大家好，今天来为大家解答男生100斤算正常吗这个问题的一些问题点，包括男人多少斤才算正常也一样很多人还不知道，因此呢，今天就来为大家分析分析，现在让我们一起来看看吧！如果解决了您的问题，还望您关注下本站哦，谢谢~

本文目录

1. 100斤的男生适合健身吗
2. 我是男生,身高1.67体重100斤算不算很瘦
3. 我是男生,18岁,体重100斤,
4. 成年男人不到一百斤正常吗
5. 十九岁身高165身高的男人,体重只有100斤,是营养不良吗
6. 男女都是一百多斤是一个档次吗

一、100斤的男生适合健身吗

几乎没有不适合健身的，包括未成年人，残疾人，以及某些疾患（除了医嘱不能运动的）。体重、时间这些更不是问题。关键是——要有适合个人的健身方案。要制订一个可行的、认真的健身方案，需要有专业人士的指导，要先做体测，健身过程中要有监测与调整。熟练之后就不用太讲究了。

二、我是男生,身高1.67体重100斤算不算很瘦

算很瘦，太瘦了。应该在115-125之间比较好。

这个身高和体重会让你看起来特别瘦，刮阵风都能把你刮走。

如果是初中生或者高中生就无所谓了，学习太紧张了。消耗太多。要注意保持营养跟的上才行。

你的标准体重应该是167-105=62公斤，也就是124斤。

肥胖指数(BMI)=体重(kg)÷身高^2(m)，

其中，成人的数值：低于18.5属于过轻，18.5-24.99属于正常，25-28属于过重，28-32属于肥胖，高于32属于非常肥胖。

你的肥胖指数是50/1.67/1.67=17.93

三、我是男生,18岁,体重100斤,

1、增大肌肉块唯一正确的方法是严格遵守那些基本的已被健美冠军们证明是有效的训练和营养准则。健美运动发展到今天，科学家们已有足够的时间去研究验证哪些原则有效，哪些无效。乔.韦德训练法则就是那些有效原则的总结，正是这些原则培养出了一代又一代的健美冠军。

2、如果想获得30磅肌肉，计划用三年时间去达到目的，那么想在一年内就获得12磅以上肌肉的人大多以失败告终。原因要么是练得不成比例，要么是体脂过多。比较现实的目标是每月长辈磅肌肉。

3、如果你是初学者，最初的训练应该是用中等重量每周练2-3次，外加1-2次有氧训练。这个入门计划有助于增强关节、韧带、肌肉及心血管系统，为以后进入大重量训练打好基础。

4、负荷是肌肉增长的动力。逐步给肌肉增加负荷，使它们生长、壮大，你的块头就会变得越来越大。

5、健美爱好者常犯的错误是训练起来好象没有明天，而且不恰当的饮食也是破坏训练效果的一个重要因素。

6、基本的营养常识是：蛋白质是构成肌纤维的原料，碳水化合物和脂肪是训练的能量来源。要保证充分恢复和肌肉增长，即应保证每天每磅体重摄入1克蛋白质。由于每顿饭只能吸收25-30克蛋白质，所以最好每隔2-3小时进餐一次。此外，要保证足够的碳水化合物和脂肪摄入量，否则你就没有力气训练。

7、增大肌肉块需要持久的努力，如果三天打鱼两天晒网，肌肉就不会得到应有的刺激。如果你经常忘记训练和进餐，建议你在醒目的地方挂一个警告牌，以随时得到提醒。

8、发展肌肉固然重要，但不能忽略有氧训练。有规律的有氧训练能提高血液运输营养素的效率，还能提高你的耐力和身体燃烧脂肪的能力，从而确保你得到的是肌肉而不是脂肪。

9、安排一个有氧代谢训练计划，最好每周进行3-4次有氧训练。

10、在大重量训练是保持正确的技术动作对长肌肉是十分重要的。正确的技术动作意味着把所有的精力集中于训练部位，动作有做完整，不要急推或急拉，不要借助动作的反弹力或惯性，还应在每组中使用能完全控制的重量，在肌肉收缩的顶点有意识的用力压迫肌肉，下降时控制慢速还原。

11、负重训练的基本原则是累进负荷。负荷由重量、强度、动作速度及难易程度等因素决定。如果不持续增加负荷，肌肉就会习惯于原有的负荷水平，不再增长。

12、某天，如果身体告诉你可以多练几组、多做几个动作或使用更大重量，那你就照着做。如果身体发出信号，今天不宜训练，否则就会受伤，你也要照着做。如果你经常感到肌肉疼痛或训练时无精打彩，那就是身体告诉你需要多休息一段时间，一天或几天。如果你训练得很努力却不长肌肉，那就是身体告诉你：没有摄入足够的蛋白质或热量，要调整饮食。

13、密切注意身体发出的信号，你将变得更内行。

14、辅助营养品，特别是高蛋白营养补剂是无价的（对全日制工作、上学或生活繁忙的人达到每日营养配额标准尤其重要）。使用营养补剂的另一个好处是便于统计各种营养成分的数量，使你时刻做到心中有数。

15、记住，确保在饮食不过量的前提下给身体提供充分的营养。这一点比任何因素都重要。

四、成年男人不到一百斤正常吗

男人有时比较瘦是很正常的,但是要注意平常的保养,多吃这些东西能变胖一点,但是要注意,不要超出标准体重.

成年人的体重是否过轻，可以用「体重指数」来评估。以亚洲人来说，体重指数18.5-22.9为标准，体重指数在18.5以下便属过轻。体内脂肪比率亦需评估，男性脂肪组织低于14%，女性低于17%，便属于低。

想成功增肥，首先要了解自己体重过轻的原因，从而对症下药。

遗传偏瘦：如家人都偏瘦的话，体重过轻可能是遗传的，天生新陈代谢率高，即使多吃也不胖。

环境驱使：工作压力，进食环境嘈吵，食物不合口味等，都可能影响胃口，引致进食量不足。

消耗过大：消耗量大的人士亦可能是偏瘦的原因。

身体每额外摄取3,500卡路里便会增重一磅。例如，一位每天进食2,000卡路里的男士，若要增重的话，每天热量增加至2,500卡路里，累积每天500卡路里的额外能量，一星期后便会增重一磅。

单从一两种食物额外摄取500卡路里并不容易。因此，应尝试在食物分量不变的情况下，仍可以额外摄取热量，例如吃面包时涂花生酱或果占，汤水加蛋花，奶茶多放糖和奶，西式沙律可加橄榄油或芝士碎等等。增加热量应以蛋白质为主，另适量增加优质脂肪。

然而，多吃零食如薯片、汽水，不但不能提供维他命和矿物质，大量的脂肪亦容易引致饱滞感，有机会弄巧反拙，影响正餐胃口。

不少体重过轻的人，胃口较小，未能一餐之内进食大量食物。因此，增肥人士应增加进食餐数，以摄取更多热量。除了三顿主餐外，下午、睡前，甚至午餐前，都要进食高营养的小吃或饮品。工作繁忙的人士，未能抽空制作营养小吃，不妨选择高营养的饮品，如牛奶、豆浆等，代替清水、茶。办公室内应贮备一些饼干、面包，另加一杯牛奶或豆浆，已是营养不俗的小吃。

牛奶营养丰富，含优质蛋白质，亦提供钙、磷及维他命，增肥人士应每天饮2杯牛奶。假如不喜欢饮牛奶，可进食芝士或乳酪。市面上亦有一些营养奶出售，消费者可自行选择，但要细心阅读食物卷标，注意分量，及每杯可以提供的热量。同时，又可自行炮制高能量牛奶，如在牛奶内再加入额外的奶粉，以获得额外的热量。有肠胃不适的人士，未必能接受奶类食品，可用加糖高钙豆浆代替。

高营养小吃：香蕉花生酱三文治、果占\花生酱克力架、牛奶布丁、喳喳糖水、鲜果豆腐花、鲜果乳酪

高营养饮品：香蕉鲜奶、朱古力奶昔、加钙豆浆、自制高能量鲜奶（鲜奶1杯+2汤匙脱脂奶粉）、营养奶

大部分中式汤水热量不高，如不吃「汤渣」，营养质素更低。餐前饮用汤水，又可能造成饱滞，影响胃口。因此，餐前不宜饮用过量汤水，最好待饭后才饮一碗。喜欢饮汤的人，可烹调连「汤渣」也容易一并进食的款式，如羹，特别是高蛋白质的「汤渣」如免治肉、豆腐、蛋等。

粟米豆腐羹、西湖牛肉羹、蛋花免治瘦肉汤、免治忌廉汤（用低脂奶）

增加身体的肌肉量，而非纯粹增加身体的脂肪，才是理想的增肥。增加肌肉而非脂肪，体型便更结实健美。单靠增加食量而没有做运动，身体易累积脂肪组织，而非肌肉。因此，开始增肥计划时，应订定一套运动计划，特别多做肌肉锻炼运动，例如举哑铃等，有效令身体肌肉量增加。此外，运动可以纾缓压力，增加食欲，最适合因压力大而影响食欲的人士。

最后，在舒适的环境，播放悠扬的音乐，和亲友一起进餐，有助改善胃口。且在本周末放下工作和杂务，保持轻松愉快的心境，去享受食物吧！

五、十九岁身高165身高的男人,体重只有100斤,是营养不良吗

身高165厘米、体重100斤，通常不算胖。临床通常使用体重指数来判断一个人的胖瘦程度，根据体重指数的计算，身高165厘米、体重100斤，属于偏瘦的身材。也不是算是营养不良，不过还是需要适当增重，没有问题的。

体重指数又称为BMI，BMI的标准值是18.5-23.9kg/m^2。按照BMI=体重/身高的平方(kg/m^2)来计算，身高165厘米、体重100斤的BMI为18.4kg/m^2，低于标准值的范围，因此可认为属于偏瘦的身材，并不胖。当身体偏瘦时，建议日常生活多吃有营养的食物，比如鸡蛋、羊肉、牛肉、鱼肉等。也要吃新鲜的蔬菜、水果，比如香蕉、苹果、西红柿、芹菜等，补充维生素。另外，有些人群身体比较瘦弱，可能是因为疾病所引起，比如患有慢性胃炎、胃溃疡等，平时吃的食物不容易消化，还会出现胃部疼痛、反胃、呕吐等症状，导致营养不良，从而出现身体消瘦。此时应及时前往医院进行就诊，在医生的指导下对症治疗。

日常生活中要合理膳食，避免过度挑食导致身材偏瘦，也要避免饮食过于辛辣、刺激、油腻，导致体内热量超负荷，而引起超重或肥胖。除了注意饮食外，还应适当锻炼身体，增强身体素质。

六、男女都是一百多斤是一个档次吗

1、女生因为骨架小，在体重方面如果重的吧，就显得丰满，因为女生的脂肪多导致的，男生则看得精干，但达到140以上就显得有分量了。

2、女生100斤相当于男生约120到130斤，这个不是从重量来对比的，是从体积和外形尺寸来相似的，不管男女，这两个体重的人都不胖，应是正好的身材体重。

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