老铁们，大家好，相信还有很多朋友对于代替主食的食物和代替主食的食物有哪些的相关问题不太懂，没关系，今天就由我来为大家分享分享代替主食的食物以及代替主食的食物有哪些的问题，文章篇幅可能偏长，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！

本文目录

1. 晚餐山药当主食能减肥吗
2. 花枝鼠馒头可以当主食吃吗
3. 奇亚籽是主食吗

一、晚餐山药当主食能减肥吗

山药当主食对身体很好，但是对于减肥效果并不是很好，因为山药也是一种不易消化的食物，经常吃而且吃的很多的话，会造成肠胃的负担，最终导致脂肪的堆积，想要科学合理的减肥，可以多吃一些蔬菜和水果，晚餐尽量不要吃太多主食，不要吃太多含糖量或者脂肪含量过高的食物，饭后适当散步帮助消化，可以达到减肥的目的。

二、花枝鼠馒头可以当主食吃吗

花枝鼠。其毛色像奶牛一样黑白相交，最常见的毛色以由前肢到头为巧克力或黑色；背部白色的居多但有黑色斑点或中间一道黑毛，长尾巴接近于身体长度，尾巴上也常有黑色斑块。花枝鼠分布于美国、中国，该物种中国的家庭饲养率不是很高，国外饲养率较高。

三、奇亚籽是主食吗

奇亚籽不能完全算主食。算是和主食一起食用的辅食。

2、主食一般是指碳水化合物含量较高的食物，比如谷类、豆类、块茎类等，虽然奇亚籽的碳水化合物含量和热量都比较高，但奇亚籽中所含的碳水化合物主要是膳食纤维，因此奇亚籽并不能完全属于主食。

3、而且奇亚籽中还含有丰富的不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素以及钙、锰、磷、锌、镁等矿物质，因此在生活中适量吃一些奇亚籽对人体维持健康来说是有一定好处的。

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