各位老铁们，大家好，今天由我来为大家分享三色藜麦要泡多久，以及三色藜麦要泡多久才能蒸的相关问题知识，希望对大家有所帮助。如果可以帮助到大家，还望关注收藏下本站，您的支持是我们最大的动力，谢谢大家了哈，下面我们开始吧！

本文目录

1. 三色糙米怎么做零食
2. 三色藜麦的最佳吃法
3. 三色藜麦山药蔬菜粥做法
4. 三色藜麦单独煮好吗
5. 三色藜麦蒸米饭的做法
6. 三色藜麦清洗时掉色吗
7. 三色藜麦米饭怎么做

一、三色糙米怎么做零食

1、三色糙米洗净，加入适量水，一匙食用油煮熟打散备用

2、海苔铺在寿司帘上（海苔有两面，粗糙的一面向上，纹理顺着寿司帘）

5、黄瓜，火腿肠，萝卜条切长条备用

6、鸡蛋三个打散，电饼铛预热加入打散的鸡蛋摊成饼备用

7、将鸡蛋饼切成正方形铺入糙米饭上

8、靠一端放入黄瓜条，火腿肠条，萝卜条

9、一边拉动寿司帘一边向下按压卷成卷

10、切成一横指宽的段美味可口。也可以蘸自己喜欢的汁食用（味极鲜，醋，芥末搅拌均匀）做蘸汁

二、三色藜麦的最佳吃法

1、用电饭煲带的量杯，共两杯的量，糯米一杯，大米半杯，三色藜麦半杯。

2、先把三色藜麦浸泡10分钟，也可以和糯米等一起浸泡。

3、所有材料一起放入电饭煲，正常煮饭的程序就可以。

4、时间到，米饭煮熟，开盖凉一凉。

三、三色藜麦山药蔬菜粥做法

三色藜麦山药蔬菜粥是一道健康营养的粥品，其中包括了多种蔬菜和谷物，适合早餐或是轻食午餐。下面是一份简单的三色藜麦山药蔬菜粥做法，供您参考：

-鸡肉/虾仁/蔬菜等适量（可根据个人口味选择）

1.将三色藜麦放入碗中，加入适量的清水浸泡30分钟，然后沥干备用。

2.山药去皮，洗净后切成小块，胡萝卜洗净后切成小块备用。

3.将大米淘洗干净，放入电饭煲中加入适量的清水，启动电饭煲煮饭功能。

4.在煮饭的同时，将山药、胡萝卜、青豆、玉米粒等蔬菜放入另一个锅中，加入适量的清水，大火煮开后转小火煮熟。

6.将煮好的三色藜麦放入电饭煲中，加入煮熟的蔬菜和适量的盐、食用油，搅拌均匀。

7.最后，加入鸡肉/虾仁/蔬菜等，继续搅拌均匀即可。

这样做出来的三色藜麦山药蔬菜粥口感丰富，营养丰富，非常适合作为早餐或是轻食午餐。如果您喜欢口感更加丰富，可以加入一些坚果、干果等食材。

四、三色藜麦单独煮好吗

1、三色藜麦可以直接煮饭。三色藜麦中含有大量的维生素、蛋白质、糖分、淀粉以及纤维素等营养成分，适量食用可以增加人体所需要的营养成分，而三色藜麦本身就是五谷中的一种，也是人们的主食之一，因此三色藜麦是可以单独煮吃的。

2、由于三色藜麦表面会有一层带有苦味的物质皂角苷，而如若直接煮来吃，会有一些苦味，所以再煮之前提前浸泡能使得三色藜麦中的苦味变淡一些，而且也较为容易被煮熟，使得三色藜麦的味道更加美味。

五、三色藜麦蒸米饭的做法

食材用料：胡萝卜半根；香菇8朵；香肠3根；玉米若干粒；豌豆若干粒；三色藜麦50g；糯米80g藜麦君教您三色藜麦饭的做法1.首先将藜麦和糯米泡发，香肠和香菇切丁备用；

2.将泡发好的藜麦和糯米放在碗里，放水没过米就行，放在烧开的蒸锅里；

3.不粘锅中倒一点油，放入香肠翻炒，再将全部配菜放进去翻炒，最后放入蒸好的藜麦和糯米搅拌均匀，再放少许盐，搅拌均匀后出锅，三色藜麦米饭就做好了！

六、三色藜麦清洗时掉色吗

1、会，正常的红色和黑色藜麦在没有经过水洗，泡水时会出现掉色现象属正常。但整体颜色比较杂

2、消费者或者经销商在购买藜麦时，多注意产品标签，包括食品生产许可证（sc），藜麦加工的执行标准（GB国家标准/LS行业标准），生产厂家和品牌等。

七、三色藜麦米饭怎么做

、准备用料大米300克，三色藜麦20克；

2、三色藜麦浸泡，白色藜麦较好吃，家里有小孩一岁半以下的，可以用白色藜麦替代三色藜麦；

3、藜麦清洗后和大米一起放入电饭煲，点开煮饭功能，煮熟即可。

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