芒果，这种水果，广受欢迎。然而，关于芒果的误解也不少，许多人以为吃芒果会引发上火，但这并非事实。另外，芒果富含蛋白质，多吃容易感到饱腹，过敏体质的人应谨慎食用。这些信息，或许并非每个人都知道，确实是值得讨论的话题。
芒果的营养价值不低
芒果被誉为“热带水果之王”并非空穴来风。其性质偏凉，味道甘甜带酸，能滋养肺、脾、胃三经。每100克芒果中，水分含量达85.2克，蛋白质0.6克，碳水化合物13.1克，富含多种营养成分。其中，维生素A的含量高达3.8%，是杏子的两倍之多；维生素C的含量更是超过了桔子和草莓。此外，芒果中还含有丰富的微量元素，如硒、钙等。芒果肉质细嫩，甜香可口，这些营养成分对人体健康大有裨益。
芒果一旦成熟，便在医药领域展现其价值。它不仅能用作缓泻剂和利尿剂，还能帮助改善胃部不适、止呕等症状。对于胃阴不足、口干咽燥等状况，芒果均有一定的缓解作用。古时候，远行的人们常携带芒果以预防晕船和恶心，这无疑是对其药用价值的肯定。
芒果的食用禁忌要注意
并非每个人都能随意享用芒果。过敏体质者需格外小心。芒果汁和果肉留在唇周皮肤上，务必及时清洗干净，否则可能引发过敏。即便是普通人，过量食用芒果也不可取，它可能导致皮肤变黄，还可能损害肾脏。吃芒果时，还应避免大蒜等辛辣食品，否则皮肤变黄会带来不少麻烦。若已有皮肤病或肿瘤，含有湿毒的芒果更是不宜食用。
富含蛋白质易饱
多数水果的蛋白质含量并不高，然而芒果是个例外。虽然其蛋白质含量大约在0.65%到1.31%之间，并不算特别多，但在水果中却是少数富含蛋白质的。每100克芒果果肉中大约含有0.6克蛋白质，吃多了会很快感到饱腹。因此，若不想吃太多但又想补充水果营养，不宜过量食用芒果，以免影响后续的饮食。在食用芒果时，要有意识地控制食量，做到适量。
芒果的种子中蛋白质含量尤为丰富，高达5.6%，而脂肪和碳水化合物的比例分别是16.1%和69.3%。然而，在日常生活中，我们很少食用芒果的种子。
芒果的功效主治不少
芒果治疗多种疾病。它能缓解口渴、咽喉干燥、食欲减退、消化不适、头晕呕吐等症状。这主要是因为芒果具有益胃止呕、解渴利尿的功效。在中医看来，芒果味甘酸、性凉且无毒，能清热润燥。对于咽痛声哑、咳嗽痰多、气喘等病状，芒果也许能有所帮助。我们可根据自己的健康状况，合理运用芒果的这些作用来调养身体。
它并非药物，仅能起到辅助调理的作用。若病情严重，还需依靠正规医疗途径。此外，这些效果是以正确食用芒果为前提的，若忽视食用禁忌，反而可能加剧病情。
芒果的热量与含糖量
芒果热量并不高，每100克大约含有57卡路里。然而，它的含糖量介于11%到19%之间，对于需要控制糖分摄入的人来说，这需要特别注意。比如，糖尿病患者就不宜多吃芒果。此外，芒果的可溶性固形物含量在14%到24.8%之间，这也是影响芒果口感的一个重要因素。在挑选芒果时，如果你偏爱甜味，不妨参考这个指标。
每100克果肉中维生素C的含量在56.4至137.5毫克之间，甚至有的能达到189毫克。如此之高的维生素C含量，显示出芒果在为人体补充维生素方面表现良好。然而，具体食用量还需根据个人情况来决定。
芒果适合的人群有限
芒果适宜体质偏寒的人食用。然而，对于过敏体质者或是患有皮肤病、肿瘤的人来说，食用芒果却可能带来风险。在享用芒果之前，朋友们是否已经了解自己的体质是否适宜？许多人一见芒果肉嫩滑、香气扑鼻，便忍不住想品尝。了解自己的身体状况，对于挑选合适的食物至关重要。
提及此事，你是否清楚自己是否适宜吃芒果？关于芒果，大家是否还有独特的经历或见解？欢迎在评论区分享。若觉得这篇文章有价值，别忘了点赞和转发。
