在济南市皮肤病防治院，皮肤外科的副主任周璟向我们解释说，秋冬季节特别容易导致脱发。这种现象让许多人感到烦恼，大家都很担心自己的头发会逐渐减少。
秋冬脱发的生理原因
秋冬之际，气温明显降低。以山东济南为例，此时天气变得寒冷。这导致头皮下的细小血管收缩，毛囊获取的营养因而减少。根据头发的生长规律，毛囊会经历生长期、退行期和休止期。在秋冬，人体新陈代谢减慢，大量头发进入休止期并脱落，而新头发的生长速度又较慢，因此脱发情况更为突出。许多北京居民发现，秋冬季节，他们的头发掉落得尤为严重。
头发脱落的数量可以用来衡量脱发是否正常。通常，每天掉落70到100根头发是正常的，同时也会有相应的新发生长。这个过程是一种自然的平衡状态。
区分生理性和病理性脱发
明确这两种脱发类型的区别非常重要。在成都等城市，许多人并不了解自己的脱发是否属于正常现象。通常情况下，头发的数量保持相对稳定。但若每日脱发量超过一百根，且这种状况持续较长时间未见改善，或者出现脱发斑，头发总数持续减少，那么这很可能就是病理性脱发。例如，一些上海的病患是在发现自己长时间大量脱发后，才意识到情况的严重性。
通过“拉发试验”可以自行评估是否患有脱发疾病。比如在广州，一些年轻人会在试验前连续5天不洗发，接着轻轻拉扯头发进行检测，若脱落头发数超过6根，就得引起重视了。
常见病理性脱发类型
雄激素性脱发并不罕见。在南京，人们常称其为“脂溢性脱发”。这种情况往往有家族遗传的背景。患者往往会在短时间内出现圆形或椭圆形的脱发区域，而且这些区域的边缘头发很容易被拔掉。
休止期脱发同样不能被忽视。这种脱发现象通常由某些特殊因素引起。比如，有些人会在遭受巨大精神打击或经历严重疾病后出现，比如杭州的一位患者在病愈后便出现了这种情况。产后脱发、失眠、过度焦虑、过度运动、节食减肥，以及服用某些药物等都可能成为触发因素。其中，产后和节食减肥引起的脱发尤为常见。
日常头发洗护的要点
头发清洁保养至关重要。季节变换时，洗发次数需相应调整。比如，秋冬时每2到3天洗一次即可。春夏季节，则每1到2天洗一次较为适宜。具体还需根据个人头发状况来定。在武汉等地区，由于有些人头发较油，可能需要增加洗发次数。
同时，头皮与头发若长时间暴露于外，防晒措施不可忽视。以紫外线强烈的海南为例，若外出时忽略了对头发及头皮的防晒，这将对头发的健康带来不良影响。
良好生活习惯的养成
良好的生活习惯对头发的健康至关重要。熬夜成了不少现代人的常态，比如深圳不少上班族就常熬夜。这样的习惯会损害头发健康。因此，确保充足的睡眠是必要的。以北京为例，许多人发现，一旦作息规律，头发掉落的情况就明显改善了。
保持良好的心态和心情同样关键。另外，饮食平衡也不可忽视。在哈尔滨等东北城市，冬季人们喜欢大块吃肉，但也要记得补充蔬菜和水果。
病理性脱发的应对
病理性脱发发生时，除了日常的护理措施，必须尽快就医，并严格按照医生指导用药。有些地方的病患可能对此不够重视，比如在西安，就有不少患者自行用药却效果不理想。
现在治疗脱发可以结合用药和物理疗法。虽然植发是一种有效手段，但它也有其不足之处。若仅靠植发而忽略其他治疗方法，剩余的头发仍有可能继续脱落。
大家是否也因脱发而感到困扰？我们倡导大家用科学的态度来面对脱发，点个赞、转发这篇文章，让更多人从中受益。
