这季节一到，许多人身体就容易出现问题。免疫力下降导致的疲劳和无力让人难以忍受，还可能给感冒、肺炎等疾病可乘之机，这确实是个令人烦恼的问题。另外，在寒冷干燥的冬季，中医所说的娇弱之肺，很容易受到外邪的侵袭，从而引发呼吸道疾病，这无疑更加让人感到困扰。
免疫力低下症状
当人体免疫力下降时，会显现出一些迹象。比如，我们常感到疲倦、乏力，精神状态不佳，这些都极大地影响了我们的日常生活。许多人早上醒来就感觉精神不振，一整天都提不起劲。比如，上班族小王，他每天下午都感到特别疲倦，工作效率十分低下。在这种状况下，身体对疾病的抵抗力几乎为零，像感冒、肺炎这样的疾病很容易找上门。在办公环境中，当流感流行时，免疫力较低的人群往往最先受到感染。
免疫力不足不仅给身体带来麻烦，精神上也承受不少痛苦。工作学习常因缺乏体力而受到影响，生活的乐趣也无法尽情体验。对于体质较弱的老人来说，免疫力低还可能诱发多种慢性病症。那么，你是否思考过，那些免疫力低的人该如何是好？
冬季肺脏易受损
冬日的空气既冷又干，宛如锋利的剑刃直刺脆弱的肺部。在中医看来，肺是娇嫩的器官，一到冬季，它就特别容易生病。尤其在北方，冬天的气候更是干燥又寒冷，患呼吸道疾病的人众多。我邻居家那位老爷爷，每逢冬天便因肺部疾病而住进医院。以东北为例，那里的冬季气温低，空气干燥，使得许多老人和孩子的呼吸系统变得十分脆弱。
寒冷干燥的气候本质上会损害肺部健康的生理状态。一旦外邪入侵，肺脏原本负责保护身体的功能便会减弱，导致肺气变得虚弱，抵抗力随之降低，从而引发多种呼吸道疾病。你感觉你所处的环境对肺部健康有很大影响吗？
养肺可防病
为了抵抗疾病，养护肺部显得尤为重要。这就像加固一座城堡，防止外敌入侵。借助中医的“五白”来调养肺部，可以有效预防感冒、鼻炎等病症。这一点并非空穴来风，从中医理论来看，肺部健康则免疫力强。在不少中医养生馆，许多人选择中药来调理肺部，正是基于这样的认识。
若出现手脚发凉、鼻痒鼻塞等肺气虚症状，山药便能发挥其作用。记得小时候，邻居家的大哥体弱多病，后来他妈妈常为他制作山药补气药膳，他的身体状况逐渐好转。将山药与茯苓、芡实、莲子、陈皮及猪排骨一同煲汤，非常适合体质较弱、抵抗力不强、易感冒以及过敏性鼻炎缓解期的人群。你会为家人准备这样一碗养生汤吗？
润肺应对干燥
冬天空气干燥，肺部水分容易受损，肺就像干涸的河床。鼻咽失去滋润和防护，上呼吸道容易出状况。银耳和百合能像滋润甘霖一样滋养肺部。记得有一次，我在干燥的冬天嗓子干疼，连续喝了几天的银耳百合汤，感觉好多了。生活中，尤其在干燥季节，很多女性皮肤会干燥，这时用银耳百合来滋阴润燥是个不错的选择。
遇到鼻干、喉咙干、嘴巴干等肺燥症状时，这两种食物能有效缓解不适。特别在干燥的城市，如北京冬天，室内外都干燥，适量食用银耳百合煲的汤羹对身体大有裨益。你有没有在干燥的冬季尝试过用银耳百合来滋补身体？
驱寒提升正气
寒邪长时间侵袭肺部，会在其中引发热症，这就像一个恶魔紧紧缠住内脏，导致气血不通。在冬天，取暖和饮食也可能导致体内产生内热。此时，只有正气旺盛，才能抵御外邪的侵扰。一个正气充沛的人，即便周围有人感冒，他也不易被传染，仿佛有一层无形的屏障保护着他。
中医认为，人体是个统一的有机体，正气之盛衰影响着整体的安康。中医在增强正气方面，拥有众多实用方法。你是否留意过通过驱寒来增强正气？
养生小妙招增强抵抗力
养生的小窍门有助于增强体质。中医的一种外治方法——艾灸，在特定的穴位进行施灸，能实现多种养生效果。比如，艾灸足三里穴位，众多养生爱好者都在尝试。施灸时不宜过长，灸后适量饮用温水。在艾灸的细节方面，比如饭后、剧烈运动后大汗淋漓或沐浴后，不宜立即进行艾灸，这些细节需要特别注意。
穴位按摩同样有用。比如内关穴、太溪穴等，每天按摩15分钟，长期坚持，对身体有好处。小区里的老人们每天都会聚在一起互相按摩穴位来养生。泡脚是个适合各个年龄段的方法，可以加入生姜、艾叶等中草药。这种方法能改善血液循环和代谢，从而增强免疫力。这么多养生的小技巧，你最喜欢哪个？欢迎在评论区点赞和分享这篇文章。
