一个200克的鸡胸肉有266卡路里。100克鸡胸肉的热量是多少？100克鸡胸肉的热量是123卡，鸡胸肉的热量是每100克鸡胸肉118卡路里，一块鸡胸肉的具体热量取决于鸡胸肉的重量，每100克鸡胸肉的热量是118卡。一块鸡胸肉的具体热量取决于鸡胸肉的重量，鸡胸肉的蛋白质很高，但热量却是几乎所有肉类中最低的，200g大概是三个鸡蛋的重量，一整块鸡胸肉大概是220g(如图)，常见的肉类脂肪含量如下:1。猪肉(脂肪):每100g 88.6g，为了使脂肪摄入量≤50g，每天猪肉(脂肪)摄入量≤56g。

鸡胸肉的蛋白质很高，但热量却是几乎所有肉类中最低的。200g大概是三个鸡蛋的重量，一整块鸡胸肉大概是220g(如图)。常见肉类的脂肪含量如下:1。猪肉(脂肪):每100克88.6克。为了使脂肪摄入量g ≤50g，每天猪肉(脂肪)。猪肉(瘦肉):每100克脂肪含量:37克。为了使脂肪摄入重量≤50g，每天猪肉(瘦肉)摄入量≤135g。

每100g羊肉(肥肉和瘦肉)脂肪含量为14.1g，羊肉(肥肉和瘦肉)日摄入量≤354g3，猪肉(瘦肉)日摄入量≤50g，猪肉(瘦肉)日摄入量≤806g。每100g鸡胸肉脂肪含量:5g表示脂肪摄入量≤50g，鸡胸肉日摄入量≤ 1000g，牛肉(肥瘦)脂肪含量≤50g，牛肉(肥瘦)日摄入量≤1190g。

每100克鸡肉含热量167卡，一块鸡肉可食用部分约23克，含热量39卡。需要走27分钟才能消耗掉这些热量。鸡身体的不同部位热量不同。例如，100克鸡腿含有882千焦热量和14.6克脂肪。100克鸡胸肉含热量849千焦，脂肪12.3克；100克鸡翅含有924千焦热量和15.8克脂肪。

所以建议烹饪时，鸡翅以炖汤清蒸为主，减少盐的用量。红烧或者烧烤偶尔也可以吃，但是尽量少吃油炸和蜜汁鸡翅。煮出来的鸡肉很嫩，适合各种烹饪。为了保持其低脂肪的优势，最好选择比较清爽的烹饪方式，比如水煮鸡、炖鸡等。相反，脆皮鸡、辣子鸡、炸鸡等。，不仅营养流失，热量也更高，对身体不好。鸡汤中加入不同的药材，有不同的滋补作用。

每100g鸡胸肉的热量是118卡。一块鸡胸肉的具体热量取决于鸡胸肉的重量。鸡胸肉是一种优质蛋白质，含有脂肪、维生素和大量微量元素。容易被人体消化，能有效增强体力，起到强身健体的作用。鸡胸有高蛋白、低能量、低脂肪的特点。吃鸡胸肉配五谷杂粮和蔬菜，可以作为比较好的减肥餐。鸡胸肉的做法:鸡胸肉的做法有很多，比如凉拌鸡胸肉、水煮鸡胸肉、宫保鸡丁等。如果想吃鸡胸肉减肥，建议选择水煮鸡胸肉，加一点调料。

水煮鸡胸肉配一些蔬菜沙拉和水果，坚持一段时间就能达到理想的减肥效果。注意:不是所有用鸡胸肉做的菜都适合吃。比如宫保鸡丁就不适合想减肥的人，因为宫保鸡丁需要添加大量的辣椒、辣油、花生等。在制作过程中，这些配料的加入会使菜肴的热量增加很多。

一碗200g的米饭有232卡路里。一个200克的鸡胸肉有266卡路里。热量相同的食物带来的营养不同。大米主要提供碳水化合物，鸡胸肉主要提供蛋白质，蔬菜主要提供维生素、矿物质等营养物质。不同的营养素对人体的影响不同。1.相当于84克汤包(100克汤包238卡路里)2、83.3克三鲜豆皮(100克三鲜豆皮240卡路里)3、133.3克白米饭(140克210卡路里的白米饭)4、42.6克方便面(100克470卡路里的方便面)5、88.5。

鸡胸肉热量:1330千卡/千克(5565千焦/千克)水煮蔬菜热量:170千卡/千克(710千焦/千克)苹果热量:520千卡/千克(2175千焦/千克)然后:鸡胸肉175克，热量:232卡(973千焦)，水煮蔬菜200克，热量:34卡(142千焦)，苹果2个(200克)，热量:注意:卡路里是

每100g鸡胸肉的热量是118卡。一块鸡胸肉的具体热量取决于鸡胸肉的重量。鸡胸肉是一种优质蛋白质，含有脂肪、维生素和大量微量元素，能有效增强体力，起到强身健体的作用。鸡胸有高蛋白、低能量、低脂肪的特点。吃鸡胸肉配五谷杂粮和蔬菜，可以作为比较好的减肥餐。在肉类中，可以说是蛋白质最高的之一。鸡胸肉身上很大的两块肉。

肉质细嫩，味道鲜美，营养丰富，可以滋补强身。鸡胸肉中蛋白质含量高，容易被人体吸收利用。鸡肉鲜嫩可口。因其口味清淡，可用于各种菜肴。如何挑选鸡胸肉:1。挑选鸡胸肉时，一定要买新鲜的鸡胸肉。新鲜的鸡胸肉紧实，稍有弹性，而不新鲜的鸡胸肉摸起来柔软无弹性，甚至会留下明显的手指触摸痕迹。

鸡胸肉热量:1330千卡/千克(5565千焦/千克)水煮蔬菜热量:170千卡/千克(710千焦/千克)苹果热量:520千卡/千克(2175千焦/千克)然后:鸡胸肉175克，热量:232卡(973千焦)，水煮蔬菜200克，热量:34卡(142千焦)，苹果2个(200克)，热量:注意:卡路里是

100克鸡胸肉是123卡路里。鸡胸肉身上很大的两块肉，常见的鸡，鸡胸肉就是胸里面的肉，形状像帽子，胸肉。肉质细嫩，味道鲜美，营养丰富，可以滋补强身，鸡胸肉中蛋白质含量高，容易被人体吸收利用。鸡肉鲜嫩可口，因其口味清淡，可用于各种菜肴。肉类中蛋白质含量丰富，可以说是蛋白质最高的食物之一，是高蛋白低脂肪的食物。