感情出现波折，比如频繁争吵或关系边缘，不少女性会感到焦虑。这种情绪是许多女性在爱情中的难题，她们急于扭转局面，却常事与愿违。那么，女性究竟该如何应对，才能找到最合适的办法？
直面情绪冷静应对
男人不联系，女人常会被情绪左右。有些女性会立刻慌乱，不停揣测男人的心思。比如，生活中，不少女性朋友会放下手头所有事，只等着对方的电话或短信。实际上，这时女性应当察觉自己的情绪，提醒自己慌张并不能解决问题。她们应当效仿那些坚强独立的女性，先学会面对情绪，这样才能为妥善处理感情问题奠定基础。同时，女性应避免过激反应，因为很多时候，过激的反应会让男性觉得她过于依赖他，从而变得过分。
理性地审视双方的关系状况同样关键。不妨认真回想一下，你们近期是否常起争执，冲突的根源又是什么？回顾你们走过的感情路，留意他的举动是否有异常的迹象。比如，某位女士在意识到男友不再主动联系她之前，二人已经很久没有进行过正常的交流，这或许就是关系出现裂痕的明显征兆。
避免盲目探寻原因
许多女性首先会试图查明为何男人不再联络。在电视剧中，这类情节屡见不鲜，女主角四处询问男主角的朋友和同事，但这样的行为往往只会让事情更糟。首先，这种做法未必能获取到真实有用的信息。若男人有意避开你，他的朋友或许也不会透露实情。其次，这样的行为会让你在关系中显得过于低微。
过度追究缘由可能加剧你的焦虑。不少女性在探寻无果后，焦虑感更甚，工作和生活也因此遭受重创。不如将这份精力转向自身，提升自我才是应对感情困境的稳固基石。
防止被拿捏的策略
紧张于男人未联络的女人，更容易被对方操控。生活中屡见不鲜，有些男人深知女人对他的在意，便利用这一手段，迫使女人先行低头。若女人在爱情中总是处于这种被动的局面，那么她将始终被对方左右。
要认清，处理感情纠纷不能采用男人那样的威胁手段。每个人有自己的生活步调和自尊心，不能因为男人的威胁就轻易屈服。女性应当坚定立场，改变自己的行为方式，不能被男人的手段所左右。
重视自我提升
男人若是不联系，女人便可专心于自我成长。这包括增强职业技能，或是报名各类学习班。不少企业中的女性职员，面对感情困扰时，会选择投身行业培训。她们不仅拓宽了知识面，而且因专注于学习，暂时忘却了情感上的困扰。
通过锻炼和阅读，可以让自己焕发新生。阅读不同领域的书籍，视野得以拓宽；坚持锻炼，身体充满活力，自信也随之增强。即便没有这位男士，也能过上精彩的生活，成为一个更加出色的人。
思考感情本质
这个时期，女性需要深入思考彼此感情的真正内涵。当初，我们为何相爱？如今，争执和矛盾是否已无法解决？在众多情侣中，不少人在最初并未充分探讨感情中的关键议题，比如婚后是否要孩子，定居于哪个城市等问题。这些问题后来成为了感情不稳定的原因。
回顾这段感情，思考自己给予与收获是否均衡。是否在关系中总是付出得更多？抑或总是索取？弄清这些问题，能帮助女性更清晰地面对眼前的感情困境。
制定应对计划
思考后若认为感情尚有挽回的可能，便需设定具体的行动方案。这方案可能包括与对方进行一场坦诚且深入的交谈，交谈前需仔细梳理自己想表达的观点。过往就有情侣通过这种方式消除了误会，重拾了感情。
若感情已无法修复，那便需为个人未来谋篇布局。不妨考虑迁往他城重新起步，亦或独自旅行以排解心绪？为自己的未来做好规划，总比毫无头绪地盲目行事要好。
有个问题想请教，当你们发现男人不再联系时，心里第一反应是怎样的？觉得这篇文章对你有用，不妨点个赞，转发一下，也欢迎在评论区讲述你的经历。
