不少患者因排便频率异常而就医，这一现象背后的复杂情况牵动了许多人的关注。对此，许多人存在误区，确实值得我们深入讨论。
大便次数增多不一定是腹泻
许多人发现大便次数增加后，便认为是腹泻。但医学上对腹泻有明确的界定。比如，每天排便次数超过三次，粪便量超过每天200克，且粪便质地稀薄，含水量超过85%，才被认定为腹泻。有些人虽然大便次数较多，但大便形态和排便习惯并无异常。医院里就有这样的病例，患者因自认为腹泻而感到焦虑，经过检查却发现并无异常。这提醒我们，不能仅凭排便次数来判断身体是否出现问题。
需留意的是，腹泻分为急性和慢性的类型。一旦持续时间超过四周，便被视为慢性腹泻。此外，引起腹泻的原因多样，包括感染和非感染因素，这也使得腹泻的治疗变得较为复杂。
大便次数减少不一定是便秘
相对而言，当排便次数变少，人们常会怀疑自己可能便秘。便秘的主要特征是每周排便次数不足三次，粪便变得干燥且难以排出。然而，如果排便次数减少但粪便性状正常，那么并不一定是便秘。偶尔的便秘可能与生活习惯，尤其是饮食习惯有关。例如，那些经常摄入高脂肪、高热量食物而较少摄入富含纤维的食物的人，更容易出现便秘。调整饮食通常可以缓解便秘症状。慢性便秘中，有些是功能性的，比如老年人由于结肠蠕动减慢而容易发生，但克罗恩病、肠癌等疾病也可能导致慢性便秘。
正确认识便秘和腹泻
很多人弄错了大便频率的改变与便秘腹泻的区别。实际上，只要大便的形态和排遗习惯保持正常，就算排便次数有所变动，也不必过分担忧。比如说，有一位患者，他一周排四次便，但大便又干又硬，很难排出，这就是便秘。还有一位患者，他一天排四次便，但大便形态良好，那就不是腹泻。因此，这两个概念需要明确区分，不要自行做出错误的判断。
医生在诊断便秘或腹泻患者时，不能仅凭患者对大便次数的说明，还需全面考虑大便的形态、排便的规律等因素，以防出现误诊的情况。
健康的大便次数
华盛顿大学的研究为我们提供了依据。研究发现，根据排便频率将人群分类，结果显示每日排便1至2次更有利于健康。同时，女性、年轻人以及BMI值较低的人群排便次数相对较少。此外，排便频率与肠道微生物的构成存在关联。排便正常的人群中，纤维发酵细菌较为丰富，而腹泻或便秘者则蛋白质发酵细菌较多。因此，若每天能顺利排便1至2次且粪便形态正常，那么肠道健康的概率较高。
保持良好排便习惯
规律的大便频率对维持排便次数的稳定性至关重要。早晨是个排便的好时机，对于那些排便不规律的人来说，不妨在早上试一试去厕所蹲一蹲。有一位患者之前排便没有规律，后来听从了建议，开始在早晨尝试，慢慢地形成了规律排便的习惯，便秘问题也得到了改善。除了选择合适的时间，饮食方面也要多加注意，多吃富含纤维的食物，比如蔬菜和水果，这样可以有助于保持大便次数的正常。
总结
大便次数的不规律常让人担忧。但需知道，仅凭大便次数并不能断定健康状态。医生在诊断便秘或腹泻时，也不能仅依据次数。我们已知晓正常大便次数的范围和维持良好大便习惯的重要性。有人因大便次数异常而过分忧虑或误诊过吗？欢迎各位分享您的经历，同时，也欢迎点赞和转发这篇文章。
