假期间抵抗力低，食用一些蜂蜜柠檬水可以增强抵抗力。

柠檬中含有维生素B1、维生素B2、维生素C，丰富的有机酸、柠檬酸等多种营养成分，具有很强的抗氧化作用，对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沉着等十分有效。

蜂蜜柠檬水中含有丰富的糖分，可以刺激唾液分泌，同时柠檬的有机酸可以帮助消化，再加上柠檬和蜂蜜的芳香气味，可以促进消化增强食欲。

例假期间女性容易出现身心情和身体的双重不适，而蜂蜜柠檬水中富含芳香精油、钾离子和维生素P，能帮助缓解紧张的心情。

1.准备一个黄柠檬和一个小青桔。

2.用细盐将柠檬和青桔表面摩擦一会儿，起到杀菌的作用。

3.将黄柠檬切片，放1到2片在杯子中，小青桔对半切开也放在杯子中。

4.用勺子或者是其他的工具将柠檬和青桔捣一下，让果汁溶出。

5.再将适合自己口味的蜂蜜加入杯子中，加入40到60摄氏度的温水。

蜂蜜柠檬水味道很酸，因此在例假期间不宜饮用过多，以免造成胃酸分泌过多的情况，一天1000毫升就足够了，一次正常的马克杯，两杯的量。

好了，文章到此结束，希望可以帮助到大家。