冬季的降临对高血压患者来说意义非凡。根据新闻发布会上所提及的信息，我们了解到，血压在冬季的波动成为了一个严重的问题。那么，高血压患者应该如何应对这个冬季的挑战？这成为了大家关注的中心。
气温影响血压
冬天天气转冷，血管会收缩，这会直接导致血压上升。以北京为例，那里的冬天非常寒冷，高血压患者的血压往往会因此升高。研究数据显示，气温每下降一度，收缩压就会上升1.3毫米汞柱。此外，冬天人们的食欲增强，活动量减少，比如东北地区的居民，冬天喜欢吃热量高的食物，户外运动也相对减少，这可能导致体重增加，进而引起血压升高。还有，冬季情绪和压力也可能发生变化，这也是影响血压的一个因素。冬季对于高血压患者来说，确实是一个不小的挑战。
遇到这种状况，血压若持续上升，患者会感到诸多不适。比如，血压过高，人可能会觉得头昏眼花，这会极大地干扰正常生活。有些病人在冬天血压上升却未予以重视，结果身体出现了一系列不好状况。
血压升高需就医
高血压患者若连续三天血压读数中，收缩压超过140毫米汞柱或舒张压超过90毫米汞柱，除了调整作息和饮食，还需及时就医调整用药。在南方某些城市，部分老年高血压患者误以为无需严格就医调整，这种想法是不对的。同样，若收缩压持续三天低于110毫米汞柱或舒张压低于60毫米汞柱，也应去医院调整药物。忽视这些情况，血压过高或过低均可能对健康造成无法挽回的伤害。
在日常生活中，有的病人对血压的小幅度波动不够重视，认为自己能够承受。然而，血压长期的不正常状态，可能导致心脑血管疾病。以我的邻居为例，他患有高血压，有一次冬天血压上升了，他没有及时就医，结果导致了轻微的中风，这对他未来的生活质量产生了影响。
高压异常的紧急情况
患者血压若连续三次测量超过180毫米汞柱的高压或110毫米汞柱的低压，并且出现头痛、头晕、恶心、呕吐、意识短暂丧失、肢体无力或言语障碍等症状，必须立即送往急诊。这样做有助于减少中风风险，对患者的健康至关重要。这种状况在冬季较为常见，尤其是那些病情原本就严重的患者。
一些老年人冬季晨练时，偶尔会遇到类似状况。那是因为晨练期间，人的身体状况会发生变化。而且，冬季气温较低，若原本血压就偏高，又未及时处理异常，后果可能相当严重。
加强血压监测
秋季一到，血压便有上升的迹象，因此需要加强血压的监控并做好相应的记录。比如，可以采用家用血压计，每天在固定时段进行测量。一旦血压出现波动，便可以迅速就医调整用药。在北方，许多高血压患者在秋冬季节往往忽视了血压监测，结果血压升高自己却浑然不觉，最终可能引发健康危机。
血压监测对病患和医者来说，是了解血压状况的得力助手，宛如一位守护健康的哨兵，随时留意血压的任何异常。将血压监测的结果定期反馈给医生，这对优化治疗方案至关重要。
控制生活节奏
血压受压力影响显著，尤其在季节更替之际，我们需要调整日常作息。在季节转换期间，人体正努力适应外界环境的变化，血压可能会出现波动。这时，通过调整生活习惯，维持情绪稳定，就好比为身体搭建了一座稳固的桥梁，这对保持血压稳定大有裨益。
在大城市，尤其是那些工作繁忙、压力大的人，更要留意自己的健康。高血压患者尤其要小心，秋冬季节要避免让压力打乱生活规律，合理分配工作和休息时间。比如，每天要确保有七到八小时的睡眠，尽量避免熬夜等不健康的生活习惯。
防寒保暖及其他注意事项
冬季里，对高血压患者来说，做好保暖工作至关重要。气温降低往往会导致血压上升，尤其是像西藏高原这样气温较低的地区，患者出行时更要格外注意增添衣物，以防受寒。即便是在室内，若温度不够暖和，保暖措施也绝不能忽视。
为了控制食量，每顿饭只吃七到八成饱，尽量避免过多摄入油腻、高糖和高盐的食物。比如在寒冷的北方冬天享用火锅时，高血压患者需注意控制火锅底料和涮肉的食用量。每日还需进行适量运动，如快走30至40分钟，以微微出汗、略感吃力为宜。此外，还需戒掉烟酒。这些做法都有助于在冬季保持血压稳定。
您是否有高血压？在寒冷的冬天，您又是如何保持血压稳定的？不妨在评论区分享一下您的做法，同时，也请为这篇文章点赞和转发，让更多的人从中受益。
